Puristusvoima yms.

[Juche Janne]

Itsellä 150 meni myötäotteella maastavedosta ja samalla CoC#2 meni aseteltuna oikealla kiinni. En käyttänyt maastavedossa ristiotetta ennenkuin 150 meni myötäotteella. Juha Harju on tainnut jotain kirjoittaa perusvoiman vaikutuksesta otereeniin.

 

[Heimopäällikkö]

Vahva yläkroppa (rinta, hauikset, olat, ojentajat ja leveä selkä) auttavat huomattavasti raskaampien jousien asettelussa. DO mave taasen kertoo missä staattinen puristus menee. On yli 300kg vetäjiä jotka eivät saa kiinni #2 jousta ja löytyy myös alle 200kg vetäjiä jotka sulkevat #3.5 (Teemu Pohjola). Jos löytyy reilusti perusvoimaa ja keskivartalo on myös kunnossa niin kyllä ne kaverit pääosin korjaa mitalit otepuolelta. Tosin tarkoitan heavy grip juttuja joissa sitten myös vaaditaan oikeaa voimaa en mitään kilon paketin kestävyys kannatteluja.

-Juha Harju

 

[Heimopäällikkö]

 

[Heimopäällikkö]

INCH ylös: http://www.youtube.com/watch?v=N-Qq7MSFnPY&feature=share

 

[anaalipakottaja]

http://www.youtube.com/watch?v=Iuhi...DvjVQa1PpcFMyveqmd5OihN6f5oQ2Y5JgWT_wgwxFq_I=

 

[LihasMidas]

^ OT, mut vittu mä rakastan sun nimimerkkiä! Ainii ja hyvä puristus oli

 

[vihtis]

Tuli tänään kokeiltua ekaa kertaa Fat Gripzejä ja oikeestaan yllätti kuinka paljon vaikeempaa niillä on vetää normi myötäotteeseen verrattuna. Varsinkin peukalolla tarvi puristaa ihan tosissaan.

 

[powell]

Tuli tänään kokeiltua ekaa kertaa Fat Gripzejä ja oikeestaan yllätti kuinka paljon vaikeempaa niillä on vetää normi myötäotteeseen verrattuna. Varsinkin peukalolla tarvi puristaa ihan tosissaan.

Ne on mahtavat vempaimet

 

[nemos]

Itekin sain kolmanneksen ottaa vetopainoista pois kun kokeilin myötäotteella fatgripzejä. Ei niitä voi kun rakastaa.

 

[Uzeeh]

Onko joku teistä koettanut köysikiipeilyä puristusvoiman parantamiseen?



Tuolla tyylillä itsellä puristusvoima ei millään riitä. Ihan järjettömän tuntuista. Parin viikonkin treenaamisella huomaan tuossa jo ihan kunnon eroa, ote alkaa pitämään negatiivisessa vaiheessa. Suosittelen kokeilemaan

 

[Heimopäällikkö]

20 toistoa coc#3 jousella

http://www.youtube.com/watch?v=fX01aV6cIeI

 

[Heimopäällikkö]

Juha Harju, the 14th man in the world to close the Mash Monster Gripper - Level 3.
Video: http://www.youtube.com/watch?v=r89dqrmaICs

 

[Heimopäällikkö]

Silver Bullet Hold + 2.5kg COC#4 22sec

Video: http://www.youtube.com/watch?v=SF9RS79u3SE

 

[Heimopäällikkö]

Kevyttä vääntöä lämpimässä kesäsäässä Jakessä

Video: http://www.youtube.com/watch?v=ceJXgIgUwSM

Video: http://www.youtube.com/watch?v=jJQoQ4Y33IM&list=UU_iyKFQwPw--5yCcy26y5ew&index=3&feature=plcp

 

[Heimopäällikkö]

Juha Harju Adjustable Thick Bar (49mm) 336.64lbs (152.7kg)
http://www.youtube.com/watch?v=Hur0dfR-0Q0

 

[Heimopäällikkö]

Juha Harju, the 13th man in the world to close the Mash Monster Gripper - Level 4.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=p6ObwQp-dx0

 

[Kako]

En äkistään löytänyt noille Mash monstereille mitään kilo/paunamääriä. Onko miten verrattavissa esim. Coc ?

 

[Heimopäällikkö]

En äkistään löytänyt noille Mash monstereille mitään kilo/paunamääriä. Onko miten verrattavissa esim. Coc ?

MM1 ja MM2 pikkaisen helpompia mitä coc#3.5. MM3 eteenpäin sitten #3.5 - #4 välille aina MM7 asti. Siitä eteenpäin +#4.

 

[Feel the pain]

On siinä kaverilla näpeissä voimaa. Tosin tuon kokosilla käpälillä on huomattavasti helpompi puristella ku pienemmillä kätösillä :b

 

[Heimopäällikkö]

http://www.bullfarm.fi/blog/archives/1768