Pakkislaisten omia treenivideoita

[The Legend]

 

[Mies847]

Laitetaas oma eilinen ykkönen tänne arvosteltavaksi. Sana vapaa. Joo tiiän liian syvä ainakin voimanostokyykyksi.

Mulla on täysin sama vika ton lannerangan kans. En edes tajunnu ennen tätä videota. Muita tapoja päästä tosta pois, kun noi stopit katkeamispisteessä?

 

[Funky Monkey]

Toista kertaa pystäriä tänä vuonna ja jo tuli uusi ennätys. Käsilläseisontapunnerruksilla näemmä hyvä siirtovaikutus kyseiseen liikkeeseen.

 

[Risee]

Mulla on täysin sama vika ton lannerangan kans. En edes tajunnu ennen tätä videota. Muita tapoja päästä tosta pois, kun noi stopit katkeamispisteessä?

ylätakareisien ja pakaran venyttely

 

[gaylord]

Kato itse mestari! Nättiä settiä, ja hyvin tullut taas pihviä.

 

[ereJ]

Komioita leukoja. Varmana saa latseihin hyvin lisää piffiä.
Nyt kun bodilavat on jo valloitettu niin olisikohan seuraavaks leuanvetokisojen vuoro?

 

[Peruspunttaaja]

Pitääpi tännekkin välillä laittaa raskaampaa reenivideota. Paino vähän tippui (ja tulokset :D) kun rupesin syömään "normaalin" määrän ruokaa enkä pieneen ähkyyn jatkuvasti :D Aamupaino tänään 79.4kg.

View: https://m.youtube.com/watch?v=53awLMignwY

 

[selevaseppo]

View: https://www.youtube.com/watch?v=2lDg7eRFfLQ&feature=youtu.be

Saako kapeammalla myötäotteella enemmän v-mäisemmäksi tota mun selkää? Tuntus et joku ei oo kohillaan.

 

[Ton]

Pistä painoo jalkoje välii nii selkä leviää

 

[koirrah]

Kännykällä kuvatessa kannattaa katsoa että se kameran linssi on puhdas. Tuossa videossa oleva usva ei ole kameran huonoutta vaan linssissä olevia sormenjälkiä.
.. Itse tässä lomakuviani vaan juuri selailin ja harmittelin usvaisuutta..

 

[selevaseppo]

Pistä painoo jalkoje välii nii selkä leviää

Op+40kg x6 menee atm vastaotteella. Pitää vissiin jatkaa samalla linjalla.

 

[Pelimijäs]

Käsiä suoraks ny ainaki, jotai apua jo siitä.

 

[Ribosomi]

Saako kapeammalla myötäotteella enemmän v-mäisemmäksi tota mun selkää? Tuntus et joku ei oo kohillaan.

Kokeile vetää leveällä myötäotteella niskan taakse, niin luulis lähtevän selän levenemään. Yläasennossa tanko takaraivon kohdalle.

 

[Nikula]

Saako kapeammalla myötäotteella enemmän v-mäisemmäksi tota mun selkää? Tuntus et joku ei oo kohillaan.

Ala käyttämään sitä selkääkin enemmän niin levenee(ala-asennossa kädet suoraksi ja lavat auki, aloita liike vetämällä lavat yhteen ja vetämällä sitten vasta kyynärpäät kylkiin, rinta edellä kohti tankoa), otteilla on toissijainen merkitys.. Lisäksi toki lisää vastusta tarvittaessa.

 

[JeiS]

Laitetaas tännekin tuon kevään kisaprojektin vimonen osuus kun se ollaan vihdoinkin saatu kuvattua., Video kertoo lyhyesti kuinka loppudieetti ja kisat meni. Ja lyhyesti myös katse tulevaan. Kiitokset Törkkiksen Nikelle mahtavasta videoinnista taas!

 

[Ramimi]

@selevaseppo Jos nyt lähtee liikkeelle leveän selkälihaksen funktiosta, eli pääasiassa olkavarren tuominen lähemmäs kehoa, varmasti paras tapa treenata sitä on tehdä monipuolisesti eri kulmista tulevia vetoja, mutta jos ainoa vaihtoehto on leuanveto, niin sillon tekisin vaihtelevasti eri otteilla, välillä rinta pystyssä, välillä ihan suorana ja välillä kuten Nikula sanoi, vedä lapoja yhteen, jotta epäkäs aktivoituu ja kasvaessaan (kuulemma) työntää leveitä selkälihaksia pois tieltään näin ollen leventää selkää.

 

[selevaseppo]

Aight Kiitti neuvoista, laitetaan käytäntöön. Jos sitä alkais remmien kans tekemään ni sais enemmän lisäpainoaki.

 

[joq]

Tripla settiä rinnalle:

View: https://www.youtube.com/watch?v=VSFMDNg44Bw

Parhaita IMO tollaset setit missä ei tarvi edes painoja/laitetta vaihtaa jolloin lihas ei saa lepoa ollenkaan, ja voi prkl mikä polte!!
Kannattaa testata, jos ei tollasiin o tottunut, niin pari 3 päivää rinta täysin päreinä.

 

[Thundertepi]

Pikkuhiljaa ylöspäin.

 

[Allusd]

Uus peeärrä leuassa.