Melkosta väittelyä vaan hyvähän se että keskustelua syntyy.. Kyllä ite väitän että se lihasmassan kasvaminen ainakin natuna hidastuu koko ajan. Oma hormoonitoiminta kun ei pysty mahdottomiin ja kaikki sen varmaan ymmärtää sanomattakin.
Itellä aktiivisia reenivuosia takana melkein 10 vuotta, sitä aikasemmin 2 vuotta joita en pidä minään ku kaiken teki miten sattuu. Sinä aikana on paino sahannu 53-95 kilon välissä riippuen onko ollu bulkki menossa vai dieetti lopullaan. Nyt suht kireä kunto on alle 80 kilossa, ja lähtökohta oli tosiaan 12 vuotta sitten 176cm/53 kiloa eikä ees mitenkään kireä. Eli noin 30 kg lihasta ja 12 vuotta, eipä jää häävi keskiarvo vuodelle jos jakaa tuon 30kg 12:sta... :jahas: Noita kahta ensimmäistä vuotta salihommissa en laske miksikään aktiiviseksi treenaamiseksi vaikka sillon paino nousikin kaiken väärin tekemälläkin ensimmäiset 10kg sillä että kerran tai kaks viikossa kävi salilla ja söi miten sattuu
Sen tiedän että jos tän 10 vuotta olisi koko ajan panostanut tähän touhuun 100%:sti eikä ois pelleilly esim. alkoholilla niin paljoa niin kunto olis 110% varmuudella parempi, onneksi en tiedä kuin paljon parempi se vois olla
Nykyään mennään melkolailla täysi panostus päällä koko ajan, mutta silti tuntuu että eipä tähän ruppiin tartu ku se pari kiloa vuodessa LIHASTA. Painohan voi nousta vaikka 20kg aina jos niin haluaa bulkata. Sen perään pitkä dieetti ja lopputulos aina paljastuu :whip:
Geeneissä on eroja ja itellä varsinki nuorena haittasi suuresti tämä mahdottoman vilkas aineenvaihdunta, vaikka söi yli 4000 kcal niin ei vaan meinannu paino mahottomasti nousta vaikka miten reenas ja lepäsi samalla.
Tiedän että saa sitä lihasta sen 10kg:kin vuodessa, ja se on kunnioitettava suoritus vaikka ois kuinka "steroidipumppu". Mutta ei sekään onnistu 10 vuotta peräkkäin... :D
Nuori kaveri joka alottaa tän touhun ekaa kertaa ja osaisi tehdä oikein ja kuunnella niitä viisaampia (jota en ite osannu tehä aikanaan) niin varmasti voi saavuttaa hurjiakin lukuja lihasmassan lisäyksessä ensimmäisten vuosien aikana jopa natuna. Mutta hidastuu se homma koko ajan, se on varma se.
Itse en ihmeitä odota tulevalta talvelta lihaskasvun osalta, 1-2kg oon tyytyväinen jos sen saavuttaa kun nyt mennään bulkin osalta käsijarru päällä ja kokeillaan pitkästä aikaa nostaa hyvin maltillisesti painoa pitäen kunnon suht kireänä että ens vuonna tarpeen vaatiessa pääsee nopeasti alle 6% rasvoille... ;)
