Penkki omasta painosta

[_natural_]

Päätimpä minäkin laskea, kun en ole koskaan aiemmin sitä tehnyt. Sen verran kauan tässä on kuitenkin treenailtu, että eiköhän nyt ole jo korkein aika laskea se? Kerroinluvuksi sain 2.1.

 

[Timbe-]

Pyöreesti 92%
Oma paino 60kg ja penkkitulos 55kg

 

[Jupiteri]

Lähtö 167%, Punttia takana 3vk:a pitkän tauon jälkeen..Nähdään 2kk päästä missä mennään.

 

[Mr.Bicep]

95% Kohta se 100 menee rikki:D

 

[pikkumaako]

132% näytti olevan

 

[Brenkku]

137,5%

 

[Behem0th]

127,9. 150 kohdal alkais pikkuhiljaa tyytyväisyys kolkuttaa ovella mut tiedä sitten..

 

[Huima23]

Ilman mitään rensseleitä = 174%
paino 86
raw penkki 150

 

[Keppi_84]

Vyö+Rannetuet = 141,2%
Pituus/Paino 183/85
Penkki 120

Perse penkissä, jalkaterät maassa ja hieman kaarta

 

[smithw]

Pitääpi tänään kokeilla joko tulisi se "huimat" 100% kun taisin viimeksi uutenavuotena testailla maksimii.

 

[Dwarf]

Viimekerrasta taas vähän tullut nousua: 141%
paino 65,6kg
sotilaspena: 92,5kg

 

[Nikula]

hohh, lihominen tuonut tätäkin lukua alas :(

161%

 

[Columbu]

134%

141%

Noin 153%
Pituus/paino 182/85

Niin ne tulokset kivasti nousee vuosi vuodelta.

 

[A3ttu]

140% pituus 180 ja paino 66.3kg

 

[Tigre]

156,6%

 

[joske]

142% ilman sen ihmeempiä panostuksia penkkiin 200% on piiiitkä matka

 

[deströja]

Kertokaas viisaammat mihin tieteellisesti perustuu se, että mitä suurempi oma paino on sitä helpommin rauta nousee.

 

[Wilbur]

133%. Nousee hitaasti, mutta varmasti.

 

[no-body]

Kertokaas viisaammat mihin tieteellisesti perustuu se, että mitä suurempi oma paino on sitä helpommin rauta nousee.

Kysytäänkö tässä itsestäänselvyyksiä vai enkö mä vain tajunnut? Lihaksillahan se nostotyö yleensä tehdään ja mitä enemmän niitä on, sitä enemmän on varmasti myös painoa. Heikkokuntoinen taas läski ei nosta juuri enempää kuin joku kevyt riuku.

 

[deströja]

Lähinnä yritän saada selville auttaako rasvan tai nesteen määrä nostajaa nostamaan isompia rautoja juurikin penkissä jossa omaa painoa ei tarvitse nostaa. Antaako massa esimerkiksi parempaa tukea nostajalle josta olisi hyötyä. Vai onko ainut hyöty jonka oman painon nostaminen antaa samat kuin bulkkaamisessa yleensäkkin.