Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne
- Keskustelun aloittaja haavevahva
- Aloitettu
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 5 017
Voit juoda. Liittyy lähinnä siihen, että kreatiini kerää nestettä ja kahvi taas poistaa. Ei se niin vaarallista ole jos juot kahvia. Itse en kreatiinikuurilla juo, koska en kahvia muutenkaan yleensä tarvitse ja se on siis helppo tapa hifistellä hiukan
- Liittynyt
- 18.1.2009
- Viestejä
- 65
Moikka,
En löytänyt nopealla selaamisella vastausta seuraavaan:
Tarkoitus olisi kokeilla noita "rasvanpolttajia".
Voiko Ripped Hardcore ja CLA Advanced käyttää samanaikaisesti?
Mielestäni niissä ei ollut samoja aineita.
Olisiko kuitenkin "ensikertalaiselle" parempi vaihtoehto vain jompikumpi noista tai esimerkiksi Ripped Hardcoren sijasta Ripped Pro
Ja onko porukalla ollut näistä positiivisia kokemuksia?
Kiitos etukäteen.
En löytänyt nopealla selaamisella vastausta seuraavaan:
Tarkoitus olisi kokeilla noita "rasvanpolttajia".
Voiko Ripped Hardcore ja CLA Advanced käyttää samanaikaisesti?
Mielestäni niissä ei ollut samoja aineita.
Olisiko kuitenkin "ensikertalaiselle" parempi vaihtoehto vain jompikumpi noista tai esimerkiksi Ripped Hardcoren sijasta Ripped Pro
Ja onko porukalla ollut näistä positiivisia kokemuksia?
Kiitos etukäteen.
- Liittynyt
- 8.6.2013
- Viestejä
- 400
Nuo nuudelit ovat aika ravinneköyhää ruokaa, ja varsinkin dietillä söisin kyllä suojaravinnepitoisia, terveellisiä ruokia tuollaisen teollisen pikaruoan sijaan. Nuudelit sitten ruokavaliossa esim. kiireessä harvemmin. Vihanneksissa ei ole kaloreita juuri lainkaan, mutta tarvittavia vitamiineja, kivennäisaineita, antioksidantteja ym. sitä enemmän.
Sinuna laittaisin ne fatburnereihin menevät rahat ruokaan. Niiden hyöty on IMO minimaalinen.
- Liittynyt
- 13.10.2012
- Viestejä
- 722
Tähän voisin korjata, että maman nuudeleissa on 280kcal per pussi... Muutenhan noi nyt on perus vehnäjauhoa, öljyä, sokeria ja suolaa. Ei niihin kuole, mutta on parempiakin vaihtoehtoja.
- Liittynyt
- 8.10.2007
- Viestejä
- 1 101
Onko porukoilla kokemusta iFORCE Mass Gainz pulverista? Ihan palautusjuomana käyttäisin, ja kun tekisi mieli kokeilla jotain uutta.. Maulla ei niin väliä koska kaikki menee alas, mutta sekoittuvuus on aika olennainen seikka. Muuten varmaan toimii siinä missä muutkin vastaavat tuotteet.
- Liittynyt
- 18.5.2013
- Viestejä
- 504
Kun huono aamuihminen olen ja kaikki ruoka maistuu vähintääkin hirveältä aamusta niin löysin tälläisen kaupan hyllyltä, Danone Vitalinea Protein. Proteiini juomajugurtti. Tollanen voisi olla aika hyvä itselle mutta mitä mieltä pakkislaiset on?
Danone Vitalinea Protein ravintosisältö/100g
Energiaa 201 kJ / 47 kcal
Proteiinia 6,2 g
Hiilihydraattia 4,7 g
josta sokereita 4,7 g
Rasvaa 0,4 g
josta tyydyttyneitä 0,2
Kalsiumia 125 mg
Edit: Yksi purkki on 330g
Danone Vitalinea Protein ravintosisältö/100g
Energiaa 201 kJ / 47 kcal
Proteiinia 6,2 g
Hiilihydraattia 4,7 g
josta sokereita 4,7 g
Rasvaa 0,4 g
josta tyydyttyneitä 0,2
Kalsiumia 125 mg
Edit: Yksi purkki on 330g
- Liittynyt
- 18.5.2013
- Viestejä
- 504
¨
Eipä oikein smoothiet maitunu ku kokeilin tai sitten vain en osaa tehdä. Jotain täältä löydettyjä ohjeita kokeilin mutta ei oikein maistunut. Olisiko aamulla leipä hyvä hiilarin lähde kinkkuineen ja juustoineen?
- Liittynyt
- 5.6.2012
- Viestejä
- 90
Kuinka suuri merkitys näillä "Recovery" tuotteilla on itse siihen "Recoveryyn"? Tässä kärvistellessäni kolmatta päivää törkeistä DOMS:eista etu- ja takareisissä tuli tällainen ihan mieleen. Näin muuten ruokavalio on ihan mallillaan, 1,5-2g proteiinia painokiloa kohti tulee joka päivä ja energiaa salilla touhuamiseen riittää kyllä. Ja näin yleensäkin olen pohtinut, että kuinka suuri etu näillä lisäravinteilla saavutetaan lihaskasvun suhteen, jos muuten treeni ja ruoka on oikealla mallilla (ainakin näin karkeasti). Ainoastaan palautuminen tuntuu joskus venyvän kohtalaisen paljon, vaikka on pitänyt huolen, että saa varmasti tarpeeksi lepoa ja ravintoa treenin jälkeen.
