Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Tässäpä ensimmäinen kontribuutioni tähän vuosia seurannassa olleeseen ketjuun.

Asetin vuoden alussa etukyykkyyn mielestäni kohtalaisen kovan tavoitteen, jonka saavutin/ylitin jo nyt kun vuotta on vielä abouttis puolet jäljellä... :eek:




Ja älkää nyt ihan täysin lynkätkö ensikertalaista :cool:
 
RaakaLaine(n) sanoi:
Tässäpä ensimmäinen kontribuutioni tähän vuosia seurannassa olleeseen ketjuun.

Asetin vuoden alussa etukyykkyyn mielestäni kohtalaisen kovan tavoitteen, jonka saavutin/ylitin jo nyt kun vuotta on vielä abouttis puolet jäljellä... :eek:




Ja älkää nyt ihan täysin lynkätkö ensikertalaista :cool:
Click to expand...



Muuten ihan nätti, mutta kenkien ulkosyrjä nousee aika rajusti ilmaan, paino on aika varpailla ja sais se ehkä 5 senttiä syvempi olla. ;)

Mutta en mä tota rautaa ite ottais edestä.
 
Tossa raakalaisen videossa melko leveä asento etukyykkyyn, toki kuvakulma on vähän huono, mutta tuo jalkaholvin pettäminen viittaa jo siihen vahvasti. Myös toi toisen toiston lopun kaatuminen eteen ja tukiaskeleen ottaminen näytti aika hasardilta, onneks tapahtu noin loppuvaiheessa nostoa.
 
RaakaLaine(n) sanoi:
Tässäpä ensimmäinen kontribuutioni tähän vuosia seurannassa olleeseen ketjuun.

Asetin vuoden alussa etukyykkyyn mielestäni kohtalaisen kovan tavoitteen, jonka saavutin/ylitin jo nyt kun vuotta on vielä abouttis puolet jäljellä... :eek:




Ja älkää nyt ihan täysin lynkätkö ensikertalaista :cool:
Click to expand...


Katoin eka et Tomi Takamaa taustalla pumppailemassa :cool:
 
Allusd sanoi:
Laitetaas oma eilinen ykkönen tänne arvosteltavaksi. Sana vapaa. Joo tiiän liian syvä ainakin voimanostokyykyksi.
Click to expand...
Näyttäs vähän että et jännitä keskikroppaa kunnolla ennenkuin alat kyykkäämään. Tästä en oo varma, mutta näyttäs että paineiden otossa olisi hiukan parantamista. Pyri ottamaan happea niin että keuhkot täyttyy alhaalta ylöspäin, eli "hengitä vatsaan". Chris Duffinilla on erinomaisia videoita tosta

 
Itellä käy noin ihan vaan sen takia, että etureisissä ei ole tarpeeks jerkkua. lowbarkyykyissä ei ole minkäänlaisia ongelmia, mutta kun raskaammilla painoilla vetää highbar atg:tä niin lopputulos on aina niiauksella ylös. lowbarissa ja highbarissa on mulla ainakin 40-50kg eroa maksimissa.
 
Jerkku sanoi:
Näyttäs vähän että et jännitä keskikroppaa kunnolla ennenkuin alat kyykkäämään. Tästä en oo varma, mutta näyttäs että paineiden otossa olisi hiukan parantamista. Pyri ottamaan happea niin että keuhkot täyttyy alhaalta ylöspäin, eli "hengitä vatsaan". Chris Duffinilla on erinomaisia videoita tosta
Click to expand...

Kyllä mä aina yritän vetää pöntön täyteen painetta. Keskikropasta vaan puuttuu voimaa. Ens syklissä tulen siihen kiinnittämään huomiota. @Jerkku


Liikkuvuus on jo parantunut rutkasti siitä mitä se oli ja siihen on kiinnitetty huomiota. Pitää vielä tehdä töitä sen eteen, että saa lopunkin buttwinkin pois. Toinen mikä voisi helpottaa, on ostaa adipowerit tai romaleosit, ja ehkä nostaa tankokin pikkasen ylemmäs. @Oranki
 
@Allusd Niin siis pointti oli täysin sama kuin Jerkulla. Ei sulla mitään liikkuvuusongelmaa tossa ole, vaan vartalonhallinta pettää.

Edit. Eli siis hyvän syvyinen kyykky, kun jätät ton lannerangan liikkeen pois.
 
Viimeksi muokattu:
Oranki sanoi:
@Allusd Niin siis pointti oli täysin sama kuin Jerkulla. Ei sulla mitään liikkuvuusongelmaa tossa ole, vaan vartalonhallinta pettää.

Edit. Eli siis hyvän syvyinen kyykky, kun jätät ton lannerangan liikkeen pois.
Click to expand...

Ei sitä ihan vaan jättämällä pois jätetä. :D Jäiskin pois vaan päättämällä.. Täytyy tehdä töitä sen eteen kun pitkään oon noin kyykännyt.
 
Allusd sanoi:
Ei sitä ihan vaan jättämällä pois jätetä. :D Jäiskin pois vaan päättämällä.. Täytyy tehdä töitä sen eteen kun pitkään oon noin kyykännyt.
Click to expand...
Teet joka toiston niin että sitä ei lannerangan liikettä ei tule. Eli alkuun hiukan korkeampia kyykkyjä ja siitä pikku hiljaa syvempiä jos mieli tekee. Ei tuosta syvyydestä ole mitään hyötyä jos se syvyys otetaan sieltä rangasta. Itellä toimi niin että stoppi siihen missä alkoi tulemaan lanneranka liikkumaan, sitten siinä pitoa, koko ajan paketti tiukkana ja pikkusen pyrki menemään alemmaks, ilman että selkä pyöristyy.

Hyvä apu on semmoset 15-20cm kinesioteipin palaset molemmilla puolille rankaa. Suunnilleen pakaran yläosasta ylöspäin, riippuen hiukan mistä kohdalta se ranka pyöristyy. Teippi kun alkaa kiristämään niin huomaat itse milloin se ranka lähtee pyöristymään.
 
Jaek sanoi:

Moro, pätkää kyykystä. Jos sais jotain kommenttia/vinkkiä tekniikasta olisin kiitollinen. Kuvakulma ehkä vähä huono.
Click to expand...


Kato, ettet ylhäällä yliojenna polvia. Nyt se oli vähän siinä ja siinä, mut kuten varmaan itekin voit huomata, polvet menee vähän pidemmälle toistojen välissä kuin ennen ekaa toistoa. Muuten moitteettoman näköisiä.
 
Vähän enemmän editointia kokenut koostepätkä tuli väsäiltyä


View: https://youtu.be/G2oNfdSF_2g


En tiedä nyt jaksaako näitä kukaan muutenkaan hirveesti katsella, mutta miten tälläinen enemmän editoitu pätkä, onko hyvä vai parempi pysyä ihan perus clipeissä?
 
Back
Ylös Bottom