penkkiä!! taas...

[hitmään]

Ei tossa nii vähän liikkeitä oo lihaksille,mutta ne JALAT.
Se on sit ikävää ku penkistä menee 160 ja kyykystä 80

ps:teetkö ton treenin 1 vai 2x viikossa
eli käytkö 2 vai 4x salilla

 

[hölkkääjä]

penkistä meni 30kg 5 ja 3 enkä tehny failureenkaan :kippis:

 

[Potsie]

Ei tossa nii vähän liikkeitä oo lihaksille,mutta ne JALAT.
Se on sit ikävää ku penkistä menee 160 ja kyykystä 80

ps:teetkö ton treenin 1 vai 2x viikossa
eli käytkö 2 vai 4x salilla

Hetken ajan ajattelin jo että on siinä äijjä nostanu penkkitulosta ja kovasti...

 

[Tortilla90]

nyt taitaa alkaa tökkimään tuo 2x6 systeemi.. mikähän kannattas alottaa seuraavaks ku voimaa haen?

 

[J-M]

nyt taitaa alkaa tökkimään tuo 2x6 systeemi.. mikähän kannattas alottaa seuraavaks ku voimaa haen?

Itselläni rupesi tökkimään myös tuo 2x6, vaihdoinkin 2x8...sillä tulee kyllä massaakin, mutta tulee sillä myös voimaakin. Kannattaa kokeilla.

 

[Slrt]

nyt taitaa alkaa tökkimään tuo 2x6 systeemi.. mikähän kannattas alottaa seuraavaks ku voimaa haen?

2x5.

 

[Konna]

nyt taitaa alkaa tökkimään tuo 2x6 systeemi.. mikähän kannattas alottaa seuraavaks ku voimaa haen?

Ei välttämättä kannata vaihtaa ekaksi systeemiä, vaan tarkistaa, että saa ruokaa ja lepoa tarpeeksi. Liikkeitähän voi myös vaihtaa tuossa systeemissä.

Hyvä vaihtoehto varmaan löytyy noista jto:lle omistetuista threadeistä tarvittaessa.

 

[Töpseli]

Treenaa vaan hyvin niin kyllä se sieltä nousee. koittaa aina rikkoa enkkoja sopusuhtaisesti vaan.


P.S Tortilla90 haluaisin tietää onko paljon 2x6 auttanu kun:
21.02 Nyt nousee n. 65kg ja tavote kesällä 80kg. Ihan vaan mielenkiinnosta kysyisin ku saman ikäisiä ollaan

 

[NGV]

On tää ihme juttu. Täältä saa semmoisen kuvan, että penan tuloksen nostaminen on kaikki kaikessa. Eikös porukka yritä nostaa sarjapainoja kyykyssä tai mavessa? Jännä juttu..

Edit: Tarkoitan tällä näitä vähän nuorempia kavereita..

 

[hoplaa90]

tottakai pena tulos on kaikki kaikessa.. se on miehisyyden mitta.. not:jahas:

 

[Ensikertalainen]

tottakai pena tulos on kaikki kaikessa.. se on miehisyyden mitta..

Kyllä kyllä!!!




Ei se minulle nyt niin suuri "tappio" ole jos se penatulos ei nouse... Vähän aikaa sitten oli muutaman viikon samoissapainoissa: So not.

 

[hoplaa90]

kerran oli penkkitulos viikon samassa niin harkitsin jo itsaria:(

 

[Töpseli]

joo kyllä se penkki tulos on mulle kaikki kaikessa!! En mahda sille mitään tunnen itseni kovaksi mieheksi kun nostan enemmän.. aah sitä riemua nam!

 

[hoplaa90]

joo kyllä se penkki tulos on mulle kaikki kaikessa!! En mahda sille mitään tunnen itseni kovaksi mieheksi kun nostan enemmän.. aah sitä riemua nam!

oikea asenne

 

[Superstarah]

Runkkupenkki on aivan liian yliarvostettu.

 

[hölkkääjä]

mavea pääsenkin tekemään tällä viikolla kun kaveri neuvoo tekniikan kuntoon 40kg:lla tein sarjaa kerran

 

[hanaa]

pitäis munkin saada toi mave tekniikka kuntoon

 

[Tortilla90]

P.S Tortilla90 haluaisin tietää onko paljon 2x6 auttanu kun:
21.02 Nyt nousee n. 65kg ja tavote kesällä 80kg. Ihan vaan mielenkiinnosta kysyisin ku saman ikäisiä ollaan

No nyt just viimeks meni 5 toistoo 65kg ja se tekee maksimin sinne n.75kg
paikkeille eli ei enää pitkä matka.. huono vaanku oon jo kahesti tehny tuolla 65 mutta ei oo vielä noussu 6 kertaa..
Mielenkiinnosta itsekkin että paljonkas itelläs menee? Tavoitteita?

 

[repe82]

On tää ihme juttu. Täältä saa semmoisen kuvan, että penan tuloksen nostaminen on kaikki kaikessa. Eikös porukka yritä nostaa sarjapainoja kyykyssä tai mavessa? Jännä juttu..

Edit: Tarkoitan tällä näitä vähän nuorempia kavereita..

Joo on se kyllä outoa, että penkkiketjussa ei puhuta maven tai kyykynsarjatuloksista, saatika sitten eri treenitavoista parantaa kyseisten liikkeiden sarjapainoja.

 

[NGV]

Joo on se kyllä outoa, että penkkiketjussa ei puhuta maven tai kyykynsarjatuloksista, saatika sitten eri treenitavoista parantaa kyseisten liikkeiden sarjapainoja.

Noh on tuossa hyvä pointti, mutta kun lukee pena ketjua niin tulee semmoinen olo, että mikään muu ei olisi tärkeä. Kyllä se kyykky on miehen mitta eikä pena, tosin tästäkin voi olla monta erimieltä.