- Liittynyt
- 5.12.2006
- Viestejä
- 1 122
Mitä ne huutaa sulle? "JAKSAA JAKSAAA SAATANA!!!?"
en oo kunnolla saanu selvää, mutta jotain johanna tukiaisesta ja viinasta tms..
Pakkislaisten omia treenivideoita
- Keskustelun aloittaja user10293
- Aloitettu
en oo kunnolla saanu selvää, mutta jotain johanna tukiaisesta ja viinasta tms..
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 24.6.2003
- Viestejä
- 1 930
- Ikä
- 38
Jos dipillä haetaan nimenomaan ojentajiin ruutia, mitä järkeä on riskeerata olkapäät ja kyynärpäät laskemalla pohjaan asti...
- Liittynyt
- 27.11.2007
- Viestejä
- 449
Mallista puheenollen, oliko joku noista Rodley nostoista malli nosto? Kauheaa katottavaa ku ehkä max3kk salilla kulkenu junnu vetää ilman mitään nostotekniikkaa max pätkät videolle lyö tänne ne.. Treenaa nostot kuntoon niin paikat kestää..tuolla menolla kuolee:(
Sepsis
Banned
- Liittynyt
- 20.4.2005
- Viestejä
- 1 788
- Ikä
- 41
Ykkösethän onkin aina jokaisella todella nättejä ja teknisesti täydellisiä suorituksia. Äärirajoilla on helppo nostaa teknisesti hienosti...
Jos tuossa nostossa olisi ollut vaikka 300kg niin kukaan ei olisi vinkunut mitään. Kauheata ylistystä sen sijaan olisi valunut joka suunnasta. Ykköset on enemmän tai vähemmän rumia vedossa lähes kaikilla. Jos ei ole, niin tuskin on silloin maksimaalinen suoritus.
- Liittynyt
- 27.7.2005
- Viestejä
- 1 353
En tiiä, täytyy kysyä sitä kaverilta joka tekee tossa. Niinkun varmaan huomasit, se en ole minä joka dippaa. Kysyit mitä järkeä. No sitä järkeä, että voi tehdä isommilla painoilla niin saa erilaista ärsykettä.
- Liittynyt
- 27.11.2007
- Viestejä
- 449
jotain tolokkua hommaan sepsis...eikö sulla oo vuosien varrella tekniikka kehittynyt??kato omia mave100kg vetoja ja vertaa200kg maveen..mulla ainakin on erinnäköisiä vetoja täysin!!
Laita pätkä jossa 300kg mave vedetään huonolla tyylillä!! Tai jotain vastaavaa..taitaa olla aika sepsis sulla ku tommosia huutelet:dance:
Sepsis
Banned
- Liittynyt
- 20.4.2005
- Viestejä
- 1 788
- Ikä
- 41
http://www.youtube.com/watch?v=rXdTMh8c7m8 Riittääkö tossa painot?
Kulma on vähän huono, mutta googlella löydät varmasti videoita ja kuvia vielä tuotakin pyöreämmällä selällä vedetyistä Anon maastanostoista. Toisaalta ehkä sinusta Ano ei ole kova vetämään tai treenannut vaan tarpeeksi...
- Liittynyt
- 3.12.2003
- Viestejä
- 2 110
http://uk.youtube.com/watch?v=xjxyjJXe7hM
tossa ei nyt oo kun 280kg, mutta ei mikään nätein veto siltikään. Samaa mieltä sepsiksen kanssa.. Kukaan ketä nostaa aivan täysin maksiminsa vedossa ei varmasti vedä tasaisesti suoraa linjaa säären vierestä tankoa ylös, ilman reisikannatusta tai selkä mutkalla...
tossa ei nyt oo kun 280kg, mutta ei mikään nätein veto siltikään. Samaa mieltä sepsiksen kanssa.. Kukaan ketä nostaa aivan täysin maksiminsa vedossa ei varmasti vedä tasaisesti suoraa linjaa säären vierestä tankoa ylös, ilman reisikannatusta tai selkä mutkalla...
- Liittynyt
- 20.7.2006
- Viestejä
- 1 490
Omat vedot ovat täysin samannäköisiä kuin Anon. Ruumiinrakennekin on kuin suoraan Anolta. Toivottavasti pääsisi myös samoihin vetorautoihin
- Liittynyt
- 10.8.2006
- Viestejä
- 19 957
dipin ku tekee ojentajille, esim penkin apuliikkeenä niin ei tarvi laskea kovin alas.
mavessa alaselkä ei saa pyöristyä. keski/yläselkää voi sen sijaan vähän pyöristää ja saada silleen isommat romut ylös. ei se oma tapa tehdä ole ainoa oikea.
mavessa alaselkä ei saa pyöristyä. keski/yläselkää voi sen sijaan vähän pyöristää ja saada silleen isommat romut ylös. ei se oma tapa tehdä ole ainoa oikea.
- Liittynyt
- 22.6.2005
- Viestejä
- 4 702
- Ikä
- 47
Lisäksi tossa on riski repiä rintalihas ala-asennon venytyksessä... Eli joskus on ihan perusteltua machopelleillä pikkasen vajaalla, että voi pelleillä sitten jatkossakin.
Sepsis
Banned
- Liittynyt
- 20.4.2005
- Viestejä
- 1 788
- Ikä
- 41
Joka ikisen liikkeen tekemistä vajaana voi perustella tuolla samalla seikalla... Kyykkykin kannattaa sitten jättää vajaaksi ettei vaan polvet mene. Ja penkki ottaa vaan lankulta niin venyttää rintaa vähemmän....
Toki jos alas asti tekeminen aiheuttaa kipua tai sitten tehdään tarkoituksella vaan sitä loppuojennusta, niin eipä siinä sitten mitään.
Toki jos alas asti tekeminen aiheuttaa kipua tai sitten tehdään tarkoituksella vaan sitä loppuojennusta, niin eipä siinä sitten mitään.
- Liittynyt
- 12.1.2005
- Viestejä
- 1 085
Itse oon tehnyt kyykyn ja penkin koko viime vuoden toukokuuhun asti vajaalla, sillä ei ollut kyykky- tai penkkitekniikasta mitään tietoa ja varsinkin kyykyssä oli toi selkä isokynnys kyykätä syvempää ... Itselle tuntui silloinkin ihan täydellisiltä suorituksilta nuo penkit ja kyykyt.
click
siitä pääsee kurkkaa nykytilannetta - tossa ekaa kertaa elämässä itselle inan isommat painot selässä. Nyt oon koittanut reenailla tota etupainosuutta pois ja totutella kovempiin nostoihin. eiköhän se jossain vaiheessa siitä sitten vielä
. Notkeutta lisää noihin mun pohkeiden alaosiin/akillesjänteeseen niin helpottaa alasmenoa ja tankoa alapäin nyt ensi alkuun. jos tänään nappais maven nauhalle vielä - siinä vois sitä opastusta tarvita vieläkin enemmän- Liittynyt
- 24.6.2003
- Viestejä
- 1 930
- Ikä
- 38
Terveys on aina ykkösjuttu. Kyykkyjäkään on turha runnoa pohjaan, mikäli nilkat tai nivuset ovat jäykät ja tekniikka hajoaa pohja-asennossa. Parempi on tehdä kovat sarjat pikkuisen vajaaksi ja pienemmillä painoilla hakea oikeaa tekniikkaa ja liikkuvutta oikeiden venytysharjoitusten kanssa. Toinen kysymys on myös millaista kehitystä ollaan hakemassa.
Dippi on liike, jossa loukkaantumisriskiä voi pitää keskimääräistä korkeampana, etenkin jos liike ei pysy kasassa ja syntyy esimerkiksi heiluntaa. Oikeastaan dippiäkin on useita tapoja tehdä; toiset ovat etukenossa kuin nykäsen masa ja toiset kohdistavat rasitusta enemmän ojentajille olemalla suorassa. Etenkin penkin tukiharjoitteena dippiin pitää lastata helposti isoja lisäpainoja vyölle, +50 ->
Tällöin riski pohjasta otetetuissa dipeissä on huomattava, mikäli paketti ei pysy takuuvarmasti kasassa. Olkapäät ja kyynärpäätkin kun voivat mennä useimmilla vain sen kerran. Puhtaat ja "oppikirjojen" mukaiset suoritustekniikat eivät ole aina mikään avain onneen.
Dippi on liike, jossa loukkaantumisriskiä voi pitää keskimääräistä korkeampana, etenkin jos liike ei pysy kasassa ja syntyy esimerkiksi heiluntaa. Oikeastaan dippiäkin on useita tapoja tehdä; toiset ovat etukenossa kuin nykäsen masa ja toiset kohdistavat rasitusta enemmän ojentajille olemalla suorassa. Etenkin penkin tukiharjoitteena dippiin pitää lastata helposti isoja lisäpainoja vyölle, +50 ->
Tällöin riski pohjasta otetetuissa dipeissä on huomattava, mikäli paketti ei pysy takuuvarmasti kasassa. Olkapäät ja kyynärpäätkin kun voivat mennä useimmilla vain sen kerran. Puhtaat ja "oppikirjojen" mukaiset suoritustekniikat eivät ole aina mikään avain onneen.
- Liittynyt
- 26.6.2008
- Viestejä
- 4 543
- Ikä
- 33
niin, no laitetaan vielä viestiä tähän jo ehkä offtopicin puolelle menneeseen keskusteluun
Ja siis, en sano kun vielä noista dipeistä sen verran, että kuten todettu jo hiukan aiemmin niin jos paketin pystyy kasassa pitämään ja ei ole ensimmäistä kertaa rasittamassa niveliä, niin kyllä se penkille on hyvä apuliike juuri tarpeeksi alas laskettuna.. en ole rintalihaksen repeämisestä kauheasti kuullut, voin toki kuvitella senkin mahdolliseksi liiallisilla painoilla jne..
Pointti on nyt se että mielipide on varmaan jokasella lukijalla tähänkin hommaan oma ja munhan oli pakko sanoa vielä jotain tähän.
Vois kohta jatkaa niillä videoilla :O
Ja siis, en sano kun vielä noista dipeistä sen verran, että kuten todettu jo hiukan aiemmin niin jos paketin pystyy kasassa pitämään ja ei ole ensimmäistä kertaa rasittamassa niveliä, niin kyllä se penkille on hyvä apuliike juuri tarpeeksi alas laskettuna.. en ole rintalihaksen repeämisestä kauheasti kuullut, voin toki kuvitella senkin mahdolliseksi liiallisilla painoilla jne..
Pointti on nyt se että mielipide on varmaan jokasella lukijalla tähänkin hommaan oma ja munhan oli pakko sanoa vielä jotain tähän.
Vois kohta jatkaa niillä videoilla :O
- Liittynyt
- 27.11.2007
- Viestejä
- 449
Anon veto tyyli on jo tuomittu täällä huonoksi (ite ole samaa mieltä) siitä oli kyse että muuttuuko tyyli vuosien varrella ja kehittyykö/pysyykö veto tekniikka kasassa.Ano vetää samalla tyylillä kun 2kk treenanneet juipit.
vain paino erottaa nostajat.....:hyvä:- Liittynyt
- 5.12.2006
- Viestejä
- 1 122
Itse oon tehnyt kyykyn ja penkin koko viime vuoden toukokuuhun asti vajaalla, sillä ei ollut kyykky- tai penkkitekniikasta mitään tietoa ja varsinkin kyykyssä oli toi selkä isokynnys kyykätä syvempää ... Itselle tuntui silloinkin ihan täydellisiltä suorituksilta nuo penkit ja kyykyt.
click
siitä pääsee kurkkaa nykytilannetta - tossa ekaa kertaa elämässä itselle inan isommat painot selässä. Nyt oon koittanut reenailla tota etupainosuutta pois ja totutella kovempiin nostoihin. eiköhän se jossain vaiheessa siitä sitten vielä
taitavat olla pohkeetkin suht kovassa tikissä
