Punttimimmien 2009 tavoitteet

[Hammaskeiju]

Tavoitteeni vuodelle 2009:
-salitreeni säännölliseksi ja tulosta tuottavaksi
-jatkan juoksulenkkeilyä -> Naisten kympille
-painoa n.8kg pois
-herkkupäivä vain kerran viikossa
-harjoittelen laulua useammin kuin juuri ennen laulutuntia... Ehkä kehittyisin siinäkin!

 

[starfish]

Tavoitteet 2009
Treeni& kroppa:
- vielä muutama kilo rasvaa kesäksi pois niin kroppa on tosi timmissä kunnossa
- paino pysymään koko ensi vuodenkin alle 60 kg eli ruokailut tasapainossa
- leuanvedot myötäotteella saman verran mitä menee nyt vastaotteella eli 8 ainakin
- monipuolista ja vaihtelevaa treeniä sekä lisää lisää venyttelyä
- treenipainot nousujohteisia ja treenata sitä inhoamaani penkkipunnerrusta (ilmankos junnaa :D)

Muut:
- Yrittää olla stressaamatta joka asiasta ja kaikesta, varsinkaan raha-asioista
- Yrittää nähdä enemmän kavereita että elämässä olis muutakin kun työ, treeni ja parisuhde
- Antaa miehelle enemmän huomiota ja kokeilla yhdessä kaikkea kivaa ja uutta
- Saada paljon ravinto-ohjaus asiakkaita joilla on oikeanlainen asenne muuttaa ruokavaliotaan
- Jatko-opiskella ravitsemusopintoja sekä työhön/alaan liittyviä juttuja
- Oikeanlainen "mindset" eli päätään tehdä kaikessa parhaani mihin ikinä ryhdynkään

 

[Yohannah]

Treenitavoitteet:
- Lihashuollon erityistarkkailuun laittaminen. Venyttelyä enemmän ja intensiivisemmin kuin kerran viikossa telkkarin edessä vähän "sinne päin" ja sinne hierojallekin pitäis muistaa mennä useammin.
- Vaihtelua treeniohjelmaan ja uusien juttujen kokeileminen aina kun mahdollista.

Muut tavoitteet:
- Silmien avaaminen uudelleen kaikelle ihanalle ympärilläni tämän turhan negatiivisuuden sijaan.
- Olla tukena mun miehelle ja viettää enemmän aikaa sen kanssa.
- Kandintyön alottaminen.
- Työpaikka omalta paikkakunnalta ettei tarvisi taas muuttaa kesäksi muualle.
- Enemmän tekoja kuin puheita.

 

[pineappple]

1. kirjoittaa kevään kirjoituksissa englannista ja terveystiedosta vähintään E, korottaa saksa M:ään ja äidinkielestäkin E olis enemmän kuin tervetullut.. tämä kohta vaatii panostusta. :D
2. saada opiskelupaikka heti ensi syksynä ammattikorkeakoulusta (alana fysioterapia)
3. löytää joku kiva vuokrakaksio yhdessä kaverin kanssa, mikäli nyt kumpikin päästään samalle paikkakunnalle opiskelemaan omia aloja
4. hankkia lisää lihasta kroppaan ja parempi aerobinen kunto :-)
- väh. 5 leukaa omalla painolla (tää on oikeestaan aika kiusallisen lähellä jo nytkun ne ensimmäiset taas tuli sieltä..)
- penkin ykkösmaksimi >55kg
- 5km juoksulenkit takas kuvioihin??
5. löytää työpaikka opiskelun oheen, ettei tarvi toisten leivissä elää...

Ens vuonna pitäiskin tapahtua kaikennäköstä jännää, paljon on saavutettavissa mutta toisaalta paljoon voi myös pettyä.. :p

 

[Henuli]

Mun edellisistä viesteistä on n. 1,5 vuotta aikaa. Ja samoin säännöllisestä liikunnasta...
Tavoitteeni vuodelle 2009:

1. Olla onnellinen Suomessa (eikä katua päätöstä palata maailmalta Suomeen, nyt täältä Thaimaasta kirjottelen ja ehkä vielä vähän mieli halajaa Välimeren maihin kesäksi...Tämä elämäntyyli ollut kaksi vuotta ja muutos vähän ahdistaa)
2. Oppia elämään taas parisuhteessa
3. Saada Suomesta hyvä ja mielekäs työpaikka (sosionomin töitä)
4. Treenata säännöllisesti: peruskunnon kohottelua jo täällä Thaimaassa ja sitten huhtikuun lopusta järjestelmällistä treenausta Suomessa. Treenin tavoitteena on saada niin hyvä kunto, että loppuvuodesta voisin hakea poliisikouluun.
6. Päästä sisään poliisikouluun
7. Laihtua n. 10kg (ja oikeesti alkaa taas syömään "tavallisesti")
8. Tää on kyllä aika turhamainen : kasvattaa kynnet ja hiuksiakin vähän pidemmiksi

 

[Countrygirl*]

Koitetaanpas itsekin laittaa jotain tavoitteita ylös, yleensä kun välttelen kaikkea vastaavaa.

