Pakkislaisten omia treenivideoita

[Intoxication]

Tossa kesällä otin pidempää sarjaa penkissä, mutta sitten vaihdoin taas 2x6:teen mikä on ennenkin toiminut ja toiselle rintapäivälle stoppia 5x5, toi yhdistelmä on nyt jo 2 kertaa tuonut aika hyvin kehitystä lyhyessä ajassa. Mutta siis yleensä aina 2 rintapäivää viikossa, toinen yleensä ojentaja painotteinen.
Videot on joo kotona kuvattu kun siellä lähes aina reenaan. Ja kyllä reenaan ihan koko kroppaa. Nyt kun selkä rupee olemaan kunnossa (rasitusmurtuma) niin mave ja kyykky on taas kovaa kehittymässä, lupaan laittaa niistäkin sitten videota kun raudat ovat vähän suuremmat, ettette mua ihan rhp:eeksi luule ;)

EDIT: Toi 5x5 siis samalla painolla stopissa.

Noniin, siinä ois sitten eilisen kyykkäilyä dietillä: http://www.youtube.com/user/kalmazi?feature=mhum#p/a/u/0/ngCqhtpGiT0
Tällä kertaa olin vaivautunut jopa salille asti reenaamaan ;)

 

[olutpullo]

Noniin, siinä ois sitten eilisen kyykkäilyä dietillä: http://www.youtube.com/user/kalmazi?feature=mhum#p/a/u/0/ngCqhtpGiT0
Tällä kertaa olin vaivautunut jopa salille asti reenaamaan ;)

Tietty mieltymyskysymys, mutta ite laittaisin noi tangonpidikkeet vähän alemmas, ettei tarvii varvistella tankoa paikoilleen.
hyviä kyykkyjä!

 

[Intoxication]

Tietty mieltymyskysymys, mutta ite laittaisin noi tangonpidikkeet vähän alemmas, ettei tarvii varvistella tankoa paikoilleen.
hyviä kyykkyjä!

Joo niin ois pitäny laittaa mut en sit muistanu ja en sit enää jaksanu ku oli 130 tangossa.

 

[apulus]

Syvyys on kyykyissä kohdillaan, respekt Hyviä videoita sulla muutenki. Paljonkos sulla on ikää?

 

[Intoxication]

Syvyys on kyykyissä kohdillaan, respekt Hyviä videoita sulla muutenki. Paljonkos sulla on ikää?

Kiitos Ikää on 17

 

[Johq]

Noniin, siinä ois sitten eilisen kyykkäilyä dietillä: http://www.youtube.com/user/kalmazi?feature=mhum#p/a/u/0/ngCqhtpGiT0
Tällä kertaa olin vaivautunut jopa salille asti reenaamaan ;)

Hyvä syvyys! Onko muuten 82:lla?

 

[Intoxication]

Hyvä syvyys! Onko muuten 82:lla?

Joo on ! Paras sali turun seudulla IMO

 

[TomiTheHuge]

http://www.youtube.com/watch?v=ov1w8qwUCQ0&feature=player_embedded

kai tänne voi hieman heikomatki videoita laittaa..

käsipainopenkkiä 50kg x10

 

[Mywor]

http://www.youtube.com/watch?v=C_yPIyF-rpQ

Istumaan nousuja 13 25kg:n lisäpainolla.

Vielä pitäis kyykyt ja mavet kuvattua niin on hyvä alkaa kattelee miten ne rupeaa kehittymään.

 

[Aksu]

Eikös tuo ole paljon kevyempää kun jalat ei ole irrallaan maassa?
Itellä kyllä ei istumaannousut onnistu, rutistukset rulaa ;)

 

[Mywor]

Ite en saa minkään laista tuntumaa jos pidän jalat ilmassa (irrallaan mistään). Tuolla tavalla kaikista istumaan nousuista oon eniten saanut osumaan vatsaan. Tossa nytte ei jalat näy, mutta yritän mahdollisimman vähän jalkoja tukea mihinkään.

En kyllä pakosti saisi yhtään vatsaan jalat ilmassa irrallaan mistään 25kg:lla, mutta en myöskään omasta mielestä saa siten kokonaan vatsalihaksia käyttöön.

 

[Intoxication]

Ite en saa minkään laista tuntumaa jos pidän jalat ilmassa (irrallaan mistään). Tuolla tavalla kaikista istumaan nousuista oon eniten saanut osumaan vatsaan. Tossa nytte ei jalat näy, mutta yritän mahdollisimman vähän jalkoja tukea mihinkään.

En kyllä pakosti saisi yhtään vatsaan jalat ilmassa irrallaan mistään 25kg:lla, mutta en myöskään omasta mielestä saa siten kokonaan vatsalihaksia käyttöön.

Ottaa lonkankoukistajiin kun pidät jalat tuettuna.

 

[Mywor]

Eipä kyllä ota ainakaan tuossa lonkkaan läheskään samallailla kun esim noissa säädettävissä istumaannousu jutuissa. Niissä siis ihan sattuu lonkkaan jostain syystä.

Tossa mulla lähinnä toimii toi jalkatuki tasapainottajana ja sitten viimesillä toistoilla otan enemmän jaloilla tukea niin saan kunnolla poltetta vatsaan.

No juu tolla vaan itse saan parhaan tuntuman vatsaan (kyllä tiedän missä vatsa on en meinaa lonkkaa :P).

 

[albertto]

http://www.youtube.com/user/albertto321?feature=mhum#p/a/u/0/0fOYPUNNpIQ

 

[ilkka_83_]

salin isoimmat hanttelit selätetty.


Kyykkyäkin on koitettu tehdä!

 

[PPP80]

Hyvän näköstä Ilkka83 :thumbs:

 

[albertto]

http://www.youtube.com/user/albertto321?feature=mhum#p/a/u/2/So0HdEE_5HE

 

[marde84]

Tämän iltainen kyykkysetti:

 

[Deleted member 40111]

Hyviä kyykkyjä ilkalla ja mardella molemmilla. Ja voimaa on :hyvä:

 

[Naider]

Marde on tikissä!