Penkki omasta painosta

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
no-body sanoi:
Kysytäänkö tässä itsestäänselvyyksiä vai enkö mä vain tajunnut? Lihaksillahan se nostotyö yleensä tehdään ja mitä enemmän niitä on, sitä enemmän on varmasti myös painoa. Heikkokuntoinen taas läski ei nosta juuri enempää kuin joku kevyt riuku.
Click to expand...

Tuo on selvää, mutta selitäppä miksi dieetillä kun paino putoaa niin nimenomaan penkissä lähes kaikilla tulos putoaa, vaikka voidaan tieteellisestikkin todistaa ettei lihas ole palanut? On nähty kuinka 20kg painon pudotus on pudottanut 50kg penkkiä ja varmasti ei ole lihaa paljoa palanut.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Metallica sanoi:
Tuo on selvää, mutta selitäppä miksi dieetillä kun paino putoaa niin nimenomaan penkissä lähes kaikilla tulos putoaa, vaikka voidaan tieteellisestikkin todistaa ettei lihas ole palanut? On nähty kuinka 20kg painon pudotus on pudottanut 50kg penkkiä ja varmasti ei ole lihaa paljoa palanut.
Click to expand...

Olen huomannut että lihakset katoavat vähällä ravinnolla ensimmäisinä lihaksista jotka ovat tärkeitä penkissä siis ojentajat yleensä heikentyvät. Läski massa ei vaikuta oikein tehtyyn penkkitulokseen. Dietillä voi kehittyä hyvin voimanosto treenissä. Treenissä on tapahtunut jotain, erikoinen tapaus on jos noin paljon pudonnut. Voimatulokset liittyvät lähes suoraan hermotukseen ja lihaksen poikkipinta-alan kokoon.
 
TT85 sanoi:
Olen huomannut että lihakset katoavat vähällä ravinnolla ensimmäisinä lihaksista jotka ovat tärkeitä penkissä siis ojentajat heikentyvät. Läski massa ei vaikuta oikein tehtyyn penkkitulokseen ja se on varma.
Click to expand...

No ei muuten ole varma. Rasvaisempi ja nesteisempi kroppa on aivan varmasti voimakkaampi, kuin sama kroppa kuivana ja kireänä. Syitä voivat olla mm. neste lihassoluissa, nesteisemmät nivelet, parempi tuki keskivartalossa, jne. Kyllä voimanostolavoilla näkisi enemmän tiukkoja kroppia, jos asia olis niinkuin sinä sanot.
 
marde84 sanoi:
No ei muuten ole varma. Rasvaisempi ja nesteisempi kroppa on aivan varmasti voimakkaampi, kuin sama kroppa kuivana ja kireänä. Syitä voivat olla mm. neste lihassoluissa, nesteisemmät nivelet, parempi tuki keskivartalossa, jne. Kyllä voimanostolavoilla näkisi enemmän tiukkoja kroppia, jos asia olis niinkuin sinä sanot.
Click to expand...

Joo kyllähän se näin taitaa mennä käytännössä kun tarkemmin ajattelee.
 
109%, Mielestäni ihan hyvä tulos. Painoa semmoiset 78kg, joskin pudotan sitä kokoajan pikkuhiljaa. Penkistä nousi tänään 2x6 77,5 ja 1x80 jonka jälkeen vielä 1x85 joka on siis uusi enkkani.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
no jost haluat nähdä voin tällä viikolla treenist ottaa videot penkist. jää vähän noist mut voin luvata tämä hetkisellä painolla 68kg 135kg sotilanpenkin ja 160-165kg penkin
 
ohan nuo ika ok lukemat :D mut hyvi huonot viel ku katsoo mitä nostanut. elämäni aikana nostanu kaks kertaa penkki paidan kaa 17-vuotiaana 165kg alle 60kilosena jonka jälkeen 4vuotta täynnä loukkaantumisia ja hyvi katkonaist treeni(huom en ole ikinä harrastanut voimanostoja) koitan löytää tuon edellänä mainitun noston on kuvattu aikoinaan. Nyt vähä reilu puol vuotta taaski salilla käyny ilman pahempia loukkaantumisia 170kg t-paidan kanssa otettu alle 70kilosena.
 
Paljonko sä oot pitkä? Videoissa kuitenkin ei mikään ihan laihapoika ole ja tohon painoon ei varmasti voi liikaa ylimääräsiä senttejä olla. Kovat on nostot, itse ei voi nostaa muuta kuin hattua :D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom