Pohkeet

[Murska]

Olen aloittanut kyseessäolevan harrastukset ei niin kauan aikaa sitten, jos joku ihmettelee mistä näitä toisille itsestään selviä kysymyksiä löytyy.

Eli voisiko joku ystävällinen sielu valaista minua kertomalla miten esim liikkeet pohkeet istuen, seisten jne tehdään?

Oletetaan myöskin ettei tällä hetkellä ole mahdollista käyttää salien laitteita joten mitä liikkeitä ja miten voin tehdä jotain pohkeiden hyväksi.

Pahoittelen mahdollisesti typeriä kysymyksiä :p

Kiitos.

 

[jnjsdscsd]

Menet tuolille istumaan ja ladot paljon kirjoja kirjahyllystä reisien päälle
ja rupeat kohottelemaan jalkoja.

Seisten suosittelen, että otat jotakin painavaa niskaan ja alat sitten kohottelemaan pohkeiden avulla. Esim. äitee toimii varmasti lisäpainona.

Suosittelen kuitenkin että menet salille =)

 

[elasto]

Ja päkiän alle joku lankku tai muu sellanen ni saa myös venytyksen mukaan liikkeeseen. Seisten tehtävää suosittelen tekemään yks jalka kerrallaan ni tulee omasta painostaki enemmän vastusta eikä tarvitse niin paljoa lisäpainoja.

 

[Isoarska83]

Tähän nyt kysytään samalla että teettekö pohkeet aina kengät jalassa?
Itellä ainakin on noi varrelliset salikengät niin lähinnä taipeet tulee kipeäksi jos teen niillä.

 

[jnjsdscsd]

Kengät jalassa tulee tehtyä. Maihareillakin menee mukavasti.
Kannattaa kuitenkin tehä niinku itestä parhaiten tuntuu.

 

[toolate]

Tähän nyt kysytään samalla että teettekö pohkeet aina kengät jalassa?
Itellä ainakin on noi varrelliset salikengät niin lähinnä taipeet tulee kipeäksi jos teen niillä.

Itse teen aina ilman kenkiä. Tämä mahdollistaa laajemman liikeradan.

 

[Megamies]

Varmaa oot ihan simona yrittäny ottaa tietoo netistä ja kirjoista?