Pikaluistelun harjoittelu

[pissiitti]

Pekka Koskelan mitskun innostamana aloin etsiä tietoa luistelijoiden treeneistä, etenkin kyykkysellaisista. En äkkiseltään löytänyt tarkempaa tietoa, mutta nostettavat raudat lienevät vähintäänkin kohtuullisia "Kovat kaverit nostavat 200 kiloa jalkakyykystä, mutta aniharvat pystyvät tekemään sen yhdellä jalalla – kuten vahvimmat pikaluistelijat." (www.aamulehti.fi)

Mitenkähän onnistuu kyseinen suoritus, smithissäkö...

 

[demppari]

Pekka Koskelan mitskun innostamana aloin etsiä tietoa luistelijoiden treeneistä, etenkin kyykkysellaisista. En äkkiseltään löytänyt tarkempaa tietoa, mutta nostettavat raudat lienevät vähintäänkin kohtuullisia "Kovat kaverit nostavat 200 kiloa jalkakyykystä, mutta aniharvat pystyvät tekemään sen yhdellä jalalla – kuten vahvimmat pikaluistelijat." (www.aamulehti.fi)

Mitenkähän onnistuu kyseinen suoritus, smithissäkö...

Ehkä ne on sopinu et sen voi tehä vaik jalkaprässissä ettei kaadu.

 

[Kumisa@pas]

Pekka Koskelan mitskun innostamana aloin etsiä tietoa luistelijoiden treeneistä, etenkin kyykkysellaisista. En äkkiseltään löytänyt tarkempaa tietoa, mutta nostettavat raudat lienevät vähintäänkin kohtuullisia "Kovat kaverit nostavat 200 kiloa jalkakyykystä, mutta aniharvat pystyvät tekemään sen yhdellä jalalla – kuten vahvimmat pikaluistelijat." (www.aamulehti.fi)

Mitenkähän onnistuu kyseinen suoritus, smithissäkö...

Smithissä vaikka sillain et laittaa taakse jonkun korokkeen(esim.penkki) ja toinen jalka sen päälle, tosin saattaa olla aika huteraa jos meinaa 200kilolla tehdä.

 

[Nakertaja]

Smithissä vaikka sillain et laittaa taakse jonkun korokkeen(esim.penkki) ja toinen jalka sen päälle, tosin saattaa olla aika huteraa jos meinaa 200kilolla tehdä.

Ei välttämättä jos on sitä voimmoo ;). En sitä että itse pystyisin mutta eihän se 300kg penkissäkään paljoa heilu, kun sitä voimaa on.

 

[Kas-vain]

Täsä on ollut puhetta jo aikaisemmin ja seuraava on jto:n postaus:

eräs bulgarialainen kolmiloikkaaja khristo markov (17.92) teki yhden jalan kyykkyä 200 kilolla. toki syvyys ei vaakasuoran alle mennyt hyvin oletettavasti, mutta tuskin se mikään 4/5 kääkkäkään oli bulgarialaiset tuntien.
reipas poika

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=48367

 

[Tanu]

On kyllä aika mahtavat reidet noilla luistelijoilla! Kiinnostaisi itseäkin nuo Koskelan punttitreenit.

 

[short 'n' fat]

On kyllä aika mahtavat reidet noilla luistelijoilla! Kiinnostaisi itseäkin nuo Koskelan punttitreenit.

Koskela ainakin tekee niin, että luistelijan painon ja keskipakovoimien avulla lasketaan tietty voima, joka yhden jalan täytyy tuottaa niin monta kertaa, että ollaan maaliviivan yli. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä että, yhdellä jalalla kyykätään esim. 120 kg:lla 40 kertaa, jos luistelussa tulee potkuja tuo 40/jalka. Kun tämä tavoite täyttyy, on voimaa riittävästi.

Koskela tekee yhden jalan kyykyt vapailla painoilla niin, että vapaa jalka on noin polven korkuisella korokkeella (tehty esim. levypainoista) kantapään osoittaessa ylöspain ja päkiä korokkeella. Kyykyt luistelukulmaan (hieman >90 astetta mielestäni). Painot 1-jalan kyykyssä lähentelee jossain vaiheessa harjoittelukautta 180kg:a sarjan pituuden ollessa hieman yli 10. Kahdella jalalla menee reilusti kolmatta sataa! Voimaa siis on!

Tähän päälle lajinomaiset voima, nopeus ja kimmoisuustreenit johtaa siihen, että helpolta näyttää.

 

[Tanu]

Melko kovaa touhua!