Pakkislaisten omia treenivideoita

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Sepsis sanoi:
Joka ikisen liikkeen tekemistä vajaana voi perustella tuolla samalla seikalla... Kyykkykin kannattaa sitten jättää vajaaksi ettei vaan polvet mene. Ja penkki ottaa vaan lankulta niin venyttää rintaa vähemmän....
Click to expand...
Olisko se avainsana ollu joskus. :rolleyes:

edit: Lisäksi tekis mieli mutuilla, ettei ole ihan samalla tasolla akuutti loukkaantumisriski "liian syvän" lisäpainodipin ja mainitsemiesi liikkeiden (kyykky syvälle, penkki rintaan) välillä, mutta saattaa tämä mielipide olla omakohtaisen kokemuksen värittämäkin.

Biroo sanoi:
Masentavan paksun näköset pohkeet Funkkis, tai sit toi video vaan vääristää :rolleyes:
Click to expand...
Kaipaakohan kukaan mitään tekniikkaan (tms.) liittymätöntä kommentointia törkkiessään videoita tänne. :jahas:
 
Joo sitähän ei virallisesti lasketa toistoks. Kuten ei myöskään sitä jos tekee käsipainoilla penkkiä, vinopenkkiä tai pystypunnerrusta ja punnertaa itse hanttelit ylös.
 
Dbol sanoi:
Mitä järkeä tehdä dippiä 60 kg lisäpainoilla, jos dipin jättää puoliväliin?? Olisko järkevämpää tehdä puhtaita toistoja alas saakka ja unohtaa ne "machopelleilyt" pois?
Click to expand...

Otetaanpa kritiikki järkevästi vastaan ja kommentoidaan sinun ihmetyksen aihettasi !

Kun tuota dippiä tulen tehneeksi ¨apuliikkeenä¨ pääasiassa penkkipunnerruksiin ja yleensä teen dipit ja muut kikkailut vasta pääliikkeen jälkeen niin on päivän selvää, että olkapääton jo suhteellisen pumpissa ja kireällä. Tämän vuoksi, vaikka taivunkin, en tarkoituksella laske alemmas, ¨ettei lämpöisenä tule rikottua konetta¨, kun mikään ei tunnu miltään. Vaikka SINÄ et jaksakaan tätä edes kokeilla niin isoilla painoilla ojentajia treenattaessa ¨kuolleesta kohdasta on kaikkein voimattominta punnertaa! Voit sitten joskus kokeilla !

Eli sitä järkeä.

Selvästi huomaan, että joillakin ihmisillä iskee sairaanloinen paniikki ja tunne tuhlatusta elämästä, jos joku tekee jotain hieman suuremmilla painoilla. Taidat itsekin kuulua näihin ns. netti-bodaajiin jotka leikkivät penkkipunnerrustuomareita.

Ja ennenkun alat arvostella muiden tekemisiä niin kannattaisi hankkia edes jonkinlainen voimataso, jotta voit lähteä huutelemaan. Tuskin kuitenkaan menet salilla sanomaan kenellekään, joten älä ny hyvä mies tee sitä sitten täälläkään!

Hyviä Smith - punnerruksia Dbol:lle :D
 
Joo toi dippi kyllä rikkoo aika herkästi olkapäät jos tekee liian syvälle.
 
Jra sanoi:
Otetaanpa kritiikki järkevästi vastaan ja kommentoidaan sinun ihmetyksen aihettasi !

Kun tuota dippiä tulen tehneeksi ¨apuliikkeenä¨ pääasiassa penkkipunnerruksiin ja yleensä teen dipit ja muut kikkailut vasta pääliikkeen jälkeen niin on päivän selvää, että olkapääton jo suhteellisen pumpissa ja kireällä. Tämän vuoksi, vaikka taivunkin, en tarkoituksella laske alemmas, ¨ettei lämpöisenä tule rikottua konetta¨, kun mikään ei tunnu miltään. Vaikka SINÄ et jaksakaan tätä edes kokeilla niin isoilla painoilla ojentajia treenattaessa ¨kuolleesta kohdasta on kaikkein voimattominta punnertaa! Voit sitten joskus kokeilla !

Eli sitä järkeä.

Selvästi huomaan, että joillakin ihmisillä iskee sairaanloinen paniikki ja tunne tuhlatusta elämästä, jos joku tekee jotain hieman suuremmilla painoilla. Taidat itsekin kuulua näihin ns. netti-bodaajiin jotka leikkivät penkkipunnerrustuomareita.

Ja ennenkun alat arvostella muiden tekemisiä niin kannattaisi hankkia edes jonkinlainen voimataso, jotta voit lähteä huutelemaan. Tuskin kuitenkaan menet salilla sanomaan kenellekään, joten älä ny hyvä mies tee sitä sitten täälläkään!

Hyviä Smith - punnerruksia Dbol:lle :D
Click to expand...
Aamen.
 
Biroo sanoi:
Masentavan paksun näköset pohkeet Funkkis, tai sit toi video vaan vääristää :rolleyes:
Click to expand...

on ne isot:)
ensin oli tarkotus tuijottaa persettä, mutta löysien housujen takia huomio siirtyi pohkeisiin.
 
Sepsis sanoi:
Joka ikisen liikkeen tekemistä vajaana voi perustella tuolla samalla seikalla... Kyykkykin kannattaa sitten jättää vajaaksi ettei vaan polvet mene. Ja penkki ottaa vaan lankulta niin venyttää rintaa vähemmän....

Toki jos alas asti tekeminen aiheuttaa kipua tai sitten tehdään tarkoituksella vaan sitä loppuojennusta, niin eipä siinä sitten mitään.
Click to expand...

:offtopic:
Tähän oli kyllä pakko tarttua. Jos todella väittää, että kyykky kannattaa jättää vajaaksi, ettei polvet mene, niin osoittaa samalla, että ei TURHAN tarkkaan ole tutustunut ihmisen anatomiaan tai edes pakkotoistolla oleviin kirjoituksiin, puhumattakaan aiheesta tehtyihin tutkimuksiin.

Tutkittu tosiasia kun on, että polvet ovat itseasiassa ääriasennoissaan "turvatummassa" asennossa ja niveleen kohdistuu pienempi rasitus kuin silloin, jos kyykky jätetään vajaaksi ja liike pysäytetään ennen polven ääriasentoa alhaalla. Anteeski offtopic.

Ja nyt vaan niitä videoita lissää.
 
Viimeksi muokattu:
_JoE_ sanoi:
:offtopic:
Tähän oli kyllä pakko tarttua. Jos todella väittää, että kyykky kannattaa jättää vajaaksi, ettei polvet mene, niin osoittaa samalla, että ei TURHAN tarkkaan ole tutustunut ihmisen anatomiaan tai edes pakkotoistolla oleviin kirjoituksiin, puhumattakaan aiheesta tehtyihin tutkimuksiin.

Tutkittu tosiasia kun on, että polvet ovat itseasiassa ääriasennoissaan "turvatummassa" asennossa ja niveleen kohdistuu pienempi rasitus kuin silloin, jos kyykky jätetään vajaaksi ja liike pysäytetään ennen polven ääriasentoa alhaalla. Anteeski offtopic.

Ja nyt vaan niitä videoita lissää.
Click to expand...

taisi olla vähän niinkuin vittuilumielessä kirjoitettu se sepsiksen posti:rolleyes:

ja se dippihommahan on aivan selvä jo.
 
Punakuono sanoi:
http://www.youtube.com/watch?v=wXbyl60mpD0

Vuosi sitten suurinpiirtein tää kuvattu, kun tuli enemmän penkkailtua...Enää ei kyllä nousisi kun reeniohjelmat muuttunut.:)
Voishan noita kuvailla joku päivä enemmän taas...

Joku voimamiekkonen vois laittaa jotain kovia tempauksia,niitä on kiva nähä aina...:)
Click to expand...


Todella helpon näkönen nosto, mut tekniikan parannuksella saisit heti kiloja lisää.
 
Airwalk sanoi:
Sjmv on ehkä tyhmin liike tehdä ykkösiä! Selkä hajoo ja takareidet ei ota yhtään hittiä IMO:wtf:
Click to expand...

Jaa-a. Ykkösiä en oo tehny mutta mistään en oo saanu niin jäätäviä DOMSeja takareisiin kuin suorin jaloin mavesta. Seuraavana päivänä oli jo aika paha, mutta siitä vielä päivä niin ei pystyny tekemään yhtään mitään joka vähänkin takareittä käyttäisi. Tai kestää jonkun 5-6 päivää ennenkuin takareidet oli jotenkin siedettävät. Itse treenin aikana ei tuntunut niinkään. :)

Enkä tehny kyseisellä kerralla kuin 3x20x60kg tempausotteella. Ja tietysti aivan puskista niinkuin pitää. ;)
 
miten niin typerä liike tehä ykkösiä? Jos sul on huono tekniikka ni kaikki on yhtä huonoja liikkeitä. Onks sit typerää ottaa ykkösiä kyykyssä ja vedossakin?
Teen ite boxilta suorinjaloin vetoa tällä hetkellä, en ollu koskaan aikasemmin kokeillu ja nyt on menossa 3x3 190-200kg eikä mitään ongelmia selän kanssa. Kaikki on siitä kiinni että pystyt pitämään paketin kasassa.
 
Jos pitäydytään aiheessa....kuka nyt enään viitsii laittaa videoitaan, kun jotkut tyrmää kaiken.... No onhan jotkut suorastaan "vaarallisen" hauskan näköisiä suorituksia, mutta suolhan se on tässä keitossa...
 
Rohkeesti vaan videoita peliin!
Toi on kyl sad but true että paljon on negatiivista palautetta jätkiltä jotka nostaa puolet vähemmän mut selittelee tekniikalla syitä omaan heikkouteensa.
 
Fuhrer sanoi:
Rohkeesti vaan videoita peliin!
Toi on kyl sad but true että paljon on negatiivista palautetta jätkiltä jotka nostaa puolet vähemmän mut selittelee tekniikalla syitä omaan heikkouteensa.
Click to expand...

No tässä on yksi meikäläisen tekniikanpuutosvideo viime keväältä, tuossa minun signatyyrissä. Allemeno on yliarvostettua :lol2: :piis:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom