Pakkislaisten omia treenivideoita

[jsjarvn]

Kova irtiottokyky. Mulla nuorena meni 5x200, 3x205 ja sillä 1x220. Kaikki siis kuolettamalla. Vähintään 5 tai 6 toistoa mun pitää 180:lla saada 200 kilon kuntoon.

Veto onkin ainoa, missä irtiottokyky on hyvä. Muissa liikkeissä saan tehtyä vitosen 90 prosentilla.

 

[IVa]

Mave vaikuttaa tottelevan laskurien logiikkaa aika huonosti. Siinä taitaa olla niin paljon muuttujia pelissä, että maksimikunnon ennustaminen on erityisen vaikeaa. Itse otin ekan kerran 200 niinkin kepoisella perusvoimalla kuin 3 x 3 x 160. Ehkä noissa oli vähän varoja, mutta esim. 180 kilolla en olisi todellakaan saanut kolmosta ylös tuolloin.

Vedän toki sumona, ja olen suhteellisen tekninen nostaja, mikä varmasti vaikuttaa asiaan. Ja toki mulla taitaa olla myös pikajuoksijan lihassolujakauma. Kyykyssä ja penassa on kuitenkin aina ollut odotuksenmukaisempi suhde sarjojen ja maksimin välillä.

Melkoiset suhteet on kyllä sulla maven perusvoiman ja maksimin välillä

Mave on kyllä kaikista liikkeistä se joka eniten riippuu päivän kunnosta ja vireystilasta. Ja vetää eniten jumiin jos lyö yli treeneissä.

 

[RSH]

...200 niinkin kepoisella perusvoimalla kuin 3 x 3 x 160. Ehkä noissa oli vähän varoja, mutta esim. 180 kilolla en olisi todellakaan saanut kolmosta ylös tuolloin.

Vedän toki sumona, ja olen suhteellisen tekninen nostaja, mikä varmasti vaikuttaa asiaan.

On muuten mielenkiintoinen suhde, mikä sun heikko kohta sumossa on tuollaisella?

Itsellä on se perinteinen lattiasta irroitus, josta tulee se että jos rauta irtoo kerran niin helposti irtoo monesti perään eli ~90%:lla hyvänä päivänä voi ottaa halutessaan 6-8 toistoa.

 

[Thundertepi]

2 markkaa lähestyy

 

[Dona]

Tästä muutama punnaus klippi lisää. Kyykky pahasti jäljessä taas jumien takia.

 

[jsjarvn]

3x3x100 kg Savickas press ja jotain yleisliikepaskaa.

 

[ripla]

210*3 viikko sitten. 220 on rekka jo kahden vuoden takaa. 225 hyytynyt polvien alle tässä välissä pariin otteeseen. Jos ei kohta nouse niin syön hattuni.

 

[aikamies]

3x3x100 kg Savickas press ja jotain yleisliikepaskaa.

Aika vekkulin näköinen liike on kyllä tuo Savickas press. Voisi olla ihan uudenlainen elämys, kun tuota kokeilisi.

 

[Deleted member 133729]

Aika vekkulin näköinen liike on kyllä tuo Savickas press. Voisi olla ihan uudenlainen elämys, kun tuota kokeilisi.

Parantaa myös olkapäiden liikkuvuutta. Jos ei saa tankoa kunnolla pään taakse, koko ukko kippaa selälleen. Suosittelen! Luonnollisesti ilman vyötä kannattaa tehdä.

 

[-kake-]

Täytyy tuo ottaa kokeiluun kyllä.

 

[Ukkeli123]

Kehonpainotreenailua (otevoiman harjottelua leukoihin ja käsilläkävelyjä)


View: https://www.youtube.com/watch?v=K-9-YRC2neo

 

[Ukkeli123]

Ja tässä toinen vanhempi pätkä. Tämän laitoinkin jo joskus aiemin, mutta se taisi silloin hävitä saman tien kun muitakin viestejä katosi, pahoittelut jos tulee toiseen kertaan nähtäväksi! =D


View: https://www.youtube.com/watch?v=7mzXlW2SZXI

 

[ripla]

Ei ole ykköset minun palanen kakkua. Tämä 225 oli vähimmäistavoite, että sen jälkeen katellaan paljonko lisää. No ei tarvinnu paljon laitella lisää. 5 kiloa peeärrään anyway.

 

[NoGain]

Vähä bodailua videon loppupuolella. Koitellaan päivitellä tässä kisoja kohti

 

[Thomppa]

Vikat kovat vedot ja kyykyt ennen kisoja done.


View: https://youtu.be/u3dH6aqQd94



View: https://youtu.be/naBpqqU359g

 

[jsjarvn]

6x2x102,5 kg Savickas press. Ens viikko ajellaan vielä täysillä ja sit kevennyksen jälkeen enkat tiskiin tässä lumihiutaleliikkeessä.

 

[Make1984]

3 vuotta ensin taukoa ja 10,5kk treenin jälkeen alkaa pr:ää paukkua.
Tämähän on tietenkin vasta alkua

Viimeinen sarja alkoi vähän painaa, mutta ei tuo pahalta tuntunut muuta kuin päänupissa.

Penkkiä siis 3x9x132,5 ja viimeinen sarja.

 

[apulus]

Ei oo ihan putkeen viime kuukaudet menny.


View: https://www.instagram.com/p/BxUSCSLFpob/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=f6ag1zus7vbn

 

[habaton]

Paljos sulla apulus on all-time recordit voimanostoliikkeissä?

Oliko sulla tavallisessa kyykyssä jotain ongelmia käsien kipeytymisen kanssa kun et näytä sitä juurikaan tekevän?

Tsemppiä!

 

[apulus]

Paljos sulla apulus on all-time recordit voimanostoliikkeissä?

Oliko sulla tavallisessa kyykyssä jotain ongelmia käsien kipeytymisen kanssa kun et näytä sitä juurikaan tekevän?

Tsemppiä!

Kisoissa en oo ottanu ku vedon, 252,5kg.

Joo, kädet ei kestä takakyykkyä yhtään. Paras kyykkysarja 5v takaa 4x190, paras etukyykky 165kg.