Puuron syönti/annoksia päivässä?

[kilbert]

Meikäläisen päivä on pilalla jos en saa perinteistä puurosettiäni, eli: n.2dl kaurahiutaleita keitettynä maito-vesiseokseen, nelisen ruokalusikallista raejuusto + reippaasti kanelia. Usein tulee syötyä sama setti myös päivällisenä.

 

[kaurapuuro]

kauraleseit 80-100g sekotettuna maitoon, tota 2-4 krt päiväs välipaloina. toinen vaihtoehto maitorahkaa, kauraleseet ja mehukeittoo nii hyvää tulee!

 

[Reenailija74]

Papallaki menny puuroa jo liki kakskytvuotta, lähinnä aamuisin. Kyllä menee raejuuston kanssakin hyvin, mutta viime aikoina mustikkakeitto ollu se paras yhdistelmä. Helppoa, halpaa ja nopeaa :hyvä:

 

[ecdezi]

Joka aamu:

Elovena kaurahiutaleina keitettynä veteen, ripaus suolaa. Otetaan tyhjä kulho, laitetaan pohjalle n. 1rkl hunajaa -> kaadetaan puuro päälle. Sitten pakastemustikoita puuron pinnalle. Annetaan olla 5min, jonka aikana nopeasti tiskaa kattilan ja puisen sekoituskepin, tänä aikana hunaja muuttuu juoksevaks ja mustikat sulaa. Puurosta tulee sopivan lämpöistä, ei tulikuumaa eikä liian viileetä. Sitten sekoitetaan ja nautitaan joko valio maito plus:n tai mustikkakeiton kanssa.

e: jos on goji-marjoja, tykkään niitäkin laittaa tonne mukaan. Ja prkl on hyvää ja terveellistä!!

 

[earth]

Joka aamu pitää puuro saada ja joskus menee vielä toisen kerran palkkarissa

 

[Misanthrop]

Hiutaleiden kiehuttaminen puuroksi on yliarvostettua.
Kaurahiutaleita, ruisleseitä, purkki rahkaa, mehukeittoa ja maitoa sekaisin ja ääntä kohti.

 

[dkk]

1-4 annosta menee päivässä. Eilen kuului puuro myös iltapalaan

1dl Kaurahiutaleita
1dl Vehnäleseitä (vain 30kcal, saa mukavasti jatkettua tuota)
1dl Maitoa
4dl Vettä

Kiehautus noille ja sekaan:

100g raejuusto
Vaniljastevia / mansikka funlight makeutukseen tai mitä ikinä keksiikään
5-10g margariinia/voita päälle lillumaan.

 

[Zentel]

Nam nam! Aamukaurapuuro on päivän paras ateria. Sekaan raejuustoa, pellavansiemenöljyä, soijalesitiiniä, mehukeittoa ja kanelia. NIIN herkkua!

 

[Kalma-Allu]

Täällä ilmoittautuu hullu puuron syöjä.

Vuosia jo vedelty 2x puuroa päivässä. Aamulla iso satsi 140g kaurahiutaleita mikrossa ja lounaaksi samanlainen setti neljänviljan hiutaleita. Höysteeksi purkki kesoa ja kasa mustikoita (semmoinen 3-4 desiä ainakin) ja steviaa makeutukseen. Aijaijai kun on hyvää ja täyttävää. 4dl hiutaleita ja 8dl vettä, tulee kohtuu ämpäri puuroa =) Työkaveritkin ihmettelee miten joku voi vetää tuollaisen kasan mannaa..

Herkutellessa vielä vähän kanelia ja muita marjarouheita (marja-aronia, tyrni, karpalo) ja sekaasiin.

Vaikea kuvitella mitään terveellisempää ja parempaa ruokaa pohjolan kansalle, kuin iso läjä marjapuuroa!

 

[Ripee]

Täällä ilmoittautuu hullu puuron syöjä.

Vuosia jo vedelty 2x puuroa päivässä. Aamulla iso satsi 140g kaurahiutaleita mikrossa ja lounaaksi samanlainen setti neljänviljan hiutaleita. Höysteeksi purkki kesoa ja kasa mustikoita (semmoinen 3-4 desiä ainakin) ja steviaa makeutukseen. Aijaijai kun on hyvää ja täyttävää. 4dl hiutaleita ja 8dl vettä, tulee kohtuu ämpäri puuroa =) Työkaveritkin ihmettelee miten joku voi vetää tuollaisen kasan mannaa..

