Pakkislaisten omia treenivideoita

[TeePee]

Viime tiistain reenistä viimenen raskas veto 1x200kg sormilukolla. Toinen vetotreeni tauon jälkeen, tästä se nousu taas lähtee

 

[Röödis]

Kyykyn opettelua, itseasiassa videota elämäni ensimmäisestä kunnon takakyykkytreenistä. Kommentteja tekniikasta kaipailisin. Kuvanlaadusta tuli aika kummallinen en tiedä miksi..

 

[Her-manne]

Yritä laskuvaiheessa istua enempi taaksepäin, eikä alas. Ikäänkuin olisit menossa penkille istumaan. Tai vaihtoehtoisesti kokeile leventää jalka-asentoa ja työntää alaslaskussa reilusti polvia enemmän sivuille. Tuossa tulee jokaisella toistolla alhaalta lähdettäessä kippaus eteenpäin kun polvet kaatuu liikaa eteen. Videon laatu on kieltämättä aika kyseenalainen, mutta näyttää myös siltä että polvet ei mene jalkaterien suuntaisesti, vaan menevät vähän linkkuun, eli kääntyvät sisäänpäin.

Näistä Squat Rx-videoista suosittelen urkkimaan kyykkytekniikan saloja. http://www.youtube.com/watch?v=wY4gwVlO_k0 Löytyy erittäin kattavasti myös neuvoja liikkuvuuden parantamiseen. Jokaisella on tietysti erilaiset mittasuhteet ja liikkuvuudet jotka näkyy etenkin kyykyn suoritustekniikassa, mutta eiköhän jokaiselle löydy se oma ja turvallinen tyyli.

Kevyestihän tuo liikkuu ja tulee liikkumaan vielä reilusti kevyemmin kunhan sääret saa pysymään suoremmassa.

e. Sitä polvea voi huoletta työntää sivulle, nimittäin yli se ei voi mennä jos vaan järki on mukana suorituksessa. Tässä aika hyvä esimerkki omaan silmään mallikkaasta polvien liikeradasta http://www.youtube.com/watch?v=K3pGeB1vQmk

 

[Lostedt 61#]

Thompzon: Kyllä siellä armeijassakin pääsee treenaamaan ainakin sen 3-4 krt viikossa + vkl vapaat (Jos on)

Mutta kyllähän se vaatii sisua, kun vituttaa ja vähän joka paikkaa kolottaisi niin valita varuskunnan punttis 1-2 tunniksi sen sijaan että menisi nauttimaan sotkun eväistä/iltavapaista pubiin (Tämän itse valitsin :( )

Mutta sä oot kyllä niin kova sonni, että sulta varmasti onnistuu

Edit: Ja jos kisoissa käyt ennen inttiä niin silloin urheilulajisi on: Voimanosto mikä, ainakin useimmissa varuskunnissa oikeuttaa urheiluvapaisiin kun asiasta muistaa mainita ja anoa niitä vapaita

Ja enpä uskoa, että sinulta niitä urheiluvapaita hylättäisiin, koska voimanosto ei ole "perinteinen" urheilulaji, kuten jääkiekko tai jalkapallo, esim. omana palvelusaikana yksi tupakaveri oli harjoitusvapailla 2 krt viikossa, "Urheilulaji" Frisbeegolf

 

[Viltsur]

Ittekki suosittelen Thompzonille kompanianpäällikön juttusille menoa p-kauden jälkeen tai jo sen aikanakin Ilmoittaudut vaikka noihin ipf raw sm-kisoihin, niin oot sm-tason urheilija! Jos on mukavia alikersantteja, niin nekin neuvoo kyllä mielellään, kuinka harjoitusvapaita saa anotuksi.

 

[Thompzon]

Thompzon: Kyllä siellä armeijassakin pääsee treenaamaan ainakin sen 3-4 krt viikossa + vkl vapaat (Jos on)

Mutta kyllähän se vaatii sisua, kun vituttaa ja vähän joka paikkaa kolottaisi niin valita varuskunnan punttis 1-2 tunniksi sen sijaan että menisi nauttimaan sotkun eväistä/iltavapaista pubiin (Tämän itse valitsin :( )

Mutta sä oot kyllä niin kova sonni, että sulta varmasti onnistuu

Edit: Ja jos kisoissa käyt ennen inttiä niin silloin urheilulajisi on: Voimanosto mikä, ainakin useimmissa varuskunnissa oikeuttaa urheiluvapaisiin kun asiasta muistaa mainita ja anoa niitä vapaita

Ja enpä uskoa, että sinulta niitä urheiluvapaita hylättäisiin, koska voimanosto ei ole "perinteinen" urheilulaji, kuten jääkiekko tai jalkapallo, esim. omana palvelusaikana yksi tupakaveri oli harjoitusvapailla 2 krt viikossa, "Urheilulaji" Frisbeegolf

Pääsee toki treenaamaan muttei välttämättä kehittymään, ainakaan parempaan suuntaan. Mikä on ihan ok, mukavahan se on sitten intin jälkeen paukutella hirmuisia lihasmuistienkkoja joka treenissä ja mahdollisesti saavuttaa entiset voimat kevyempänä. Ja lomat kyllä kiinnostaa kovasti!

