Pakkislaisten omia treenivideoita
- Keskustelun aloittaja user10293
- Aloitettu
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 25.1.2007
- Viestejä
- 3 122
Vähän normaalia haastavampaa farmikävelyä. Olen kävellyt 94 kiloisena Aholan Joken 2x155kg farmeilla Myyrmannissa kisassa reilun 13 metriä ja tämä on huomattavasti rankempaa: http://www.youtube.com/watch?v=n05jx0Dhbww
- Liittynyt
- 13.10.2004
- Viestejä
- 19 547
Jätkällä on kyllä älyttömät otevoimat!
Sie ilmeisesti reenailet tuolla voimapuodilla? Itekkii oon aatellu jos rupeais siellä sillon tällön käymään, kun meno on helvetin hyvän näköstä, ja varmasti saisi omiinkin reeneihin lisää potkua.
- Liittynyt
- 11.6.2006
- Viestejä
- 2 898
- Ikä
- 32
Hyvältähän tuo Akin mave näytti omaan silmään. Nostata jatkossakin samaan malliin vaan!
- Liittynyt
- 25.1.2007
- Viestejä
- 3 122
Tervetuloa. Tällä salilla voima tarttuu 100% varmasti! Sitä mieltä oli nekin kaverit ketä oli tänään paikalla!
- Liittynyt
- 13.10.2004
- Viestejä
- 19 547
Tervetuloa. Tällä salilla voima tarttuu 100% varmasti! Sitä mieltä oli nekin kaverit ketä oli tänään paikalla!
Jep, hyvää oon kuullut muiltakin. Kunhan saa auton korjaamolta pois, niin voisi ruveta 1-2 reeniä viikossa siellä rykäsemään. Ei oikein nuo fitness salit oo miun juttu, mitä tästä lähettyviltä löytyy.
karstakeuhko
Banned
- Liittynyt
- 5.4.2009
- Viestejä
- 3 596
Kokeilin tota viimeks 15+20kg levyllä, ne ei hievahtanutkaan lattiasta ku ote lipsui.. yks 25kg levy oli ihan kevyttä ku siitä sai otteen reunojen ympäri. Näytin typerältä ku en tajunnut miten vaikee niistä on saada otetta :D Niissä sentään oli vähän neopreenista särmää toisinku noissa muttei se auttanut mitään.
- Liittynyt
- 17.4.2007
- Viestejä
- 610
Miten nostetaan lihasryhmällä joka tekee vain staattista työtä?
- Liittynyt
- 11.3.2008
- Viestejä
- 6 407
- Ikä
- 36
Tarkista faktasi. Kyllä se selkä tekee vähän muutakin.
- Liittynyt
- 17.4.2007
- Viestejä
- 610
Selitä.
- Liittynyt
- 26.6.2008
- Viestejä
- 4 543
- Ikä
- 33
Jos lihaksen pituus ei pahemmin muutu liikkeen aikana, niin silloin ainakin itse käsitän lihaksen tekevän staattista/tukevaa työtä. En sano etteikö se olisi elintärkeää esim mavessa, mutta se on silti vain staattista työtä selän ojentajien osalta. Tietysti mavenkin varmaan voisi tehdä dynaamisena alaselän lihaksille, mutta en sitten tiedä kuinka fiksua se olisi loukkaantumisriskiä ajatellen. Verraten=dynaamisimmillaan alaselän lihakset tekee töitä selkäpenkissä, mutta vastaavaa liikerataa ei maveen mielellään sovella..
- Liittynyt
- 28.2.2009
- Viestejä
- 3 500
Kyllä mäkin nään asian niin, että jos selkä alkaa mavessa tekemään paljonkin muuta kuin staattista työtä, niin ollaan vähän hakoteillä. Sen vuoksi oon myös ihmetelly sanontaa "vetää pelkällä selällä", vaikka ymmärrän toki millasta tekniikkaa sillä yleensä tarkotetaan. Mun käsittääkseni se ylösnousu sillon tapahtuu lähes pelkästään takareisillä ja pakaroilla ja jos vielä ihan päin helvettiä tekee niin saattaa selkäkin nostaa vähän matkaa.
