Pystypunnerrus istuaalteen smithissä

[juzanem]

Alotetaan taas täysin ääliömäinen threadi...

Eli paljonko olette liikutelleet pystypunnerrusta istuaalteen smithissä???

Itse tein tänään uudet ennätykset 125kg *8

Mahtava fiilis

LAITETAAN TYHJÄNPÄIVÄNEN GALLUPPI PYSTYYN

 

[NATO]

Öm, taitaa olla 70kg:llä 12 toistoa, ei voi paljoo egota. :D

 

[NGV]

Hmm en ole hirveästi kokeillut, mutta Davidin smithissä meni 12x50kg eli ei hirveesti, mutta tästäkin on aikaa noin 4-6 viikkoa. Voisi muuten lisätä kuinka paljon menee kässäreillä. Mulla menee 12x16kg enkä ole isompia kokeillut ensi treenissä voisi kokeilla.

 

[antibodari]

Niskantakaa vitosia 50kglla, ainakin tämä on yksi liike, jossa olen vahva.

 

[tikkuniska]

8x40kg

 

[huumor]

6x77kg. kova tuo juzanemin suoritus

 

[juzanem]

kässäreillä 2x 40kiloset kummassaki kädessä ja 8-12toistoa...

niskan takaa sarjoja 95-100kilolla

olkapäät on kyllä kohtuu kunnossa.

 

[hafanafa]

Tangolla tai smithissä en ole kokeillut mutta joskus tein 30kilon kässäreillä kymppejä rintatreenin päälle. Nyt menisi enemmän

 

[Timba79]

97,5 x 8 taitaa olla mun paras setti.

 

[D]

Onko smithillä ja vapaalla tangolla eroja?

 

[NATO]

Onko smithillä ja vapaalla tangolla eroja?

On, smithissä ei tarvii yhtäpaljon tukilihaksia. Eli smithillä luultavasti aina kovemmat tulokset kuin pelkällä tangolla.

 

[oupa]

riippuu noi tulokset melkosen paljon smith-laitteesta. itsellä paras sarja taitaa olla 10x60kg. Saman verran seisten tangolla.

 

[Amis]

14x80kg

tämäki on laji miss voi cheettaa vaik 10x150kg jos tekee mieli

 

[Vikingpower_]

10x75kg smithissä, 10 toistoo teen 26kg kässäreillä.

 

[NATO]

10x75kg smithissä, 10 toistoo teen 26kg kässäreillä.

Onkohan mussa vai sussa vikaa jos teen 32,5kässäreil kympin ja tangol 70kg:l ne 12 toistoo.

 

[Vikingpower_]

sä oot vaan parempi käsipainoilla!

 

[NATO]

Ei vaan sä oot niil ihan paska. Noei, kaipa se on tottumiskysymys, lähinnä pelkkää käsipainoversiota treeneissä käytänkin.

 

[Vikingpower_]

mä taas teen käsipainoilla smithin jälkeen saa ottaa reilusti piänemmät painot...

 

[hellrisers]

87kg x 6

 

[Juukeri]

35kg:n kässäreillä 6 toiston sarjoja
smithissä 95kg puhas kymppi