Pakkislaisten omia treenivideoita

[-kake-]

Ohhoh, kunnon maastaveto-olo oli taas. Alkulämppöjen jälkeen 210kg nousi helpon oloisesti kakkosen verran niin tuumasin että prkl, kyllähän näillä energioilla voisi koittaa rikkoa vanhan 230kg ennätyksen. 235kg tankoon ja sehän nousi isommin taistelematta. Siihen vielä femma päälle ja 240 kilon uusi ykkösmaksimi tauluun. Joskus se on vaan helppoa!


View: https://www.instagram.com/p/CM5JXVrHOTi/?utm_source=ig_web_copy_link

Kova on tahti!

 

[Cuntslinger]

Ohhoh, kunnon maastaveto-olo oli taas. Alkulämppöjen jälkeen 210kg nousi helpon oloisesti kakkosen verran niin tuumasin että prkl, kyllähän näillä energioilla voisi koittaa rikkoa vanhan 230kg ennätyksen. 235kg tankoon ja sehän nousi isommin taistelematta. Siihen vielä femma päälle ja 240 kilon uusi ykkösmaksimi tauluun. Joskus se on vaan helppoa!


View: https://www.instagram.com/p/CM5JXVrHOTi/?utm_source=ig_web_copy_link

Täs on joko erittäin lahjakas yksilö, ja/tai taustalla on edes ''jtn'' hyödyllistä urheilua menneisyydessä.

 

[headspin]

Täs on joko erittäin lahjakas yksilö, ja/tai taustalla on edes ''jtn'' hyödyllistä urheilua menneisyydessä.

Teini-iässä tuli harrastettua tanssia, akrobatiaa ja parkouria muttei ikinä mitään voimailuun viittaavaa. Voltit, käsilläseisonnat, jne kyllä sujui. Sen jälkeen tuli reipas 10 vuoden tauko jolloin lihottiin tämä 40kg+ ja elämä pyöri enempi alkoholin ympärillä. Reilu vuosi sitten tosiaan herättiin lääkärikäynnillä isommin, toukokuussa 2020 vei sitten salihommat mukanaan ja sillä tiellä ollaan edelleenkin vaikka itse laihduttaminen on ollut todella laiskaa.

Tässä jotain esimerkkiä siitä hyödyllisestä urheilusta jota harrastin aikoinaan


View: https://youtu.be/3SoSdTZkBgo

 

[Cuntslinger]

Teini-iässä tuli harrastettua tanssia, akrobatiaa ja parkouria muttei ikinä mitään voimailuun viittaavaa. Voltit, käsilläseisonnat, jne kyllä sujui. Sen jälkeen tuli reipas 10 vuoden tauko jolloin lihottiin tämä 40kg+ ja elämä pyöri enempi alkoholin ympärillä. Reilu vuosi sitten tosiaan herättiin lääkärikäynnillä isommin, toukokuussa 2020 vei sitten salihommat mukanaan ja sillä tiellä ollaan edelleenkin vaikka itse laihduttaminen on ollut todella laiskaa.

Tässä jotain esimerkkiä siitä hyödyllisestä urheilusta jota harrastin aikoinaan


View: https://youtu.be/3SoSdTZkBgo

Vaikee arvioida noiden hyötyä voimanosteluun, mut nuo jotkut breakdance jutut vaatii jänteiltä yms. samaa kestävyyttä mitä korkeen tason voimistelu. Staattinen elementti jäänee toki dynaamisuuden varjoon.

 

[JP-75]

Teini-iässä tuli harrastettua tanssia, akrobatiaa ja parkouria muttei ikinä mitään voimailuun viittaavaa. Voltit, käsilläseisonnat, jne kyllä sujui. Sen jälkeen tuli reipas 10 vuoden tauko jolloin lihottiin tämä 40kg+ ja elämä pyöri enempi alkoholin ympärillä. Reilu vuosi sitten tosiaan herättiin lääkärikäynnillä isommin, toukokuussa 2020 vei sitten salihommat mukanaan ja sillä tiellä ollaan edelleenkin vaikka itse laihduttaminen on ollut todella laiskaa.

Tässä jotain esimerkkiä siitä hyödyllisestä urheilusta jota harrastin aikoinaan


View: https://youtu.be/3SoSdTZkBgo

Aikamoiset ”skilssit” olleet noihin hommiin. Kyllähän ton touhun luulisi vaikuttavan ns. syviin lihaksiin ainakin kun eihän ihminen nyt yleensä tollaisia juttuja tee joten eri lihakset joutuu hommiin. Sitten kun oot noi hommat lopettanut niin ne lihakset on tietysti heikentyneet, mutta kai niissäkin on se lihasmuisti ja ne on ehkä nyt sitten ”heränneet” ton voimailun yhteydessä uudelleen? Ihan vaan omaa mutua...

Omasta mielenkiinnosta kysyn että oliko sulla ikinä skeittilautaa nuorempana alla kun noilla taidoilla luulisi jo vaikka ja mitä temppuja siinäkin lajissa syntyvän?

 

[ransu]

Teini-iässä tuli harrastettua tanssia, akrobatiaa ja parkouria muttei ikinä mitään voimailuun viittaavaa. Voltit, käsilläseisonnat, jne kyllä sujui. Sen jälkeen tuli reipas 10 vuoden tauko jolloin lihottiin tämä 40kg+ ja elämä pyöri enempi alkoholin ympärillä. Reilu vuosi sitten tosiaan herättiin lääkärikäynnillä isommin, toukokuussa 2020 vei sitten salihommat mukanaan ja sillä tiellä ollaan edelleenkin vaikka itse laihduttaminen on ollut todella laiskaa.

Tässä jotain esimerkkiä siitä hyödyllisestä urheilusta jota harrastin aikoinaan


View: https://youtu.be/3SoSdTZkBgo

Kyllä noilla pohjat voimailulle on luotu. Todella fyysistä hommaa ja monipuolista treeniä tuo tuossa filmillä. Vaatii hyvää kehonhallintaa ja voimaa.

 

[headspin]

Aikamoiset ”skilssit” olleet noihin hommiin. Kyllähän ton touhun luulisi vaikuttavan ns. syviin lihaksiin ainakin kun eihän ihminen nyt yleensä tollaisia juttuja tee joten eri lihakset joutuu hommiin. Sitten kun oot noi hommat lopettanut niin ne lihakset on tietysti heikentyneet, mutta kai niissäkin on se lihasmuisti ja ne on ehkä nyt sitten ”heränneet” ton voimailun yhteydessä uudelleen? Ihan vaan omaa mutua...

Omasta mielenkiinnosta kysyn että oliko sulla ikinä skeittilautaa nuorempana alla kun noilla taidoilla luulisi jo vaikka ja mitä temppuja siinäkin lajissa syntyvän?

Skeittihommiin en ikinä lähtenyt vaikka pentuna tuli sitäkin kokeiltua. En vaan pysynyt laudalla.

 

[Cuntslinger]

Skeittihommat on 10/10 jos flirttailu kuoleman kanssa kiehtoo. Joko se tuhoo sut, tai kehittää kissan refleksit :d.

 

[Deleted member 133729]

Ohhoh, kunnon maastaveto-olo oli taas. Alkulämppöjen jälkeen 210kg nousi helpon oloisesti kakkosen verran niin tuumasin että prkl, kyllähän näillä energioilla voisi koittaa rikkoa vanhan 230kg ennätyksen. 235kg tankoon ja sehän nousi isommin taistelematta. Siihen vielä femma päälle ja 240 kilon uusi ykkösmaksimi tauluun. Joskus se on vaan helppoa!


View: https://www.instagram.com/p/CM5JXVrHOTi/?utm_source=ig_web_copy_link

Nyt menee jo liian pitkälle Ihan kuin 17 kesäsenä nuoruuden voimissaan. Tollasta on muuten horkkakuurilla. Aina tulee enkat ja jää varaakin Odotan mielenkiinnolla mihin mavekehityksesi pysähtyy. Jossain tulee raja johon voi jäädä pitkäksi aikaa. Sellasia 230-260 vetäjiä on vielä joka salilla. 280+ alkaa olla jo harvemmassa. Olet kohta 250 kg raudoissa eikä näy merkkiäkään kehityksen hidastumisesta. Joillekin tietty nostomuoto on luonnostaan kova. Kyllähän parkour ja vastaavat antavat urheilullista pohjaa, mutta en usko että on maveen vaikutusta. Mave on niin paljon maximivoimasta ja välityksistä kiinni. Parkour parantaa kehonhallintaa. Voimantuotto on hyvin lajikohtaista. Voimailu on siitä hyvä että potentiaaliaan ei tiedä ennenkuin kokeilee. Vaikka näyttää kuinka epäurheilijalta eikä ole ikinä tehnyt mitään, voi olla voimailun puolelle kovat lahjat.

 

[Thundertepi]

View: https://youtu.be/YMvcWWdbmow

 

[ransu]

NNyt menee jo liian pitkälle Ihan kuin 17 kesäsenä nuoruuden voimissaan. Tollasta on muuten horkkakuurilla. Aina tulee enkat ja jää varaakin Odotan mielenkiinnolla mihin mavekehityksesi pysähtyy. Jossain tulee raja johon voi jäädä pitkäksi aikaa. Sellasia 230-260 vetäjiä on vielä joka salilla. 280+ alkaa olla jo harvemmassa. Olet kohta 250 kg raudoissa eikä näy merkkiäkään kehityksen hidastumisesta. Joillekin tietty nostomuoto on luonnostaan kova. Kyllähän parkour ja vastaavat antavat urheilullista pohjaa, mutta en usko että on maveen vaikutusta. Mave on niin paljon maximivoimasta ja välityksistä kiinni. Parkour parantaa kehonhallintaa. Voimantuotto on hyvin lajikohtaista. Voimailu on siitä hyvä että potentiaaliaan ei tiedä ennenkuin kokeilee. Vaikka näyttää kuinka epäurheilijalta eikä ole ikinä tehnyt mitään, voi olla voimailun puolelle kovat lahjat.

Netissä löytyy sellanen kun Basic strenght standards jossa on suhteutettu perusliikkeitä eri kokosille treenajille. Siinä luokat vissiin untrained, novice, intermediate, advanced ja elite. Elite näistä sellanen jonka saavuttaa alle 1% salilla kävijöistä ja jonka yleensä saavuttaa sellaset jotka kilpailee voimalajeissa. En muista muuta kun 120kg miehen eliteen oikeuttavat suoritukset ja ne on n. JK 255, PP 185, MN 272.5, Strict pystäri 122.5, Raakarive 165. Mun mielestä tuo taulukko on aika hyvä tavotetaulukoksi eri tasojen myötä. Ei tietenkään niille jotka on on jo eliitin saavuttanut joka liikkeessä mutta muille. Itellä useemman vuoden ollut eliitti tavotteena näissä liikkeissä. Muut ovat yli tai ihan rajalla eliten paitsi raakarive jossa tekniikan puute itellä pahin este. Siis tuossa noista nostojen suhteista sellasta vertailukohtaa. Tuosta elitestä seuraava taso vois olla vaikka Boss jonka laittasin näin 120kg miehelle: JK 275, PP 200, MN 300, pystäri 130, raakarive 175. Lisätä tuohon vois muitakin liikkeitä listan ulkopuolelta kuten raakatempun, Captain of Crushit jne.

 

[headspin]

Netissä löytyy sellanen kun Basic strenght standards jossa on suhteutettu perusliikkeitä eri kokosille treenajille. Siinä luokat vissiin untrained, novice, intermediate, advanced ja elite. Elite näistä sellanen jonka saavuttaa alle 1% salilla kävijöistä ja jonka yleensä saavuttaa sellaset jotka kilpailee voimalajeissa. En muista muuta kun 120kg miehen eliteen oikeuttavat suoritukset ja ne on n. JK 255, PP 185, MN 272.5, Strict pystäri 122.5, Raakarive 165. Mun mielestä tuo taulukko on aika hyvä tavotetaulukoksi eri tasojen myötä. Ei tietenkään niille jotka on on jo eliitin saavuttanut joka liikkeessä mutta muille. Itellä useemman vuoden ollut eliitti tavotteena näissä liikkeissä. Muut ovat yli tai ihan rajalla eliten paitsi raakarive jossa tekniikan puute itellä pahin este. Siis tuossa noista nostojen suhteista sellasta vertailukohtaa. Tuosta elitestä seuraava taso vois olla vaikka Boss jonka laittasin näin 120kg miehelle: JK 275, PP 200, MN 300, pystäri 130, raakarive 175. Lisätä tuohon vois muitakin liikkeitä listan ulkopuolelta kuten raakatempun, Captain of Crushit jne.

Strenght Levelistä (https://strengthlevel.com/) oon noita katsonutkin ja veikkaan että puhutaan luultavasti samasta sivusta. Aika hyvin päästy intermediateen noissa voimanoston pääliikkeissä paitsi toki penkki laahaa paskan olkapään takia ihan liikaa. Silti esimerkiksi Powerlifting Standardeilla päästy yhteistuloksessakin intermediate-tasolle penkista huolimatta.

Ei tässä mikään syy ole alkaa liikaa ylpistyä tuloksista mutta treeniaikaan ja treenaamisen fiilistekemiseen nähden (ei ole siis mitään erikoisempaa ohjelmaa, teen toistot ja painot fiiliksen mukaan ilman isompaa opastusta) olen itsekin yllättynyt tuloksista. Onhan mulla massaa mutta en odottanut nostavani tuloksia näin helpon oloisesti vajaassa vuodessa. Jännittävää nähdä että missä vaiheessa se stoppi tulee. Ainakin nyt nautitaan matkasta kun homma sujuu.

Alla vielä lainaus tuolta sivulta jossa avataan noita tasojen merkityksiä jos joku miettii että mitä tolla intermediatella ja muilla tarkoitetaan.

What do the strength standards mean?​

Beginner	Stronger than 5% of lifters. A beginner lifter can perform the movement correctly and has practiced it for at least a month.
Novice	Stronger than 20% of lifters. A novice lifter has trained regularly in the technique for at least six months.
Intermediate	Stronger than 50% of lifters. An intermediate lifter has trained regularly in the technique for at least two years.
Advanced	Stronger than 80% of lifters. An advanced lifter has progressed for over five years.
Elite	Stronger than 95% of lifters. An elite lifter has dedicated over five years to become competitive at strength sports.

 

[ransu]

Strenght Levelistä (https://strengthlevel.com/) oon noita katsonutkin ja veikkaan että puhutaan luultavasti samasta sivusta. Aika hyvin päästy intermediateen noissa voimanoston pääliikkeissä paitsi toki penkki laahaa paskan olkapään takia ihan liikaa. Silti esimerkiksi Powerlifting Standardeilla päästy yhteistuloksessakin intermediate-tasolle penkista huolimatta.

Ei tässä mikään syy ole alkaa liikaa ylpistyä tuloksista mutta treeniaikaan ja treenaamisen fiilistekemiseen nähden (ei ole siis mitään erikoisempaa ohjelmaa, teen toistot ja painot fiiliksen mukaan ilman isompaa opastusta) olen itsekin yllättynyt tuloksista. Onhan mulla massaa mutta en odottanut nostavani tuloksia näin helpon oloisesti vajaassa vuodessa. Jännittävää nähdä että missä vaiheessa se stoppi tulee. Ainakin nyt nautitaan matkasta kun homma sujuu.

Alla vielä lainaus tuolta sivulta jossa avataan noita tasojen merkityksiä jos joku miettii että mitä tolla intermediatella ja muilla tarkoitetaan.

What do the strength standards mean?​

Beginner	Stronger than 5% of lifters. A beginner lifter can perform the movement correctly and has practiced it for at least a month.
Novice	Stronger than 20% of lifters. A novice lifter has trained regularly in the technique for at least six months.
Intermediate	Stronger than 50% of lifters. An intermediate lifter has trained regularly in the technique for at least two years.
Advanced	Stronger than 80% of lifters. An advanced lifter has progressed for over five years.
Elite	Stronger than 95% of lifters. An elite lifter has dedicated over five years to become competitive at strength sports.

Tuo on eri standardi mutta saman suuntanen juttu. Ite kattelen vaan siitä samasta. Linkki https://www.google.com/search?q=bas...36981582&biw=412&bih=733#imgrc=i0XfeVOHIlck7M

 

[J.Jake]

Kyllähän noista temppuilusta jää kroppaan muisto. Kaikki pomput ja kyykkyhypyt vaatii hyvää hermotusta ja nyt se taas heräilee. Eikä aivoihin rakentuneet yhteydet katoa.
( Siksi on niin helppoa rikkoa itsensä kokeilemalla jotain mikä 10v aiemmin oli niin helppoa.)
Noi temppuilut on sellaisia juttuja mihin alle 1% tällä palstalla hengailijoista olis ikinä pystynyt.

Tossa kuitenkin esim tanssit musiikin rytmissä käsillä seisoen...
Täällä puhutaa siitä kuinka kulmasoutu on teknisesti haastavaa.

 

[jo-han-nes]

View: https://youtu.be/3PgdG2yJ9ZE

Pitkästä aikaa vähän takakyykky videota. Ei ole tosiaan tullut takakyykättyä kovinkaan säännöllisesti vuoteen. Siihen nähen hyvin pysynyt voimat

 

[Thundertepi]

View: https://www.youtube.com/watch?v=JdUea2oLN8k

 

[Bynt Osku]

Kokeilin tänään penkkivedossa ykköstä. 110 kg tuli mutta 115 kg jäi hieman vajaaksi.


View: https://www.instagram.com/p/CNNQ-3EMyPM/

 

[headspin]

Tossa nyt viikon verran ollut vähän heikompi olo kun ennätysmavetteluiden jälkeen heitti alaselän aika jumiin. Eilen kuitenkin kyykyssä tuntui jo ihan hyvältä mutta kyllähän sielläkin tuli sekoiltua kun ei osaa yksinkertaista matematiikkaa 175kg ykkönen tuntui niin kevyeltä että ajattelin laittaa 200kg tankoon josko se tuntuisi hyvältä ja kenties sen jälkeen yrittää uutta maksiykköstä. Mutta eihän 20+25+25+25+25+25+25+20+20 olekaan 200kg vaan 210kg... Erhe huomattiin vasta nostoyrityksen jälkeen.

175kg

View: https://www.instagram.com/p/CNOr68un4Dg/?utm_source=ig_web_copy_link


210kg fail

View: https://www.instagram.com/p/CNOzTK6ndNp/?utm_source=ig_web_copy_link

 

[Thundertepi]

View: https://youtu.be/WcvUSj7jbh0

 

[headspin]

Eiliset mavetreenit. Nipistin nyt pienemmillä painoilla toistojen määrää (ennen tein jopa 6-8 toistoa 70kg ja 120kg) ja säästän energioita sitten työsarjoihin. Työsarjoissa remmit että säästän edes vähän käsiä, ne kun tykkää kipeästi aueta tehdessä. Kai nuo kovettuu ajan myötä sitten. 3x3 tuntuu ihan hyvältä, testailen vielä seuraavalla kerralla miltä tuntuu viiden sarjat jos niitä tekisi kaksi toi kolme. Jotenkin paperilla noiden kolmosten tekeminen tuntuu vähän vähältä.


View: https://www.instagram.com/p/CNWOgOtnAiK/?utm_source=ig_web_copy_link