Pohje>hauis
- Keskustelun aloittaja Cachorro
- Aloitettu
Täälläpäin näyttäisi olkavarsi olevan 37cm ja pohje 40cm. Kohta siis jo tasoissa. Pitäisi varmaan alkaa taas treenaamaan pohkeita.
Onhan monilla ammattikehonrakentajillakin todennäköisesti paksumpi olkavarsi kuin pohje. Pohkeet on yleensä vähän hankala lihasryhmä. Joko omistaa pohkeet tai sitten ei. Joillain ne kasvaa ja joillain ei vaikka tekisi mitä. Hanskanhan saa helpostikin turpoamaan.
Miten niin?
Onhan monilla ammattikehonrakentajillakin todennäköisesti paksumpi olkavarsi kuin pohje. Pohkeet on yleensä vähän hankala lihasryhmä. Joko omistaa pohkeet tai sitten ei. Joillain ne kasvaa ja joillain ei vaikka tekisi mitä. Hanskanhan saa helpostikin turpoamaan.
Ja tässähän asiassa asia voi olla juuri toisinkinpäin. Pohkeet kasvaa ja tumput ei ota kasvaakseen vaikka mitä tekisi.
- Liittynyt
- 14.3.2008
- Viestejä
- 924
nojoo mutta kyllä paljon harvemmassa on ne jätkät joilla kädet ois jäljessä. pohkeet on taas helvetin monen bodarin "heikko lenkki".
Itellä pohje ja haba kummatkin tällä hetkellä 38 cm ja hitusen päälle.
Pohjetta mun on helvetin vaikea treenata, koska omistan erittäin vaikean lättäjalan ja pohjetreeni alkaa sattua jalkapohjassa hyvän matkaa ennenkuin itse pohjelihas saa kunnon ärsytystä. Pohkeita kuitenkin yritän treenata jonkun verran vaikkei ne tuosta kyllä kunnolla tule koskaan kasvamaan. Harmittaahan tuo.
- Liittynyt
- 12.9.2007
- Viestejä
- 1 869
Hä? Pitääkö pohkeen ja hauiksen olla jotenkin muuttumattomassa suhteessa? Ei kai näillä mitään suhdetta ole, jos ei aleta jotain marginaaliporukkaa hakemaan, esim. kuukauden treenanneet.
- Liittynyt
- 3.6.2008
- Viestejä
- 5 821
En usko että se mikään kiveen hakattu golden rule on mut kieltämättä esim. 6-7cm isommat pohkeet ku hanskat ois omiaan shortsikeleille :D
E: En oo aikasemmin ees miettiny koko asiaa, mutta nyt ku mietin ni sen jälkeen ku siirryin puhtaasti voimailutreenin pariin niin pohkeet ja kädet on lähempänä toistensa mittoja, vaikka en kumpiinkaan suoranaisesti keskity. Ojentaja luonnollisesti tärkeässä osassa.
E: En oo aikasemmin ees miettiny koko asiaa, mutta nyt ku mietin ni sen jälkeen ku siirryin puhtaasti voimailutreenin pariin niin pohkeet ja kädet on lähempänä toistensa mittoja, vaikka en kumpiinkaan suoranaisesti keskity. Ojentaja luonnollisesti tärkeässä osassa.
- Liittynyt
- 11.3.2008
- Viestejä
- 6 407
- Ikä
- 36
Pohje 45cm ja hauis 37, se siitä tasapainosuudesta. Mulla ainakin on pohkeet sellanen lihasryhmä et ne turpoo niin saatanasti niinku reidetkin mutta kädet on aika narut.
Saattaa tosin vaikuttaa sekin että ku ekan kerran salilla aloin kunnolla käymään ni tullu vedettyä kyykkyä siitä lähtien.
Saattaa tosin vaikuttaa sekin että ku ekan kerran salilla aloin kunnolla käymään ni tullu vedettyä kyykkyä siitä lähtien.
- Liittynyt
- 21.2.2009
- Viestejä
- 133
Pohje 39cm, hauis 36,5.
Mun pohkeet on aina kireessä kunnossa, vaikka itse sanonkin, ja jalat ylipäätään - ei niin yhtään ylimääräistä rasvaa, vain kivikovaa lihasta. Rasvaprosenttini on 19, mutta kaikki rasva on keskittynyt vyötärön yläpuolelle. Käsien lihakset eivät ihan kunnolla erotu, rasvaa saa vähän käräyttää siitä päältä pois. Puhumattakaan 100 sentin vyötäröstä, että mitä sille pitäis tehä.
Vietin peruskoulu- ja teinivuoteni lievästi ylipainoisena. Enimmillään painoin ehkä 88, kun pituutta oli siinä 180. Jalkanikin olivat silloin vähän läskit. Lihasta en treenannut, joten sitä tuskin oli - vai oliko sittenkin? 18-vuotiaana laihdu(t)in jotain 10kg ja kävin salilla samalla. Paino tuli sitten lähivuosina takaisin, mutta ne laihtuneet jalat eivät koskaan uudestaan lihoneet, vaan kaikki uusi paino tuli vyötärölle ja ylemmäs. Jalat pysyivät hoikkana.
Mulla on sellainen teoria, että jaloista kehittyi suht vahvat, kun ne joutuivat kantamaan niin pitkään ylipainoa. Vähän sama kuin jos 10 vuotta eläisi niin, että kanniskelee jatkuvasti jotain 15 kilon reppua.
No jopas meni taas aiheen ohi.
Mun pohkeet on aina kireessä kunnossa, vaikka itse sanonkin, ja jalat ylipäätään - ei niin yhtään ylimääräistä rasvaa, vain kivikovaa lihasta. Rasvaprosenttini on 19, mutta kaikki rasva on keskittynyt vyötärön yläpuolelle. Käsien lihakset eivät ihan kunnolla erotu, rasvaa saa vähän käräyttää siitä päältä pois. Puhumattakaan 100 sentin vyötäröstä, että mitä sille pitäis tehä.
Vietin peruskoulu- ja teinivuoteni lievästi ylipainoisena. Enimmillään painoin ehkä 88, kun pituutta oli siinä 180. Jalkanikin olivat silloin vähän läskit. Lihasta en treenannut, joten sitä tuskin oli - vai oliko sittenkin? 18-vuotiaana laihdu(t)in jotain 10kg ja kävin salilla samalla. Paino tuli sitten lähivuosina takaisin, mutta ne laihtuneet jalat eivät koskaan uudestaan lihoneet, vaan kaikki uusi paino tuli vyötärölle ja ylemmäs. Jalat pysyivät hoikkana.
Mulla on sellainen teoria, että jaloista kehittyi suht vahvat, kun ne joutuivat kantamaan niin pitkään ylipainoa. Vähän sama kuin jos 10 vuotta eläisi niin, että kanniskelee jatkuvasti jotain 15 kilon reppua.
No jopas meni taas aiheen ohi.
- Liittynyt
- 27.8.2008
- Viestejä
- 68
Noinhan se menee, 70kg:n painonpudotuksen jälkeen pohkeet 47cm ja hauis 32cm, jee.
- Liittynyt
- 11.3.2008
- Viestejä
- 6 407
- Ikä
- 36
On ihan totta ainakin mun kohalla, itellä ollu aina painoa joku 80-90kg ja silti harrastanu urheilua jossain määrin mutta en koskaan tosissani jossain seurassa tai vastaavassa. Eli kyllä se on totta että ylipainosilla on pohkeissa ja enemmän kokoa vaikka se rasva otettaisiinkin pois.
- Liittynyt
- 10.1.2009
- Viestejä
- 667
Miten ihmeessä oot saanu tommoset massapohkeet käsiis nähen? : o :D
