Pystypunnerrus tuloksia...

[NEUTRAALI]

ed coan ja niskantakaa 182kiloa http://www.youtube.com/watch?v=vC15Dgw4Ee4

 

[winnie the poo]

Hyvät kommentit tossa lopussa :D
Kyllä se jos sen 100 kiloa punnertaa rinnalta suorille on jo aika hyvä tulos.

 

[demos]

Seisten tehty niskantakaapunnerrus on vakiotreeni. Painot pyorivat tuossa 10¤40-50kg kolme tai neljä sarjaa. Edestä en juuri puhdasta punnerrusta ole koettanut, mutta luulisin siinä menevän vähän enemmän.

 

[argh]

Nyt kun siirryin smithistä vapaisiin painoihin niin 110 kilolla istuen niskan takaa 8 toistoa..
Tekniikka on vielä aivan hakusessa kun tuntuu että eniten menee energiaa ja keskittymistä painojen hallitsemiseen..
Ettei vahingossa pamauta itseään päähän niillä :D

 

[gymdude]

yks päivä ni vittuuntuneena ni en kattonu ees paljo painoa ni 10kertaa ja sit katsoin myöhemmin ni 65kg siinä oli. tulihan sit uus ennätys

 

[JJärrä]

Istuen smithissä 135kgx7, vapaalla menee ehkä pari toistoa vähemmän.
Tosin n.puol vuotta vanhoja tuloksia...

 

[Mattila]

Seisten 140*5, 155*1, Istuen 140*1..

 

[superlifter]

Istuen edestä 4*150kg vapaalla tangolla.

 

[Topif]

Seisaaltaan: 4x140kg, 2x150kg

 

[NEUTRAALI]

Istuen edestä 4*150kg vapaalla tangolla.

onko tuo tehty ilman selkänojaa vai nojan kanssa?

 

[superlifter]

onko tuo tehty ilman selkänojaa vai nojan kanssa?

Kiinteä selkänoja joka 90 asteen kulmassa. Nostot stopilla alhaalta.

 

[no-body]

Youtubesta löytyy Vasili Aleksejevin 230kg, joka taisi jäädä ennätykseksi kun pystypunnerrus painonnostosta poistettiin

http://www.youtube.com/watch?v=7erVblY7aiU

sekä Serge Reddingin samassa kisassa nostama 228kg

http://www.youtube.com/watch?v=3nJrYPVJ88M

Syy punnerruksen karsimiseen lajista oli käsittääkseni tekniikan muotoutuminen sellaiseksi, että selkä käy noston aikana aivan käsittämättömällä kaarella, mikä pätkistä hyvin näkyy. Loukkaantumisriski on ilmeinen ja lisäksi nostojen tuomarointi alkoi käydä hankalaksi.

 

[jussiyy]

vasilin punnerrus me 235kg.nämä istuen nojaa vasten tehdyt punnerrukset ja vauhtipunnnerrukset täysin oma lukunsa.

 

[NEUTRAALI]

no lievä vauhtipunnerrus se on tuo vasilinkin punnerrus ku jalat notkuu. saatanan kova sellainen. serge:n punnerrus taas on rehellinen punnerrus. uskomattomia tuloksia.

 

[Pyranha]

Hirvittävät suoritukset, erityisen vaikuttava tuo Reddingin.