Paljo ykköseksi?

[Carhart]

Jos saa kutosen 120kg:lla, niin paljolla vois lähtee koittaan ykköstä? :wall:

 

[Geratherm]

IMO hieman tyhmä kysymys, eikö tuota kannataas vähitellen lisätä painoja ja kokeilla? Lisäksi kysymyksestäsi ei käy kyllä ilmi tarkoitatko penkkiä vai mitä, penkkiä tässä nyt sen oletin tarkoittavan.

 

[Jonski]

Jos saa kutosen 120kg:lla, niin paljolla vois lähtee koittaan ykköstä? :wall:

http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html

Tossa nyt kait vähän suuntaa antava. Sulle näytti tarjoilevan 139

 

[typhoon]

http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html

Tossa nyt kait vähän suuntaa antava. Sulle näytti tarjoilevan 139

Näihin laskureihin ei nyt kovin kauheesti kannata luottaa.
Itse kokeilisin ensin 135kg ja lähtisin siitä nostamaan..

 

[KePa]

140 - 145 kg vois olla lähellä.

 

[Deat]

Ainakin 140 tolla luulis nousevan. Laita sitte lisää jos tuntuu kevyeltä.

 

[Timba79]

Jonskin linkki antaa suunnan ja salille voi mennä kokeilemaan mitä oikeasti tulee. Muuten täysin turha ketju...