Pakkislaisten omia treenivideoita

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
MÖYKKYNEN sanoi:
Tällä häiskällä on helvetin hyvät jutut, loistavat avatarit ja helvetisti vielä voimaa. Melkeinpä jo toivoisin olevani hinuri. No en toivoisi mutta perkele, että on kunnon sikaniska tuo Vuksi. :worship:
Click to expand...


Tää fluxin penkki tekniikka missä kyynerpäät kulkee aika tolleen kyljissä ja lasketaan alas vatsalle, onko tää ns. normipenkkaajille vai enempi varuste janttereiden tyyli, et sopiiko kaikille?
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Gymrat sanoi:
Tää fluxin penkki tekniikka missä kyynerpäät kulkee aika tolleen kyljissä ja lasketaan alas vatsalle, onko tää ns. normipenkkaajille vai enempi varuste janttereiden tyyli, et sopiiko kaikille?
Click to expand...
Kaikille penkkaajille. Riippuu sit oteleveydestä kuinka lähelle kylkiä ne kyynärpäät saa.
 
Japetius sanoi:
Tuolla tyylillä olkapäät ei ota niin pahasti hittiä ja ainaki omasta mielestä saa paremmin aktivoitua rinnan ja oikkarit.
Click to expand...
Vähentää loukkaantumisriskiä, mutta myös nimenomaan siirtää työtä rinnalta ojentajille. Hyvä jos on tarkoituksena nostaa mahdollisimman paljon rautaa.

e. Tuo ei tarkoita kapeampaa otetta ja kyllä, todellakin saa. Et nää yhtään voimanostajaa joka ei tekisi noin.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Kyse nyt varmaan on siitä että millä tekniikalla saa eniten rautaa liikkeelle. Jos ollaan voimannostajia, niin tehdään niin, miten nousee eniten...
 
Muistinkohan koskaan laittaa omaa solttuenkkaani tänne, kevään kisoista.

92.5 kg x 40 toistoa sotilaspenkkipunnerrus, ja jäi varastoon joku 3-5 toistoa

[video=youtube_share;o_VxK1xhrhk]http://youtu.be/o_VxK1xhrhk[/video]
 
Leveempi ote nostomatka lyhenee mutta nosto tapahtuu enemmän lihaksilla jotka eivät ole hirveän vahvoja liikkeessä. Tämän takia usein sanotaankin että penkkipunnerrus on enemmänkin ojentajaliike kuin rinta.
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
Röödis sanoi:
Niimpä näyttäisi, mutta harvemmin noin kapeata otetta näkee noin isoissa raudoissa.. Vähän menee offtopiciksi, mutta itse olen ollut kyllä siinä käsityksessä, että leveällä otteella saa pääsääntöisesti isompia rautoja ylös. Nostomatkakin lyhenee.
Click to expand...
En ole missään vaiheessa puhunut oteleveydestä, vaan ainoastaan kyynärpäiden suunnasta. Liikkeen voi tehdä hyvinkin eri tavoilla vaihtamatta otetta mihinkään.
 
Oma henkilökohtainen enkka tuli kyykyssä, 190 kg x 8. Videolle meni, mutta se tulee ulos jostain Japanin-tv:stä, Fuji-tv tjsp, joulukuussa! :D

Mutta oli kyllä kova sarja, pohjaan mentiin ja kovaa karjuttiin. Lopputuloksena revähti vissiin oikean reiden lonkankoukistaja taas.
 
Terminator2 sanoi:
Oma henkilökohtainen enkka tuli kyykyssä, 190 kg x 8. Videolle meni, mutta se tulee ulos jostain Japanin-tv:stä, Fuji-tv tjsp, joulukuussa! :D

Mutta oli kyllä kova sarja, pohjaan mentiin ja kovaa karjuttiin. Lopputuloksena revähti vissiin oikean reiden lonkankoukistaja taas.
Click to expand...

Fuji-tv:stä? O_o
 
Aiaiai taitaa meikäläisellä vähän pyöristyä selkä kyykyssä? Tekniikka kommenttia. Ei ehkä niin kovat lämmöt päällä kun kunnon kyykky treenissa, voi johtua siitä, mutta kuvataan sitäkin vähän ensi viikolla niin näkee.



Ohhho videoki iha vääri päi
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Ota ny ees kuvaa kunnon treenistä, eikä mistään ihme vemputuksesta. Eka kyykkysarja oli viel ihan ok, mutta laita nyt ees painoa. Jos kyykkypainot voi nostaa maasta suorien käsien kautta niskaan niin eihän siinä.. Toka kyykkysarja näytti sit enemmän joltai vitun panoliikkeeltä. Ja tee palvelus ja laita video oikeinpäin enskerral.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom