Pakkislaisten omia treenivideoita

[s4m|]

Penkkipunnerrus 122,5kg
http://www.youtube.com/watch?v=2Od7ijVgz-c

kyllä oli ruma penkki

 

[tst]

Hienoa vetoa yli 2,5 x omapainolla!

Kyllä, ja paketti kestää varsin hienosti kasassa.

 

[Spitfera]

Hyvännäköstä vetoa ja itekki välillä vetelen tommosesta liikkeestä enkä ihan täysin kuollutta rautaa.

 

[Röödis]

Nättiä vetoo, vaikka en oikein ymmärrä, miks toi tanko pitää rullata tuolta kauempaa?

Irtoaa kevyemmin maasta kun ottaa vauhtia. Sille on syy, että liikkeen nimi on deadlift.

e: hidas

 

[Cleon]

Irtoaa kevyemmin maasta kun ottaa vauhtia. Sille on syy, että liikkeen nimi on deadlift.

e: hidas

Näinhän se kai on, mutta oma henkilökohtanen mielipide on että rauta ylös rauta alas.

 

[karstakeuhko]

Jouko Ahola veti aina rullauksesta.. joillekin se tuntuu luontevalta. Nuo vedot videolla oli hienoja, turha tollasesta ny on väitellä, kukin vetää niinku parhaalta tuntuu? (ainakin jos ei oo menos voimanostokisoihin). Vois itsekin joskus kokeilla vauhdeista.

 

[Burden]

Saman voimanha se raudan nouseminen vaatii, oli sillä sivuttaista vauhtia kuinka paljon hyvänsä.

 

[Röödis]

Näinhän se kai on, mutta oma henkilökohtanen mielipide on että rauta ylös rauta alas.

Juu eihän salivedoissa tietenkään ole niin väliä rullaileeko sitä vai ei.

Jouko Ahola veti aina rullauksesta.. joillekin se tuntuu luontevalta. Nuo vedot videolla oli hienoja, turha tollasesta ny on väitellä, kukin vetää niinku parhaalta tuntuu? (ainakin jos ei oo menos voimanostokisoihin). Vois itsekin joskus kokeilla vauhdeista.

Ei nyt ole mistään luontevuudesta kyse vaan niin kuin vastis sanoi, tankoon tulee liike-energiaa joka helpottaa maasta irroitusta. Hyviä vetoja kyllä, samaa mieltä!

 

[antti65]

Juu eihän salivedoissa tietenkään ole niin väliä rullaileeko sitä vai ei.



Ei nyt ole mistään luontevuudesta kyse vaan niin kuin vastis sanoi, tankoon tulee liike-energiaa joka helpottaa maasta irroitusta. Hyviä vetoja kyllä, samaa mieltä!

Ei se rullaaminen ole kisoissakaan kielletty.

 

[karstakeuhko]

Ei nyt ole mistään luontevuudesta kyse vaan niin kuin vastis sanoi, tankoon tulee liike-energiaa joka helpottaa maasta irroitusta. Hyviä vetoja kyllä, samaa mieltä!

Ei tarvi nojata niin paljon taaksepäin painopisteen takia jos tanko on vähän liikkeessä mut alkuvauhdin suunta on kuitenkin kohtisuora painovoimaan nähden. Tuo ehkä antaa mahdollisuuden vetää paremmassa kulmassa ja kyllä se varmasti vähentää selän rasitusta. Toisaalta voidaan myös miettiä et huonolla tekniikalla voi lisätä rasitusta vetämällä huonommassa vartalonkulmassa eikä sitä kukaan pidä tavoiteltavana. Jatkakaa..

 

[ilkka_83_]

Tuo rullaus on monasti ihan henkinen juttu, itelle ainakin. Samalla saa vähän kroppaan liikettä ja muuan sekuntti lepiä.

 

[ChildInTime]

Meikällä kävi legendaariset kun kokeilin rullauksesta mavea. Rullasin rautaa eteenpäin niinku isot miehet, vedin happea ja korjasin asennon kun paino rullas takasin sääriä kohti, pysäytin sääriin (kuoletin vauhdin) ja vedin normaalin vedon. Fail. Ei oikein pääkoppa osaa ohjelmoida tommosta liikettä, ja sitä että ehkä suurimman ja raskaimman liikkeen painot pitää ensin laittaa liikkeelle ennenkuin ne nostetaan. Pikkuiiro takaraivossa huutaa että "ei näin!"

 

[TeePee]

Piti tos maanantaina penkkitreenin jälkee ottaa vaan vitosia pystäris, mut innostuin koittaan vieläkö menis kymppi 60:llä.

[video]http://www.youtube.com/user/TPJL87?feature=mhee[/video]

 

[Heimopäällikkö]

Oskari ja 600lbs raakaveto : http://www.youtube.com/watch?v=4CjDK7xEVUA&feature=share

 

[s4m|]

tosta rullaamisesta vielä,itellä se ainaki toimii maks kokeiluis hyvin,ku lähen rullaa sitä painoo,ja sit ku se on siin kohal se toimii vähä niinkuin eräänlaisena lähtömerkkinä nostoon.

 

[Fanaatti]

Siis periaattessahan rullaamisesta on oikeaa hyötyä. Tangon saaman liike-energian suuntaa vain vaihdetaan vaakatasosta pystysuuntaan, jolloin rauta ei ole enää "kuollutta".

 

[ChildInTime]

Siis periaattessahan rullaamisesta on oikeaa hyötyä. Tangon saaman liike-energian suuntaa vain vaihdetaan vaakatasosta pystysuuntaan, jolloin rauta ei ole enää "kuollutta".

...Mutta täytyyhän raudan suuntaa vaihtaa = sen rullaus sua päin täytyy pysäyttää kokonaan, ja se pysäytys tapahtuu alaselällä, eikö? Ehkä se auttaa siten että keho voi käyttää hyväksi [pehmytkudosten?] elastisuutta?

 

[Ex-Kynäniska]

Krapula treeniä :D kolmas kerta ikinä vinopenkkiä käsipainoilla ja nyt saa ihan hyvät painot käsille. Noilla saa jo sopivaa sarjaa tehtyä.

 

[Sam79]

^ Eikös tuossa ekassa nostossa ole 110kg? Vai onko siellä kympin limput välissä?

 

[Metallica]

Hyvä kässäri vinopena penkkiin nähden.