Pilkunviilaustahan tämä, mutta nyt kun asia kerran otettiin esille...
Pilkunviilaustahan tämä, mutta nyt kun asia kerran otettiin esille...
- Liittynyt
- 3.9.2006
- Viestejä
- 274
Offtopicci jatkuu: Tän artikkelin mukaan selkälihakset tekee mavessa muutakin kun staattista työtä. http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/get_it_right_the_deadlift
"Deadlifts involve concentric action (shortening) of the erectors. Disagree? Have a lifter get into deadlift position with a bar at normal deadlift height (8 inches). Take a tape measure and put it at the bottom of the sacrum (the beginning of the thoracolumbar aponeurosis, where the erectors originate). Then go to the base of the neck (C7) and note the distance between the two points.
Now have the lifter deadlift the bar and hold the weight in the top position. Measure the two points again. The distance will be shorter, usually by 2-4" inches on most people."
Tota mittanauhalla mittaamista voi jokainen koittaa ja tehä omat johtopäätöksensä.
"Deadlifts involve concentric action (shortening) of the erectors. Disagree? Have a lifter get into deadlift position with a bar at normal deadlift height (8 inches). Take a tape measure and put it at the bottom of the sacrum (the beginning of the thoracolumbar aponeurosis, where the erectors originate). Then go to the base of the neck (C7) and note the distance between the two points.
Now have the lifter deadlift the bar and hold the weight in the top position. Measure the two points again. The distance will be shorter, usually by 2-4" inches on most people."
Tota mittanauhalla mittaamista voi jokainen koittaa ja tehä omat johtopäätöksensä.
- Liittynyt
- 3.8.2004
- Viestejä
- 5 206
- Ikä
- 25
Mitä?
Mitä?
:D
Muuten hyviä videoita kyllä, mutta remmejä nyt hyödynnetään tempaukseen lähes poikkeuksetta
- Liittynyt
- 26.6.2008
- Viestejä
- 4 543
- Ikä
- 33
Nii, no kai se vähän lyhenee matka varsinkin jos loppuasennolla meinataan hieman ylivetoa. Jo pelkästään selkänikamat liikkuu lähemmäs toisiaan pystyasennossa verraten vaaka-asentoon, jopa ilman vastusta :D Mutta tosiaan, kuten tossa artikkelissakin todettiin, who cares? nyt niitä vimeoita taas kehiin!
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 437
Testattiin tuota mittanauhahommaa useaan kertaan ja selän kaaren säilyessä samana, myös etäisyys säilyy samana. Käytännössä sitten raskas paino pyöristää noston aikana selkää ja pituus kasvaa ja noston yläasennossa (jos selän saa suoristettua) pituus on lyhyempi.
Kyllä erector tekee dynaamistakin duunia, mutta silti meikän mielestä oikea ideologia maveen on; “The legs and hips are the motor, the back is the transmission of the deadlift” – Mark Rippetoe
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 439
Mitä?
Mitä?
:D
Muuten hyviä videoita kyllä, mutta remmejä nyt hyödynnetään tempaukseen lähes poikkeuksetta
En kyllä tekisi remmeillä, aika kumma jos tuossa nyt ei ote pidä. Karstan touhut kyllä hämmentää... Kämmäät sen noston vaikka niin että painot kaatuu yli, horjahdat. Siinä sitten mennään selälleen käet kiinni tangossa--->:itku:
- Liittynyt
- 3.8.2004
- Viestejä
- 5 206
- Ikä
- 25
Joo, mutta esim. Nääshallilla kyllä käyttävät painonnostajat ihan huoletta remmejä tempaussarjoissa. Kisassa sitten ykkösten ollessa kyseessä sormilukko kyllä pitää kunhan sen on alkeellisesti opetellut. Jos ei kisaa, voi tehdä pelkästään remmeilläkin.
Jaakko Kailajärvi kertoo mietteensä tuon videon puolivälissä:
http://www.youtube.com/user/JouniViitanen?blend=1&ob=5#p/u/0/SnOLbFAYBcI
Jaakko Kailajärvi kertoo mietteensä tuon videon puolivälissä:
http://www.youtube.com/user/JouniViitanen?blend=1&ob=5#p/u/0/SnOLbFAYBcI
