Pakkislaisten omia treenivideoita

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
kaseiini sanoi:
Tänään parannettu penkkiykköstä 107.5kg -> 115kg. Muutaman(3.5kk) kuukauden se junnasi paikallaan, joten
sen kunniaksi video 112.5 jg 115kg nostoista :rock:

Click to expand...



Onko erityistä syytä noille kyynär-/rannetuille ja vyöllä? esim työ tai vast?
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
jeiko sanoi:
Onko erityistä syytä noille kyynär-/rannetuille ja vyöllä? esim työ tai vast?
Click to expand...

Erittäin hyvä kysymys.

Kyynerpäissä on ollut ongelmia, pistävää kipua, ranskalaisista punnerruksista sai alkunsa ja en olekaan niitä sen jälkeen isoilla painoilla tehnyt. Neopreenilämmittimet pitävät lämmön hyvin kyynerpäissä, vaikka 5-10 minuuttia huilaat nostojen välissä. Ranteissa ei ole ollut ongelmia, vaikka ne risun ohuet ovatkin, mutta joissain liikkeissä ranteet joutuvat koville, ja niissä pidän rannetukia.

Alaselässä on ollut sellaista ongelmaa, että se hyytyy aina helposti esim. töissä kun kantaa jotain raskasta. Alaselkä on yliliikkuva ja selässä lievä skolioosi. Vastapainoksi yläselkä taas on täysin jumissa, ja kyljet. Vyön käytöstä ollaan montaa mieltä, niinkuin muistakin varusteista, itse pidän vyötä aina kovissa nostoissa, oli se sitten kyykky tai penkki tai mave. Keskivartaloa on helpompi jännittää vyötä vasten, auttaa penkissäkin monia, varsinkin jos tekee kunnon kaaren.

Pyrin tekemään niin, että kun tulokset nousevat niin teen aina raskaampia toistoja myös ilman vyötä. Esim jos teen kyykkyä 100-120 kilolla vitosia, niin teen vitosia 80-90 kiloon saakka ilman vyötä. Ja jos joskus tekisin vaikka 120-140 kilolla sarjoja vyöllä, niin sitten teen 90-110 kiloon asti ilman vyötä. Samoin ykkösissä käytän siteitä, mutta kun ykkönen nousee, teen jossain kohtaa samalla painolla sarjaa ilman siteitä. Toinen vaihtoehto olisi vetää joku paikka ensin paskaksi, ja sitten yrittää treenata edes esim. rannetukien kanssa jollain tavalla ilman kipua. Kolmas ja paras tapa varmaan olisi treenata ilman tukia ja ehjänä, loukkaamatta koskaan itseään, ei ole vielä onnistunut.

Tällä hetkellä kesälomalla, mutta töissä välillä rasittuu paikat kyllä niin paljon, että senkin puolesta noita rensseleitä tulee käytettyä.
 
MÖYKKYNEN sanoi:
Ihan mahoton ukko! Tuollaisia rautoja tuossa iässä ja täydellisyyttä hipovalla tekniikalla. Yksi kovimpia suorituksia, mitä olen nähnyt sun ikäiseltä sälliltä ellei jopa kovin. Miltähän raw yt näyttää kymmenen vuoden päästä...
Click to expand...

Kiitos! Toivottavasti ainakin yksi satanen tulee vielä lisää!
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
Kieltämättä karsee äijä tämä Tompsoni. Vaikka omat reenit ei tähtääkään pelkkään maksimivoimaan niin kyllä vähän kateellinen täytyy olla tommoselle nuorelle sonnille.
 
Huh huh!
 
hirveet voimat, ja vaikka ruhoa näyttää olevan se ei missään tapauksessa ole läskiä, kliseinen sanonta susi lampaan vaatteissa sopii tähä ku nenä päähän :D

Hieno suoritus !
 
Thompsoni on kyllä rautaa. Nostaa vähän kynnystä laittaa näitä omia räpistelyjä tuon videon jälkeen.



Viikon takainen failure 200kg:llä ja tämän viikon onnistunut pyllistys. Iltapaino ukolla 85kg.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom