GOOD MORNING

BCAA, EAA, MSM, GLUTAMIINI, VIHERJAUHEET

-40%

Pakkislaisten omia treenivideoita


View: https://youtu.be/q-NEu5YyZAI?si=lGTS5dU6k_xsb93f
220kg 17v. Mitä mieltä porukka onko tämä ihan järkevä ja turvallinen nostotyyli? Selkä joo pyöristyy mutta olen tällä tyylillä nostellut nyt viimeset ~2 vuotta ilman minkäännäköisiä ongelmia tai kipuja. Oon kyllä kokeillut laskea persettä enemmän alas noston alkuvaiheessa moneen otteeseen mutta tämä tyyli vain tunnostaa kaikista luonnollisimmalta nostaa. Muutenkin kaikki vinkit ja opit ovat tervetulleita.
 
Supermass Nutrition JOINT SUPPORT -40%
urho nuorala sanoi:

View: https://youtu.be/q-NEu5YyZAI?si=lGTS5dU6k_xsb93f
220kg 17v. Mitä mieltä porukka onko tämä ihan järkevä ja turvallinen nostotyyli? Selkä joo pyöristyy mutta olen tällä tyylillä nostellut nyt viimeset ~2 vuotta ilman minkäännäköisiä ongelmia tai kipuja. Oon kyllä kokeillut laskea persettä enemmän alas noston alkuvaiheessa moneen otteeseen mutta tämä tyyli vain tunnostaa kaikista luonnollisimmalta nostaa. Muutenkin kaikki vinkit ja opit ovat tervetulleita.
Click to expand...

Kova rauta nuorelle💪 Näytätkin Tuomas Hautalalta niin että luvassa kovia nostoja🎅 Vedät vahvalla selällä koska siel on ytyä vetää romut ylös. Kannattaa toki treenata niin että jalat saat paremmin mukaan ja selkää suoremmaks. Kyykkäämällä rutkasti se tuosta selkävoittosuus hieman helpottaa. Sanoo täältä vanha joka ei ole saanut mavee oikeen lentoon itellä mutta kokemusta on kumminkin aika paljon. Etukyykky ohjelmaan jos ei ole vielä.
 
ransu sanoi:
Kova rauta nuorelle💪 Näytätkin Tuomas Hautalalta niin että luvassa kovia nostoja🎅 Vedät vahvalla selällä koska siel on ytyä vetää romut ylös. Kannattaa toki treenata niin että jalat saat paremmin mukaan ja selkää suoremmaks. Kyykkäämällä rutkasti se tuosta selkävoittosuus hieman helpottaa. Sanoo täältä vanha joka ei ole saanut mavee oikeen lentoon itellä mutta kokemusta on kumminkin aika paljon. Etukyykky ohjelmaan jos ei ole vielä.
Click to expand...
Joo kyykkyä on tullu reenattua kans, alkaa oleen siinä 170 pintaan sarjaennätysten perusteella. Etukyykky joo ois helvetin hyvä mutta onse niin perseestä etten vielä ole sitä viitsinyt ottaa mukaan ohjelmaan. Siihen pitää kyllä tehä muutos lähiaikoina 😎
 
Yläselkä on hyvässä asennossa, mutta tuon alaselän pidon kanssa tekisin hommia. Samalla saat paremmin pakaroita töihin. Lonkankoukistajienki voimasta kiinni se asento. Vaikkei ongelmia ole vielä tullut, todennäköisyydet tuolla tyylillä kasvaa aina. Toi alun nykäsy on myös turha.

Hyvä rautamäärä toki, mutta älä etene sokeasti tuossa vaiheessa. Hautalalla ja Järvisalolla on erinomaiset tekniikat ja niitä kannattaa katella. Siellä alaselkä pitää myös.

Kyykky jos on ns. normaali kisasyvynen tekele, suhdetta kannattaa parantaa, jos kisaaminen on kiinnostavaa. Ei tilanne mikään kriittinen ole kuitenkaan ja monenlaisia suhteita löytyy. Onko kisatyylinen penkki millasessa kuosissa?
 
jto sanoi:
Yläselkä on hyvässä asennossa, mutta tuon alaselän pidon kanssa tekisin hommia. Samalla saat paremmin pakaroita töihin. Lonkankoukistajienki voimasta kiinni se asento. Vaikkei ongelmia ole vielä tullut, todennäköisyydet tuolla tyylillä kasvaa aina. Toi alun nykäsy on myös turha.

Hyvä rautamäärä toki, mutta älä etene sokeasti tuossa vaiheessa. Hautalalla ja Järvisalolla on erinomaiset tekniikat ja niitä kannattaa katella. Siellä alaselkä pitää myös.

Kyykky jos on ns. normaali kisasyvynen tekele, suhdetta kannattaa parantaa, jos kisaaminen on kiinnostavaa. Ei tilanne mikään kriittinen ole kuitenkaan ja monenlaisia suhteita löytyy. Onko kisatyylinen penkki millasessa kuosissa?
Click to expand...
Kiitos vinkeistä 👍 Pitää alkaa hiomaan tuota tekniikkaa kuntoon ja jättää tosiaan tuo alkurykäsy pois, vaikka se kyllä tuntuu lisäävän räjähtävyyttä huomattavasti🤔. Kyykky tunnostaa nyt ekaa kertaa sujuvan helvetin hyvin ja onse parantunutkin huomattavasti viimeaikoina. Penkki onkin suurin murheenkryyni mielestäni tällähetkellä, se on siinä satkun alueella pyörinyt jo jonku aikaa ja tunnostaa että se ei kehity muulla kuin treenaamalla sitä vähintään 3 kertaa viikossa, mikä sitten taas saattaa viedä energiaa muista treeneistä. Kisaaminen ei kyllä varmaan vielä nyt ehkä oo ajankohtaista, mutta kahtoo sitten kuhan sais varsinkin penkin semmoselle tasolle että sitä kehtais muillekki esitellä, siinäkin tekniikkatyötä sais tehdä runsaasti lisää 😝
 
Toi löysällä rykäisy ei kyllä mitään räjähtävyyttä lisää. Ota tangosta paineet pois ja sitten BUM!! Se on eri asia. Toi nykynen voi rikkoo tekniikkaa ja viedä etupainoiseksi.

Jos aivan kauheesti ahdistaa heikko penkki, laita mailia ja hyppää mun kelkkaan. Ei se kolmesti penkkailu kyllä mitenkään energiaa syö sen kummemmin.
 
jto sanoi:
Toi löysällä rykäisy ei kyllä mitään räjähtävyyttä lisää. Ota tangosta paineet pois ja sitten BUM!! Se on eri asia. Toi nykynen voi rikkoo tekniikkaa ja viedä etupainoiseksi.

Jos aivan kauheesti ahdistaa heikko penkki, laita mailia ja hyppää mun kelkkaan. Ei se kolmesti penkkailu kyllä mitenkään energiaa syö sen kummemmin.
Click to expand...
Joo, voiskohan olla että auttais se rykäsyn pois jättäminen tuohon alaselän pitoon? Oon kyllä harkinnu valmentajaa tässä kun oman tietotaidon vähyys rajottaa kyllä kehittymistä niin paljon. Pitää miettiä asiaa 🤔
 
No mulla on yli 30v kokemus mm-tasolle asti ja sun ikäsiäkin ollut mukana paljon. Mutta joo ei se räjähtävyys missään nimessä siis oo väärin. Ei oo koskaan perusteltua nostaa hitaasti. Mutta se lähtö kannattaa tehdä tangosta tyhjät pois.

Yks, mikä vois tohon alaselän asentoon auttaa tekniikkatreenin ja pitkien selkälihasten staattisen voiman lisäksi, on extra lonkankoukistajatreeni.
 
jto sanoi:
No mulla on yli 30v kokemus mm-tasolle asti ja sun ikäsiäkin ollut mukana paljon. Mutta joo ei se räjähtävyys missään nimessä siis oo väärin. Ei oo koskaan perusteltua nostaa hitaasti. Mutta se lähtö kannattaa tehdä tangosta tyhjät pois.

Yks, mikä vois tohon alaselän asentoon auttaa tekniikkatreenin ja pitkien selkälihasten staattisen voiman lisäksi, on extra lonkankoukistajatreeni.
Click to expand...
Kiitos vinkeistä 👍
 

Anabolic Overdrive

2 kg, Orange

-30%
M-Nutrition OsmoPure 1 kg -35%
urho nuorala sanoi:

View: https://youtu.be/q-NEu5YyZAI?si=lGTS5dU6k_xsb93f
220kg 17v. Mitä mieltä porukka onko tämä ihan järkevä ja turvallinen nostotyyli? Selkä joo pyöristyy mutta olen tällä tyylillä nostellut nyt viimeset ~2 vuotta ilman minkäännäköisiä ongelmia tai kipuja. Oon kyllä kokeillut laskea persettä enemmän alas noston alkuvaiheessa moneen otteeseen mutta tämä tyyli vain tunnostaa kaikista luonnollisimmalta nostaa. Muutenkin kaikki vinkit ja opit ovat tervetulleita.
Click to expand...

On tämä aika älytöntä näin isoveljenä katsoa kun pikkuveli vetää aika minimaalisella treenillä 220kg ja itse tappelin jo 200kg kanssa pitkän aikaa. Taisin jopa kyykätä 200kg ennen kuin vedin 200kg maasta, joskus vuosia sitten, jos en nyt ihan väärin muista. Mittasuhteissa eroa on jonkin verran. Siipiväli minulla on ainakin vielä pidempi, lyhyempänä, mutta silti maastavedossa ei nouse mitään. Noh, penkissä ja hauiksen mitassa ollaan vielä edellä ja nehän ne merkkaa kuka on mies ;) Ainakin paikallisessa kapakissa

Sinänsä mielenkiintoista seurata, miten kaksi samassa perheessä, suht samoilla geeneillä olevaa tyyppiä kasvaa erilleen toisistaan, tekemällä kumminkin suhteellisen samoja asioita koko elämänsä.

Kovimmathan ne väittää että "häärd wörk änd dedikeissön" on tie tuloksiin mitä haluat, mikä sitten totuus onkaan.
 
jo-han-nes sanoi:
On tämä aika älytöntä näin isoveljenä katsoa kun pikkuveli vetää aika minimaalisella treenillä 220kg ja itse tappelin jo 200kg kanssa pitkän aikaa. Taisin jopa kyykätä 200kg ennen kuin vedin 200kg maasta, joskus vuosia sitten, jos en nyt ihan väärin muista. Mittasuhteissa eroa on jonkin verran. Siipiväli minulla on ainakin vielä pidempi, lyhyempänä, mutta silti maastavedossa ei nouse mitään. Noh, penkissä ja hauiksen mitassa ollaan vielä edellä ja nehän ne merkkaa kuka on mies ;) Ainakin paikallisessa kapakissa

Sinänsä mielenkiintoista seurata, miten kaksi samassa perheessä, suht samoilla geeneillä olevaa tyyppiä kasvaa erilleen toisistaan, tekemällä kumminkin suhteellisen samoja asioita koko elämänsä.

Kovimmathan ne väittää että "häärd wörk änd dedikeissön" on tie tuloksiin mitä haluat, mikä sitten totuus onkaan.
Click to expand...
Meillä tänä vuonna edesmenneen veljeni kanssa oli kisailua voimailussa n. 20 vuotta. Hyvin tasaväkisiä oltiin. Yleensä veljeni karvan parempi. Mulla voimanostossa lopulta ihan inan kovemmat ennätykset, tosin veljellä kisatulokset kovemmat innostuneena kisaajana. Ite ne muutamat VN ym. kisat mitä käynyt salikisojen lisäks on olleet alisuorittamista, toistaseks. Veljeni mut näihin hommiin innosti jo pikkupoikana. Hänen penkkituloksilla muistan kehuskelleeni jo 90- luvun alussa. Veljelläni on mitali SM tasolta voimanostosta sekä sekä enemmän painonnostosta. Vahvamieshommiin en enää saanut häntä innostumaan loukkaamisen takia. Hänen takiaan voimalusta innostuin yli 20 vuotta sitten. Lepää rauhassa veliseni.
 
ransu sanoi:
Meillä tänä vuonna edesmenneen veljeni kanssa oli kisailua voimailussa n. 20 vuotta. Hyvin tasaväkisiä oltiin. Yleensä veljeni karvan parempi. Mulla voimanostossa lopulta ihan inan kovemmat ennätykset, tosin veljellä kisatulokset kovemmat innostuneena kisaajana. Ite ne muutamat VN ym. kisat mitä käynyt salikisojen lisäks on olleet alisuorittamista, toistaseks. Veljeni mut näihin hommiin innosti jo pikkupoikana. Hänen penkkituloksilla muistan kehuskelleeni jo 90- luvun alussa. Veljelläni on mitali SM tasolta voimanostosta sekä sekä enemmän painonnostosta. Vahvamieshommiin en enää saanut häntä innostumaan loukkaamisen takia. Hänen takiaan voimalusta innostuin yli 20 vuotta sitten. Lepää rauhassa veliseni.
Click to expand...
Käy nyt ihmeessä ottamassa veljen kunniaksi ennätykset pois kuleksimasta kisoissa. Katsoo pilven reunalta sitten kateellisena :sneaky:
 
Moro. Laitan tähän muutaman erilaisen voimailusuorituksen taas ihmeteltäväks ja jos joku innostuu kokeileen jotain uutta perustreenin lisäks.

View: https://youtube.com/shorts/3gYw1PxdLdo?si=bHCBH5VIT9yCYUAf


View: https://youtube.com/shorts/tP6J2obtrYA?si=E7jPMc8PN-KH_REJ

Ähttps://youtube.com/shorts/1Y8gsBjf8_E?si=FO8OZOfSJSrvt1-wå

View: https://youtube.com/shorts/mlk9rZVjPaA?si=MiWR0zo5hHb_LC8g


View: https://youtube.com/shorts/C9NJW_jxqpY?si=GFBUXPCkMu50wta1


Kassakaappin latasin sen verran että yhteispainoks tuli 100kg. Yllättävän vaikee nostettava atlaskiviin verraten.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom