Pystypunnerrus tuloksia...

[Deleted member 20129]

Tekeeköhän kukaan enään pystypunnerrusta nykypäivänä? Vapaalla tangolla, rinnalta ylös? Olisi nimittäin mukava tietää millä painoilla ja paljon nousee.

Ite saan punnerrettua 70kg, ilman suurempaa niiausta.

Sehän tietääkseni aikoinaan kiellettiin kisoista turhien selkävammojen takia?

 

[petrooli]

voimamies kisoissa tukkipunnerus 155 kg.

 

[Mariuz]

Penkillä istuen levytangolla 5x90kg.

 

[petrooli]

voimamies kisoissa tukkipunnerus 155 kg.

siis suorille käsille seisaaltaan.

ku ei osaa editoida :(

 

[Deleted member 20129]

siis suorille käsille seisaaltaan.

ku ei osaa editoida :(

Ymmärsin yskän ensi yskäisyllä. Ja eiks tukissa oo kädet kämmenet vastakkain? Vai ihan normi asennossa!

Hullu laji piinaa selkää.

 

[petrooli]

kämmenet vastakkain.

 

[billy_boy]

Penkillä istuen levytangolla 5x100 kg

 

[Dreamer]

Tässä vähän heikompaa tulosta niin muutkin kehtaa laittaa omiaan: 85kg (tanko maassa > rinnalle ilman mitään tekniikkaa > ylös).

Tosin en ole aikoihin tehnyt koko pystypunnerrusta.

 

[Deleted member 20129]

Toi petroolin on aika kova, siinä on niin alaselkä kuin kädetkin aika helluntellaa. Yläselästä puhumattakaan!

Onks teillä tuolimiehet selkänoja tukena vai ihan vapaana?

Ite nostelen levytangolla seisten. Tekee myös tasapainon kannalta hyvää, kun pitää ylä asennossa aina vähän aikaa. ;)

 

[Mariuz]

Pystypunnerruspenkistä, jossa on selkänoja ja tanko on telineessä rinnankorkeudella.

 

[Jamoz]

Tosta pystypunnerruspenkistä, jossa on selkänoja ja tanko on telineessä rinnankorkeudella menee meikäläisellä 10x80kg

 

[jtt1983]

1x70kg Jääny toi tangol nostelu isommilla raudoilla vähemmälle olkapään kipeytymisen takia.

 

[Avilla]

Totta kai pitää tätä treenata.

Tekeeköhän kukaan enään pystypunnerrusta nykypäivänä? Vapaalla tangolla, rinnalta ylös? Olisi nimittäin mukava tietää millä painoilla ja paljon nousee.

Ite saan punnerrettua 70kg, ilman suurempaa niiausta.

Sehän tietääkseni aikoinaan kiellettiin kisoista turhien selkävammojen takia?

Kuuluu mulla perustreeneihin joka viikko: teen seisten ja joka viikko 2.5 kg lisää rautaa, nyt menee semmonen 40kg aika kivasti ilman mitään selän notkistamisia. Tämän lisäksi teen sitä myös maastavedosta -> työntö suorille.

Pienet on tulokset ( ja mies ) vielä mutta tavoite on saada satku tässä suorille - sitten joskus....

 

[21980]

voimamies kisoissa tukkipunnerus 155 kg.

koskas tämä on tehty?


oma enkka 130kg

 

[harald]

Istualtaan teen kerran viikossa vapaalla tangolla ilman selkänojaa tiukasti 3x10x75. Seisaaltaan ja vaudilla huomattavasti enemmän...mukava liike muutenkin..

 

[petrooli]

pori1980: vuonna 1999 oulussa.
eihän tuo ole vielä edes kovakaan tulos jos vertaa ns ammattikisaajiin
siellä tulokset alkavat 150 ylöspäin aina 197,5 asti jotta matkaa on vielä melko paljon.
jamie reeves pitää muuten hallusaan tuota 197,5 kiloa jonka nosti viimeisissä european hercules kisoissa oulussa.

 

[NEUTRAALI]

pori1980: vuonna 1999 oulussa.
eihän tuo ole vielä edes kovakaan tulos jos vertaa ns ammattikisaajiin
siellä tulokset alkavat 150 ylöspäin aina 197,5 asti jotta matkaa on vielä melko paljon.
jamie reeves pitää muuten hallusaan tuota 197,5 kiloa jonka nosti viimeisissä european hercules kisoissa oulussa.

SE tukilla 165kg muistaakseni, joten kova tulos tuo on jos tuon oot tehnyt, Gary Taylorhan oli kova pukkaamaan kans jossain kisassa missä pukattiin tangolla ja painot otettiin korokkeelta(omalta korkeudelta) ja pukattiinkohan se vielä niskantakaa, Garyllahan oli ME joskus tuossa työntö muodossa, muistaakseni yli 200kg(olikohan peräti 215kg). Meidän salin voimamiehen nää tiedätkin se otti SVM kisoissa tänä vuonna 145kg tukilla ja tuli jaetulle 2sijalle siinä, hänellä muutenkin punnerrus tulokset kovia, mutta onhan ne kyllä sullakin, ainakin se penkki on suht kova. Tukin kanssa on ongelmallista lähinnä tuo rinnalle saanti, pitää olla käsissä ja alaselässä helvetisti jerkkua että saa jonku 150kiloakin pyöräytettyä rinnalle vaikka kuinka osais tekniikan niin voimaa pitää olla.

 

[petrooli]

SE tukilla 165kg muistaakseni, joten kova tulos tuo on jos tuon oot tehnyt, Gary Taylorhan oli kova pukkaamaan kans jossain kisassa missä pukattiin tangolla ja painot otettiin korokkeelta(omalta korkeudelta) ja pukattiinkohan se vielä niskantakaa, Garyllahan oli ME joskus tuossa työntö muodossa, muistaakseni yli 200kg(olikohan peräti 215kg). Meidän salin voimamiehen nää tiedätkin se otti SVM kisoissa tänä vuonna 145kg tukilla ja tuli jaetulle 2sijalle siinä, hänellä muutenkin punnerrus tulokset kovia, mutta onhan ne kyllä sullakin, ainakin se penkki on suht kova.

ainaki se penkki.. :D

raw puolelle menee penkki (onneksi) ;)
saahan siihen 60 kiloa lisää 220 eurolla eli polyester tupla-tripla vermeillä
:evil:

 

[mtk77]

pori1980: vuonna 1999 oulussa.
eihän tuo ole vielä edes kovakaan tulos jos vertaa ns ammattikisaajiin
siellä tulokset alkavat 150 ylöspäin aina 197,5 asti jotta matkaa on vielä melko paljon.
jamie reeves pitää muuten hallusaan tuota 197,5 kiloa jonka nosti viimeisissä european hercules kisoissa oulussa.

Minä vuonna tämä viimeinen European Hercules on pidetty? Minulla on 1990, 1994-1997 videolla ja olen myös ollut katsomassa osaa, mutta en kyllä muista moista suoritusta.

 

[Commando]

Tänä Vuonna jaettu sija oli 155kg ja voittaja teki 160kg.

ps: ottakaa huomioon palautus aika kisoissa, esim. viimeiset kolme nostajaa ei saanut paljon huilata seuraavaan nostoon että aika nopeaa meni. ;)