- Liittynyt
- 31.1.2012
- Viestejä
- 1 691
- Ikä
- 29
Tossa on jotain juttua mitä kannattaa lukea Ravintolisät lihaskasvussa. Osa I: paras A-ryhmä | Lihastohtori. Ei se palatusjuoma kuitenkaan sun domsseja vie pois.
- Liittynyt
- 5.6.2012
- Viestejä
- 90
Ei tietenkään vie. Ainoa mikä veisi olisi erittäin kevyt treeni :D.
Tosiaan, olisi pitänyt Lihastohtorin sivuja konsultoida jälleen tässäkin asiassa. Hyöty on siis kiistaton tutkimuksien mukaan sekä palautusjuomilla, että kreatiinilla. Noh, pitänee katsella hetki miten uudella treeniohjelmalla alkavat painot nousta ja kroppa reagoimaan ja sitten hieman myöhemmin miettiä taas tätä. Olisi jännä tehdä tällainen pieni omakohtainen kokeilu, mutta se vaatii ajankohtaa jolloin treenit ovat hieman vakiintuneet eivätkä painot nouse joka liikkeessä 5-10kg:a lihasmuistista johtuen.
Tosiaan, olisi pitänyt Lihastohtorin sivuja konsultoida jälleen tässäkin asiassa. Hyöty on siis kiistaton tutkimuksien mukaan sekä palautusjuomilla, että kreatiinilla. Noh, pitänee katsella hetki miten uudella treeniohjelmalla alkavat painot nousta ja kroppa reagoimaan ja sitten hieman myöhemmin miettiä taas tätä. Olisi jännä tehdä tällainen pieni omakohtainen kokeilu, mutta se vaatii ajankohtaa jolloin treenit ovat hieman vakiintuneet eivätkä painot nouse joka liikkeessä 5-10kg:a lihasmuistista johtuen.
- Liittynyt
- 28.9.2012
- Viestejä
- 456
Mikäs olis kokemuksesta sopiva syklittely tahti? Tai noin niinkun syksyn bulkkausvauhti? :D Itellä paino tuppaa herkästikkin nouseen. Keväällä oltiin n 92 ja nyt alottanu vähä reilummalla ravinnolla jonku kuukauden ja mennään jo yli 96:ssa. Viime vuoden vedin vähän toisella tavalla, niin ois mukava kuulla kokemuksia! Kuinka teette painon säätelyn, että jotain tulostakin tulis mutta ei mitää överi bulkkia ;)
- Liittynyt
- 26.3.2013
- Viestejä
- 57
Olisikohan jossain enemmän valmiita bulk-ruokavalioita? Arvioisin että noin 3200 kcal riittäisi kun otetaan huomioon plussakalorit. Muutama erillainen olisi siis hyvä, voisi vaikka viikoittain vaihdella.
Nyt kun on kesä sotkettu menemään miten sattuu alkaa tuntumaan että kyllä se ruoka taitaa vaan sen eron tehdä treenaajan ja perusjantterin välille..
Nyt kun on kesä sotkettu menemään miten sattuu alkaa tuntumaan että kyllä se ruoka taitaa vaan sen eron tehdä treenaajan ja perusjantterin välille..
- Liittynyt
- 31.1.2012
- Viestejä
- 1 691
- Ikä
- 29
n. 3500 kcal bulkkiesimerkki by Hekottaja:
aamupala: kaurahiutaleita 4dl, 250g maitorahkaa, mehukeittoa 4dl. vitamiinit
lounas: 100g (kuiva) riisi, broilrin rinta 200g.
välipala: sama kuin aamiainen
päivällinen: 100g makaroni, jauheliha 200g, öljy 10g.
välipala2: purkki rahkaa, ananas purkki, öljy 15g
iltapala: 80g tonnikalaa, purkki rahkaa/raejuusto 15g öljy.
prot. ~250g hiilarit:~400 rasva~90 kcal:3500
aamupala: kaurahiutaleita 4dl, 250g maitorahkaa, mehukeittoa 4dl. vitamiinit
lounas: 100g (kuiva) riisi, broilrin rinta 200g.
välipala: sama kuin aamiainen
päivällinen: 100g makaroni, jauheliha 200g, öljy 10g.
välipala2: purkki rahkaa, ananas purkki, öljy 15g
iltapala: 80g tonnikalaa, purkki rahkaa/raejuusto 15g öljy.
prot. ~250g hiilarit:~400 rasva~90 kcal:3500
- Liittynyt
- 4.12.2011
- Viestejä
- 6 511
Onks olemassa hyvänmakusta pika kahvia?Oma keitin meni paskaks ja toi vanha keittää niin kusen makusta paskaa et lähinnä oksettaa juoda sitä.Ajattelin ens liksasta ostaa vähä spessumman keittimen mut siihen asti pitäis jostai tota jumaltenjuomaa saada.
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 5 017
Kyllä palautusjuoma saattaa auttaa domseihinkin. Jotain Mähösen Aki puhui muistaakseni siihen malliin podcastissa, että huomaa eron jo sillä kun on ensin juomatta sitä drinksua ja sitten vertaa vaikka ihan sokeriveteen.
- - - Updated - - -
Puoli kiloa päivässä pitäs saada.
