Pakkislaisten omia treenivideoita
- Keskustelun aloittaja user10293
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Deleted member 133729
Ei nuo painot ainakaan rimpula luokkaa
Minusta helkkarin kovat kilot kapealle kyykylle. Täällä palstalla saa ihan väärän kuvan perus jantterien salivoimista. Kun suurin osa videoista jotain +200kg kyykkyjä ja penkkejä sekä 300kg maveja.
Deleted member 133729
Ettei tanko kolahda niihin vahingossakaan. Sarja pilalla samantien. Helpoinhan se on viskata painot selästä veks. Jos salin lattia sen sallii.
- Liittynyt
- 5.10.2015
- Viestejä
- 2 484
Tai sitten kaikkein fiksuin tapa: Jos räkin turvaraudat on niin leveät, että riskinä isojen levypainojen kolahdus rautoihin, niin laittaa tankoon ensimmäisenä joko 2.5kg isot "lukot" tai sitten pienempi kokoisia levypainoja riittävästi, jolloin ei tarvitse pelätä että kolahtaa ja voi asetaa raudat oikeasti turvallisuutta ajatellen sopivalle korkeudelle. Tämä varsinkin jos suunnitteilla tiukkoja sarjoja.
aikamies
kääpiöiden sukua
- Liittynyt
- 17.12.2018
- Viestejä
- 631
Paussi puolivälissä näyttää sinänsä jo melko karkealta touhulta. Entä jos sen tekisi myös alaslaskuvaiheessa?
No siis jos itseään kiusata haluaa niin mikä ettei.
aikamies
kääpiöiden sukua
- Liittynyt
- 17.12.2018
- Viestejä
- 631
Jos siitä olisi odotettavissa jotain hyötyjä kehittymisen kannalta, niin voisin kyllä kokeilla. Muuten en.
beginner
VIP
- Liittynyt
- 3.7.2002
- Viestejä
- 10 738
No kyllä sen kyykyn pitäis olla siinä jiirissä, että tarvii valita ehkä kahden reiän välillä kumpaan laittaa, ettei kolise. Tuossa Turrikankin videossa puhutaan kuitenkin kymmenistä senteistä ala-asennosta raudoille ja pummaaminen haastaa jo liikkuvuutta melkoisesti. Itse en pidä ollenkaan selvänä, että pudotus olisi helpompi saati turvallisempi kuin oikein asetetuille raudoille lasku.
Tuumailen lähinnä tilannetta jossa sattuu jotain, esim. lihas rikkipoikki tai umpitollo PT tönäisee tangonpäästä kun haahuilee oman ohjattavansa kyykyn ympärillä. Siinä kun lähtee kaatumaan eteen tai sivulle niin voi unohtaa kaikenlaisen selästä tiputuksen.
- Liittynyt
- 24.1.2006
- Viestejä
- 946
Itellä on aina tietyssä reijässä noi raudat mutta tässä videon sarjassa ei ollut sillä ensimmäisessä sarjassa toisessa toistossa jostain syystä levyt kolahti turvarautaan, videon sarjaan sainkin varmistajan ja laskin hieman liian alas raudat. Kerran aiemmin osunut rautoihin etukyykyssä.
Deleted member 133729
Mitä voimanostajien ja voimamiesten treenejä olen seurannut, niin ei hidastettuja toistoja näe oikeestaan koskaan. Päinvastoin, räjähtävyys on se mitä haetaan. Itse näen nuo hidastetut enemmän bodarien juttuina.
- Liittynyt
- 4.8.2014
- Viestejä
- 2 455
Noihan on stoppeja sticking pointissa, ei mitään tut-mehustelua? Ohan noi ihan käyttökelpoisia, et stoppi tulee sekä nosto- että laskuvaiheessa.
- Liittynyt
- 4.8.2014
- Viestejä
- 2 455
Teetätkö tollasia kahen stopin nostoja pystärissä muuten? Leuoissa ainakin oli jossain sun ohjeessa laskuvaiheessa myös stoppi
Varmistaa sen että kun sattuu jotain, menee paikat kunnolla paskaksi tai ainakin tanko solmuun. Huonosti säädetyt turvaraudat vastaa aika lailla kondomia takataskussa.
- Liittynyt
- 9.6.2014
- Viestejä
- 2 459
View: https://youtu.be/qRGEvzpHYjw
Ensimmäistä kertaa 30kg lisäpaino dippailua. Jokin aika sitten ei pystynyt tekemään kuin omalla painolla tuota mutta nyt tuntuu paljon paremmalta. 3 viikkoa dippaillut enempi ja sarjapainot nousee ihan kivasti. PR paukkui tänään
Hieman heiluu levypainot edes takaisin, mutta eiköhän se siitä tasoitu kun dippailee vaan enempi.Deleted member 133729
View: https://youtu.be/qRGEvzpHYjw
Ensimmäistä kertaa 30kg lisäpaino dippailua. Jokin aika sitten ei pystynyt tekemään kuin omalla painolla tuota mutta nyt tuntuu paljon paremmalta. 3 viikkoa dippaillut enempi ja sarjapainot nousee ihan kivasti. PR paukkui tänään
Dippi on vähän sellanen että lisäpainot ei vaikuta läheskään niin paljon kuin esim leuanvedossa. Vaikka omalla painolla tuntuu raskaalta, voi lätkiä hyvin lisäpainoja. Asento muuttuu edellisemmaksi. Hyvä liike, harmi kun ei enää omat paikat kestä tehdä.
