Pakkislaisten omia treenivideoita

[jamperi]

[video=youtube_share;ac0CpZDmpkE]http://youtu.be/ac0CpZDmpkE[/video]

Toivottavasti näkyy. Kommenttia..

 

[Oranki]

Ryhti on aika huono, rinta enemmän ulos. Voisit myöskin mennä selvästi syvemmälle, takareidet pohkeisiin.

 

[jamperi]

Tuo yläselkä ei tuosta paljo suoremmaksi muutu vaikka kuinka lykkäis rintaa ulos. Pitääpäs kyykkyä syvempään

 

[Figoh]

Vetotreeniä tältä päivältä. 12.1. olis tähtäimessä raw-kilpailut.

 

[Plae]

Dippailua 80kg lisäpainoilla. Omapaino n. 75kg.

 

[nayb]

Älyttömän vahvan näköiset kädet noin kevyeksi kaveriksi, ja nakojään vielä älyttömän vahvatki :D saanko udella mikä mahtaa olla penkkimaksimi?

 

[The Monkey]

^Mavessa katse alaviistoon ja ote ne hapet ylhäällä. Etukyykkyssä selvästi leveämpi asento ja polvia kunnolla ulos.

Nyt tulee hölmöjä kysymyksiä mutta.... miksi katse alaviistoon kun yleensä kuulee että pitäisi katsoa enemmän kattoon päin? Ja miksi hapet ylhäällä?

 

[Plae]

Älyttömän vahvan näköiset kädet noin kevyeksi kaveriksi, ja nakojään vielä älyttömän vahvatki :D saanko udella mikä mahtaa olla penkkimaksimi?

Kiitos. Salilla olen ottanut stopilla 150kg, ja 140kg 8 toistoa ilman stoppia.

 

[Oranki]

Nyt tulee hölmöjä kysymyksiä mutta.... miksi katse alaviistoon kun yleensä kuulee että pitäisi katsoa enemmän kattoon päin? Ja miksi hapet ylhäällä?

Siksi, että kaularanka pysyy neutraalina ja näinollen hermotus pelaa paremmin. Kyykyssä on pystympi asento, joten siinä kannattaa katsoa tekniikasta riippuen yläviistoon/ suoraan eteen. Jotkut leveämmällä voimanostotyylillä kyykkäävät katsoo siinäkin alaviistoon. Pääpointti on aina, että kaularangan asento on neutraali.

Hapet ylhäällä sen takia, että kroppa suorana saat enemmän ilmaa ja näinollen painetta vatsaonteloon verrattuna kyyryyn asentoon. Kokeile niin huomaat eron.

 

[pturheilija]

Haluantoivottaa tän meikäläisen jouluisen reenivideon merkeissä Hyvää Joulua kaikille !

 

[The Monkey]

Siksi, että kaularanka pysyy neutraalina ja näinollen hermotus pelaa paremmin. Kyykyssä on pystympi asento, joten siinä kannattaa katsoa tekniikasta riippuen yläviistoon/ suoraan eteen. Jotkut leveämmällä voimanostotyylillä kyykkäävät katsoo siinäkin alaviistoon. Pääpointti on aina, että kaularangan asento on neutraali.

Hapet ylhäällä sen takia, että kroppa suorana saat enemmän ilmaa ja näinollen painetta vatsaonteloon verrattuna kyyryyn asentoon. Kokeile niin huomaat eron.

Kiitos! Pitääpä kokeilla. Mites rinnallevedossa tuo kaulan/katseen suunta? Meneekö samalla logiikalla kuin mave?

 

[Oranki]

Kiitos! Pitääpä kokeilla. Mites rinnallevedossa tuo kaulan/katseen suunta? Meneekö samalla logiikalla kuin mave?

En ole oikea ihminen neuvomaan rivessä, kun omakin tekniikka on siinä perseestä. Kysy jto:lta tai joltain painonnostajalta.

 

[Pune]

Siksi, että kaularanka pysyy neutraalina ja näinollen hermotus pelaa paremmin. Kyykyssä on pystympi asento, joten siinä kannattaa katsoa tekniikasta riippuen yläviistoon/ suoraan eteen. Jotkut leveämmällä voimanostotyylillä kyykkäävät katsoo siinäkin alaviistoon. Pääpointti on aina, että kaularangan asento on neutraali.

Hapet ylhäällä sen takia, että kroppa suorana saat enemmän ilmaa ja näinollen painetta vatsaonteloon verrattuna kyyryyn asentoon. Kokeile niin huomaat eron.

Meinaatko siis tällä sitä, että kun lähdetään vetämään, jännitetään keskikroppaa ja kun ollaan vedetty ja kroppa on suorana, otetaan keuhkot täyteen happea ja tuodaan tanko takaisin alas?

 

[Oranki]

Meinaatko siis tällä sitä, että kun lähdetään vetämään, jännitetään keskikroppaa ja kun ollaan vedetty ja kroppa on suorana, otetaan keuhkot täyteen happea ja tuodaan tanko takaisin alas?

Ei. Pätee yleensä vaan ekaan toistoon/ykkösvetoihin. Joskus jos on todella tiukka sarja niin irrotan otteen tangosta ja otan seisaaltaan hapet seuraavaan toistoon.

 

[Pune]

Ei. Pätee yleensä vaan ekaan toistoon/ykkösvetoihin. Joskus jos on todella tiukka sarja niin irrotan otteen tangosta ja otan seisaaltaan hapet seuraavaan toistoon.

Joo, nyt ymmärsin mitä tarkoitat. Eli ennen kun aloitetaan sarja, otetaan seisaaltaan happea, mennään kyyryyn ja veto?

 

[Tumppa]

Jep, eli täydessä erektiossa vedetään hapet sisään ja sitten tangosta kiinni.

 

[Plae]

Siinä vielä siskon mavettelua. Oma paino hänellä 53kg.

 

[Allusd]

Siinä vielä siskon mavettelua. Oma paino hänellä 53kg.

Noin nätti ja timmikuntonen tyttö tekemässä mavea. Olen myyty <3

E: Tajusin vasta luettuani tekstin videon alla, että et ole ehkä se oikea henkilö kuuntelemaan, kuinka jumaloin siskoasi. :D

 

[optimi]

Kiitos! Pitääpä kokeilla. Mites rinnallevedossa tuo kaulan/katseen suunta? Meneekö samalla logiikalla kuin mave?

rives niin melkein sama pään asento mutta vedettään päätä pikkusen taaksepäin tekisin "tupla leuan" tuo vaan yks niistä jippoista

- - - Updated - - -

tuohon orkin jjttuun tuo pään asento jne.. tuntuu muut ei tajuu tuotta pään asentoa ym muita asiota

 

[Pelimijäs]

Plae kerro nyt vielä että ikää on 15v... Niin ja siskon numeroo voit laittaa pmessagel.