* Pysyä terveempänä kuin vuonna 2008
-ts. päästä eroon jatkuvasta flunssailusta
* Treenailla intensiivisemmin
-yksi salikerta viikkoon lisää, vähemmän pitkiä taukoja
* Ottaa yhteyttä erääseen ihanaan, alkuvoimaiseen rekkaa ajavaan maalaismieheen:haart:
-sinkkuhauskanpito kaikkine mausteineen saapi riittää jo
* Elää tasapainosta elämää ja olla tyytyväinen siihen mitä on ja omistaa
-paljon hyviä ystäviä, ehjä perhe, pieni kaunis kummityttö, talo maaseudulla... mitä muuta muka enää tarvitsen?! (paitsi sen oman sylin, johon painautua *huokaus*)

 

[Uwish]

- Enemmän treeniä ja voimaa. Työt haittaa ikävästi, mutta katsotaan mihin tämä kroppa riittää. En ole mielestäni haastanut sitä vielä koskaan tarpeeksi.
- Enemmän kirjoittamista. Enkä tarkoita näitä pakkiksen viestejä.:D
- Enemmän maalaamista. (Helppoa, jos tulee pakkolomautus keväällä muutamaksi kuukaudeksi..)
- Tekniikka tehokkaammaksi kädenväännössä ja typerät asentovirheet pois.:curs:
- Olla hyvä ihminen. Pitää parempaa huolta ystävyyssuhteista. (Eli ehkä liityn vihdoin facebookiin.:jahas

 

[toukkis]

Ensimmäiseksi aion saada tän dietin kunniallisesti suoritettua hyvällä lopputuloksella.
Sitten lisää lihasta, mielellään paljon ja heti.:jahas:
Parempi työpaikka tai ainakin parempi työsopimus nykyisessä.

 

[ziiira]

minä tahdon entisiin mittoihini.... 5kg pois on tavoite
muita tavotteita nähdä maailmaa enemmän ja saada päivärutiineihin joku säännöllisyys.

 

[adya]

Tässä jotain hyvin epäjärjestyksessä:

- fläsää pois, lihasta tilalle
- herkkujen vähentäminen ruokavaliosta
- uuden työtehtävän omaksuminen
- työelämän "normalisoiminen" eli alkavan työnarkomanian katkaisu hyvissä ajoin
- sosiaalisen elämän hankkiminen työpaikan ja salin ulkopuolelta
- positiivisempi asenne ja iloisempi perusilme
- joku uusi kiva (ei täysin liikunnallinen) harrastus

Eli heti uudella positiivisella asenteella vuoteen 2009!

 

[LilyCelieri]

-Lopettaa sahaaminen painon kanssa, pysyvästi 63-65kg:n tienoille.
-Lisää lihaserottuvuutta, ehkä jopa vatsan tienoille.
-Pystyä juoksemaan putkeen tuplasti sen minkä nyt.

-Viettää enemmän "laatuaikaa" lapsen kanssa.:haart:
-Tukea lasta entistäkin enemmän koulunkäynnin suhteen.
-Kuunnella lasta enemmän.

-Tyhjentää talo kaikesta turhasta tavarasta.:curs:

-Tavata, kuunnella ja tukea ystäviä enemmän.

 

[Uwish]

- Olla hyvä ihminen. Pitää parempaa huolta ystävyyssuhteista. (Eli ehkä liityn vihdoin facebookiin.:jahas

Lisäystä tähän: En ole tähänkään asti ollut mielestäni "huono" ihminen, tavoitteena on lähinnä olla läheisempi läheisille, muuten ne eivät kohta ole enää läheisiä. Olen erakoitunut liikaa, ollut liian väsynyt ym.:( Olisi paljon enemmän annettavaa kuin olen viime aikoina antanut, ja kun "antaa" niin saa. Onneksi parhaat ystävät on itsekin niin kiireisiä, ettei se näkemättömyys vaikuta ystävyyteen, eikä kukaan ei syyllistä toista asiasta. Ja facebookiin liityin juuri.:D

 

[Tähtityttö]

Jatkaa samaan malliin, JA sen lisäksi noin -6 pois maalis-toukokuussa. Aion päästä niin rasvattomaan kuntoon kun mahdollista. Viime kesänä mentiin 19 prossalla, nyt alempi tavotteena koska rasvat ei juuri 20 yläpuolella ole nytkään.

 

[Jessie]

-Asenne muutos, positiivisempia ajatuksia elämästä ym
-En käytä enää makeutusainetta (riippuvainen siitä nyt)
-Kuunnella kroppaani enemmän
-Säännöllinen venyttely
-Enemmän aikaa perheelleni
-Juosta puolimarathon
-Valmistua koulusta (yksi työharjoittelu vaan jäljellä, väärän asenteen syystä on jäänyt aikoinaan käymättä):jahas:

 

[anix]

-En käytä enää makeutusainetta (riippuvainen siitä nyt)

?

En oo ikinä kuullu, että makeutusaineesta vosi olla riippuvainen. Onko kyseessä ihan vaan makeusasia, vai mistä on kyse?

 

[Jessie]

Lorautan sitä ihan joka paikkaan, makuaisti on mennyt ihan metsään! Kaikki ruoka vaan maistuu pahalta ilman sitä, joten näen sen riippuvaisuutena...

 

[tigress]

- Reenata entistäkin kovempaa ja noudattaa edelleen tarkalleen ruokavaliota.
- Huoltaa selkää paremmin (joka päivä syviä vatsoja, venyttelyä jne..)
- Joka päiväinen venyttely osaksi arkea

- Ystävistä huolehtiminen ja heidän näkeminen, uusien tuttavuuksien hankkiminen
- Enemmän yhteistä aikaa miehen kanssa (pääsi juuri armeijasta) ja arjen sujuvuus.
- Opiskeluun panostaminen ja luokkakavereihin parempi tutustuminen
- Käydä enemmän sukulaisissa
- Oppia tekemään oikeasti ruokaa
- Kynsienpureskelulle kokonaan loppu
- Oppia olemaan iloinen ja tyytyväinen, positiivinen asenne.

Eiköhän ne ollu kaikki tuossa, katsotaan sitten vuoden päästän, että miten sujui. (:

 

[jacuese]

-olla itsekkäämpi joissain asioissa (kuulostaa kauhealta, mutta tärkeä juttu)
-saada ruokavalio balanssiin
-lihaksistua
-osallistua tunnollisemmin kouluporukan vapaa-ajan viettoon
-vähentää poissaoloja koulusta
-selkeyttää jatko-opintosuunnitelmani

 

[memma-]

Oon sellanen stressierkki et nyt jos tän tähän kirjotan niin sen on pakko toteutua, tai siis niin väitän itselleni. Mut jos kerrankin sanois et ei haittaa vaikkei toteudu ja lupais sellasta jotka voi toteuttaa. Normaalisti en viitsi edes asettaa tavoitteita just siks mut jos nyt ottais löysästi.

-kirjautua pakkotoistoon! (tehty :D)
-olla stressaamatta tästä ekasta postista
-haarapressi nousee oikeesti eikä tuurilla
-yks leuka lisää (eli 4 leukaa!)
-mennä tarvittaviin lääkäreihin (mm. hammas ja silmä)
-spagualastulo
-olla iloinen ja energinen (olen kyllä aina mutta muistaa olla jatkossakin) uudessa, ihanassa työpaikassa
-koska olen saanut hienon tilaisuuden oppisopimuksessa niin kunnioittaa sitä ja oikeesti opiskella
-tehdä kevyet treenit oikeesti kevyesti sekä pitää se lepopäivä
-vastaavasti tehä kovat treenit vielä kovempaa

Ei missää järjestyksessä.

 

[uglyDoll]

Tavoitteita kyllä riittää, mutta oleellisimpina ovat:

Saada opiskelupaikka (oon ollu yhden vuoden poissaolevana eli syksyksi olis jo opiskelupaikka tiedossa, mutta haluaisin kuitenkin päästä toiseen kouluun..), vähentää laiskottelua, työpaikan hankkiminen jne.. Sit reenailuun liittyen: Enemmän lihasta ja vähemmän rasvaa :piis:, aerobisen reenin lisäystä (aamulenkit!) ja tavoitteena myös, että vähintään 3 leukaa pitää mennä vuoden 2009 syksyyn mennessä