- Liittynyt
- 9.8.2007
- Viestejä
- 2 973
Entä treeni ja aerobinen? Taisit voimailu hommia (lyhyitä sarjoja) jatkaa edelleen?
Pakkislaisten omia treenivideoita
- Keskustelun aloittaja user10293
- Aloitettu
Entä treeni ja aerobinen? Taisit voimailu hommia (lyhyitä sarjoja) jatkaa edelleen?
- Liittynyt
- 20.6.2008
- Viestejä
- 91
Helppoa oli tosiaankin !!
- Liittynyt
- 22.6.2009
- Viestejä
- 992
Itse tehdyllä 4-jakosella reenasin tai oikeastaan kyllä 2-jakonen, eli eikö se sitten ole "fiksu nelijakonen" ? :D Täältä pakkikselta taitaa löytyä oma ketjukin tuosta ? Mutta kuitenkin, eli tolla 4 krt viikkoon voimapainotteisesti, penkissä ja leuoissa vedin ihan perusvoimakauden tavalla, eli tarkoitus oli mennä 3x4x110kg ---> 6x6x115kg, ihan en 6x6 asti päässyt kun rupesi tekemään mieli hakea sitä ykköstä nyt. Penkki siis kerran viikkoon ja ojentajapäivänä kapeeta, kapee kehittys helvetin hyvin ihan 3x5 ja 2,5kg joka kerta rautaa lisää.
Dietin alussa kävin kerran lenkillä, siihen se sitten jäikin :D Ei oikein löytynyt motivaatiota tuota aerobista kuntoa parantamaan...kun sitä on nuorempana kuitenkin tullut reenattua aikas paljon.
albertto
VIP
- Liittynyt
- 19.7.2002
- Viestejä
- 2 141
allan jokinen... http://www.youtube.com/user/albertto321?feature=mhum
albertto
VIP
- Liittynyt
- 19.7.2002
- Viestejä
- 2 141
- Liittynyt
- 24.10.2010
- Viestejä
- 42
- Ikä
- 33
Heh, meikäläinenkin kuluttaa samaa salia viidesti viikossa. Tosin vielä mennään hieman pienemmillä rojuilla tangossa.
albertto
VIP
- Liittynyt
- 19.7.2002
- Viestejä
- 2 141
eilistä punnertelua http://www.youtube.com/user/albertto321?feature=mhum#p/a/u/1/kp-pO0Tt0rY
- Liittynyt
- 2.3.2008
- Viestejä
- 2 605
Otetaan uusiks, kun toi huppariäijä pomppi kameran edessä. ;)
albertto
VIP
- Liittynyt
- 19.7.2002
- Viestejä
- 2 141
- Liittynyt
- 20.3.2010
- Viestejä
- 27
Tulipa tänään käytyä salilla, varmaa kolmannen kerran elämäni aikana. Oliha se iha mukavaa vaihtelua ainaiseen leuanvetoon ja punnertamiseen, jota oon nyt reilu vuoden tehnyt kotona, mut on siitä näköjää jotain hyötyä ollut. Ei tosiaa oo tekniikat kunnos nois painojen nostois yms mut joo :D eli
http://www.youtube.com/watch?v=LhN1uC55GbY
ja sit laitetaa viel tää vanha keväällä kuvattu, muscle uppei yms..
http://www.youtube.com/watch?v=kPJkc8wY1Pk
http://www.youtube.com/watch?v=LhN1uC55GbY
ja sit laitetaa viel tää vanha keväällä kuvattu, muscle uppei yms..
http://www.youtube.com/watch?v=kPJkc8wY1Pk
- Liittynyt
- 22.6.2009
- Viestejä
- 992
^ Kehonhallinta kohdallaan ainakin, ja voimaa on näköjään selässä ja käsissä runsaasti kun 50kiloakin liikkui leuoissa.
Pistänpä nyt tämänpäiväiset penkit tänne taas: http://www.youtube.com/user/kalmazi?feature=mhum#p/a/u/0/UfsntDYZwUU
Pitkästä aikaa tuli stopillakin koitettua... Ens viikolla sitten se 140 tankoon, eiköhän se rennon vklp:n jälkeen nouse ;)
Pistänpä nyt tämänpäiväiset penkit tänne taas: http://www.youtube.com/user/kalmazi?feature=mhum#p/a/u/0/UfsntDYZwUU
Pitkästä aikaa tuli stopillakin koitettua... Ens viikolla sitten se 140 tankoon, eiköhän se rennon vklp:n jälkeen nouse ;)
- Liittynyt
- 11.9.2009
- Viestejä
- 38
Rento vkl=kuppia v*tusti? ;)
- Liittynyt
- 22.6.2009
- Viestejä
- 992
^ Eehkä :D
- Liittynyt
- 14.8.2009
- Viestejä
- 1 199
Pelkäätkö kyynärpäiden rikkoutumista, vai miksi et laske käsiä suoraksi, kun teet leukoja?
- Liittynyt
- 20.3.2010
- Viestejä
- 27
Tuppaa näköjää jäämää vähä vajaiks joo leuat, kun koittaa maximi toistomäärää. noh seuraavaks koitetaa täydellisellä tekniikalla.
- Liittynyt
- 20.6.2002
- Viestejä
- 2 688
- Ikä
- 50
Hemmosta riippuen voi mennä enemmänkin kun laittaa käet suoriksi, mutta hienoa suoritusta. YKL oli hieno.
- Liittynyt
- 14.8.2009
- Viestejä
- 1 199
Niinhän siinä helposti käy. Kokeilepa noilla virallisilla SM-säännöillä. Pitää nostaa leuka reilusti ylös myös. Ja lisäpainoilla kanssa kädet suoriksi. Itsellä alkoi niissä kyllä kyynärpäät paukkua.
- Liittynyt
- 14.8.2009
- Viestejä
- 1 199
Ihan oikeasti? Itse saan kyllä toistoja reilusti enemmän, kun jätän liikeradan alhaalta ja ylhäältä vajaaksi.