Herkutellessa vielä vähän kanelia ja muita marjarouheita (marja-aronia, tyrni, karpalo) ja sekaasiin.

Vaikea kuvitella mitään terveellisempää ja parempaa ruokaa pohjolan kansalle, kuin iso läjä marjapuuroa!

Eipä enään taida nuo viljatuotteet olla ihan kärjessä tuossa "terveellisyydessä"
Suomalaista "maatalouspolitiikka", että pitää syödä viljaa kun se on terveellistä;)
Halpaa se toki vielä on nassuttaa puuroa päivittäin

 

[Kemmy]

Jos ei maistu raejuusto/puuro-kombo sellaisenaan, niin kannattaa surauttaa raejuustot sauvasekoittimella sekaisin mehukeiton kanssa ja nautiskella sitten puuron kanssa. Mun suurta herkkua

 

[Cletic]

Oli pakko itsekin kokeilla tuota raikkari-puurokomboa tänään, kun ei ole tullut aikaisemmin kokeiltua. Lisäksi laitoin vielä lusikallisen maapähkinävoita.. Tykkäsin kyllä todella paljon!
Alan varmaan tästä eteenpäinkin syömään raikkaria tuolla tavalla, koska mun mielestä tääl amerikanmaalla raikkari paljaaltaan on hurjanmakuista verrattuna Valion omaan..
Puuroa syön kerran tai kaksi päivässä. Aamulla joku 3dl ja jos välipalana ottaan niin desin verran+prodet

 

[silakkakuski]

puuroa tai kaurahiutaleita aiempaa lainaten "raakana" aina aamupalaksi, välipalaksi ja iltapalaksi! sopiva setti esim aamulla:

1dl kaurahiutaleita (voisilmä ja sopivasti suolaa, aivan mahtavaa)

seuraavat samaan sössöön ja lusikka käteen
maitorahka
banaani tai pari riippuen koosta
2dl valio 40kcal/100g -jugurttia
päälle vielä rusinoita reilulla kouralla

lisäksi reilu 3dl maitoa erikseen juotuna

väli- tai iltapalalla sitten kaurahiutaleet samaan settiin mukaan

 

[crommed]

50g puuroa, reajuusto 200g, 200g sokeriton mehukeitto + lesitiini 5g.

 

[Kalmaaja]

No nyt löytyi huippuresepti:

4dl (140g) kaurahiutaleita
8dl kiehuvaa vettä
Annetaan muhia hetki
Sekaan mustikoita pirusti + muita marjoja rouheina tai tuoreena miten sattuu olemaan.
1 purkki maitorahkaa
vanilia steviaa makeutukseen.

Tulee ihan fiilis, että söisi kokonaisen mustikkapiirakan täyteosion.. Hullun hyvää massaa!! Tulee törkeen iso kaukalollinen puuroa!!!

 

[melonisimo]

3-5 annosta päivässä yleensä 60g annoksia (elovena kaurahiutaleet)

 

[saiska]

mitä mieltä ootte et kannattaisko dieetillä vetää se kaks puuro annosta päivässä jos kumpaakin sekaan 40g protsku jauhoa? tuntuu ettei muuten saa syömällä proteiinei kasaan ni toi vois olla hyvä ja halpa vaihtoehto..

 

[Munakas]

Riippuu ihan siitä miten tuo vaihtoehto sopii päivän makroihisi.
Aina proteiinin voi jauholla korvata jos ei ruoka mene alas.

 

[melonisimo]

Kannattaa ihmeessä! Itse sekoittanut mass wheyn vadelmaa sekä minttu suklaata ja hyvältä maistuu!! ( Tietenkin erisatseihin :D )

 

[melonisimo]

Elien meni aamupalalla 60g kaurahiutaleita. Töiden jälkeen sama 60g ja treeninjälkeen 80g ja illalla 70g! :D Kaikki siis puurona. Aamulla choco mint hera sekotus ja töidenjälkeen sama ja treeninjälkeen 1purkki tonnikalaa vedessä ja 150g raejuustoa sekaan ja illalla hera + 100g raejuusto :D PUURO ON POP!