No terve. Täällähän on päästy vauhtiin jo lähes asiasta.
Oletin, että jokainen ymmärtää olla lukematta näitä ohjelmia kirjaimellisesti. Ei ehkä pitäisi… en tosiaan laittanut mitään intensiteettiä tai jakoa tuohon 5-15 minuuttia hyppynarua -treeniin. Ajattelin, että ei kukaan verenmaku suussa väkisin sitä vetäisi. Eikä sitä missään nimessä ole pakko vetää putkeen. Ja siksi siellä lukee optio, että sen voi tehdä halutessaan, tai jos sen kokee kykenevänsä tekemään. Ja vaikka siellä lukee 5-15 minuuttia, niin mikään ei estä aloittamasta vaikka viidellä sekunnilla. Eihän mitään koskaan tule aloittaa täysiä. Jos ohjelmassa ei lue mitään tekniikasta/intensiteetistä/jaotuksesta/tms, niin aina voi kysyä
Siltikään en usko, että pohkeet saa tulehtumaan tuosta vaan hyppimällä narua. Tai no, toki DOMS:iin liittyy oleellisesti jonkinasteinen tulehdus, mutta se ei välttämättä ole tavoiteltava tila. Toisaalta aina kun lihakseen tulee trauma (treenin seurauksena), niin siinä voidaan todeta jonkinasteinen tulehdus. Tokihan minkä tahansa lihaksen saa tottumaton vaikka pysyvästi rikki, jos väkisin treenaa sen överiksi. Mutta miksi näin pitäisi tehdä? Elekee tapelko vaan käyttäkää järkeä. Jos joku saa reidenlähennyslaitteella itsensä kuumeeseen, niin ehkäpä siinä on muitakin tekijöitä taustalla? Ravitsemustila, muut kyseisen päivän treenit, altistuminen mahdolliselle taudinaiheuttajalle (virus) ja/tai vastustuskyvyn laskeminen liiallisen treenin seurauksena? Täällä menee nyt ehkä vähän puurot ja vellit sekaisin. Mutta ei lasketa sitä viaksi valkoiselle miehelle.
Laitan ensi viikolla forkuista samanlaisen artikkelin. Katotaan saadaanko sillä jo bannit jollekin :D
Crrc:llä hyvä pointti tosta polvien lukitsemisesta. Kiitos siitä.
edit: ojennuslaite -> lähennyslaite