PP+Kyykky+Mave Suhteet?

[pakkiis]

Niinno siis mave ja kyykky tuntuu paljon paremmilta, kiertäjäkalvosin vammaisena pelko loukkaantumisesta on perseessä useinkin(yli-liikkuva kiertäjäkalvosin oikealla) ja ehkä siksi penkki juuri tökkii.

Kuminauha jumppaa sekä muuta tulee sille tehtyä mutta silti arkailee sen kanssa, ehkä turhaankin.

Niin siis tällä hetkellä penkkipunnerruksessa menee kehonpaino, toivon joskus saavani sen hilattua 1,5x omapaino ja mave 2,5x kehonpaino ja kyykky 2,5x kehonpaino.

Ulosantini on melko perseestä sekä hyvin sekavaa näin 4h yöunien jälkeen joten anteeksi siitä :D

Ja kyllä nuo voimanostajat penkkaavat hyvin, yleensä 70-90kg vähemmän kuin kyykkäävät mutta he eivät olekkaan tälläisiä monivammaisia kuin allekirjoittanut

Ja penkki päivä on kerran viikossa,kerran mavepäivä,kerran kyykky ja kerran pystypunnerrus.

 

[no-body]

^Jos sulla vammat rajoittavat penkkiä niin OK, mutta se ei anna aihetta yleistää sun tulossuhteitasi miksikään normaalilukemiksi (""maven sekä kyykyn pitäis aina olla lähes tuplasti penkin"). Mutta ilmeisesti vain kirjoitit kiireessä, joten turha jankata enempää . Jokainen nostaa eri liikkeissä minkä nostaa eikä siihen mitään tarkkoja ohjetaulukoita voi olla...

 

[Haag]

Mun mielestä normaali olis

Penkki: 1

Hauiskääntö: 0.6

Kyykky: 0.7

Mave: 0.9-1

 

[Diryan]

kyllä sen hauiskäännön pitäis olla melkee samalla tasolla penkin kanssa. sanoisin 0,8-0,96

 

[LDBGOOD]

pp/ky/ma 1,29/1,1/1,6

 

[hagenhammer]

Penkki: 1,37
Kyykky syvä vyöllä:1,83
Mave vyöllä: 2,5

Pitkät kädet selittää penkin ja maastavedon suhteen oma paino noin 97-98kg

 

[Herrne]

Te vertailette väärin, tarkoitus oli tässä vertailla kyykyn ja maven suhdetta penkkiin, ei omaan painoon.....

 

[hagenhammer]

aa no otetaanpa uusiksi
penkki: 1
kyykky: 1.33333
Mave: 1.81

 

[Lemmyndeerus]

Pp: 1
Jk: 1,44
Mv: 2

 

[Jarrutusraita]

salilla käynnin aloituspainot

pp: 1
jk: 1.4
mv: 2.4

 

[ilmo]

Penkki: 1
(Syvä)kyykky: 1,39
Mave: 2,11

Mave on nyt noussut hyvin, mutta eiköhän nuo ajan kanssa vähän tasoitu.

 

[kaseiini]

pp: 1
jk: 1,3
mv:1,39

 

[Uzeeh]

Noita on lähiakioina tullut kokeiltua viiden sarjoissa. Oon ihan aloittelija, en tiedä rupeanko enempää nostelemaan vaan koetin noita lähinnä voimisteluun apuliikkeiksi vaihteluna.

Penkki: 5x55kg
Kyykky: 5x70kg
Mave: 5x100kg

Eli 1/1,27/1,81.

 

[Airwalk]

1,5 kyykky (syväkyykky)
1,95 mave

 

[-skeletor-]

Syväkyykky 1,2
Mave 1,8

 

[viekaskettu]

Penkki 1
Kyykky 1.3
Mave 1.7

 

[Aeger]

Kyykky: 0,95
Mave: 1,5
PP: 0,7

 

[Thompzon]

Kyykky 1,33
Mave 1,73

Suurin piirtein.

 

[Dwarf]

PP 1
Kyykky 1,35
Mave 1,95

 

[Tuomza]

Kyykky: 0,95
Mave: 1,5
PP: 0,7

Mihinkäs vertasit?