 

[voidi]

Mulla meni ekat 6kk intissä aika vituiks ja painoa lähti, mutta seuraavalla puolikkaalla tuli iso osa lihoistakin takaisin ja kotiuduin paremmin voimanostotuloksin kuin sinne lähdin.

 

[arppa]

Thompzon: Kyllä siellä armeijassakin pääsee treenaamaan ainakin sen 3-4 krt viikossa + vkl vapaat (Jos on)

Mutta kyllähän se vaatii sisua, kun vituttaa ja vähän joka paikkaa kolottaisi niin valita varuskunnan punttis 1-2 tunniksi sen sijaan että menisi nauttimaan sotkun eväistä/iltavapaista pubiin (Tämän itse valitsin :( )

Mutta sä oot kyllä niin kova sonni, että sulta varmasti onnistuu

Edit: Ja jos kisoissa käyt ennen inttiä niin silloin urheilulajisi on: Voimanosto mikä, ainakin useimmissa varuskunnissa oikeuttaa urheiluvapaisiin kun asiasta muistaa mainita ja anoa niitä vapaita

Ja enpä uskoa, että sinulta niitä urheiluvapaita hylättäisiin, koska voimanosto ei ole "perinteinen" urheilulaji, kuten jääkiekko tai jalkapallo, esim. omana palvelusaikana yksi tupakaveri oli harjoitusvapailla 2 krt viikossa, "Urheilulaji" Frisbeegolf

Pari kertaa taisin itse olla iltavapailla 6kk aikana. Reenata ehti kyllä kun karsi niistä munkki-illoista. Itellä ei tainnut edes tulokset hirveästi laskea intin aikana. Ruoka nyt on mitä on mutta kyllähän sitä omaan kaappiin kaikenlaista mahtuu. Ainoastaan pitkät leirit verottaa harrastelua.

 

[antti65]

Tämän päivän armeejassa on sen verta löysempää,että varmasti lyötyy aikaa reenaamiselle.

 

[Airwalk]

Tämän päivän armeejassa on sen verta löysempää,että varmasti lyötyy aikaa reenaamiselle.

Riippuu osastosta, itsellä ainakin alokas ajan jälkeen oli aivan helvetisti leirejä, koulutuskauden leirit, ruk-leirit, sotak-leirit niin ei siinä paljon kassulla oltu :(

 

[Her-manne]

Kannattaa varautua jo valmiiksi henkisesti siihen, että intissä tulee olemaan sairaanakin useammin kuin siviilissä. Aika hyvin kärsii treenimotivaatio jos vähätkin vapaa-ajat menee pienessä kuumeessa tai kaikenmaailman poskionteloiden tulehduksissa.

 

[antti65]

Riippuu osastosta, itsellä ainakin alokas ajan jälkeen oli aivan helvetisti leirejä, koulutuskauden leirit, ruk-leirit, sotak-leirit niin ei siinä paljon kassulla oltu :(

Toki erikoisjoukkoissa on meno kovempaa,mutta tavallisessa joukoissa jää varmasti aikaa reenaamiselle.

 

[Deleted member 40111]

Kyllä puheet "tämänpäivän" armeijasta ovat osittain median luomia käsityksiä. Jos 180vrk palvelee ja on 45vrk siitä metsässä, niinkuin allekirjoittanut oli perus joukko-osastossa(tykistössä) ja pisin yhtenäinen leiri 14vrk, jossa kannettiin kranaattilaatikot tykeille, n.20h vuorokaudesta siirtymistä tai laatikoiden(40-80kg) nostelua. En pitäisi kovinkaan helppona juttuna, aselajitutkinnossakin mentiin 65km täysvarustuksessa jalan, kaksi muutakin pidempää(+30km) täkymarssia mahtui palvelusajalle. Ravinto kasarmilla ihan ok, mutta metsässä täysin riittämätön vaikka omia eväitäkin olisi rinkka täynnään. Kasarmillakin monesti syötiin kenttälounas vaikka muonituskeskus 100m päässä, niin en ymmärrä minäkään.


Ja tuloksista. Viime vuonna kävin j-kauden(9vko,olin aiemmin käynyt n.4kk). Esim. Penkkasin 145kg mennessä reilu 80-kiloisena, poistullessa 69kg(180cm) ja 105kg penkki, RIVE 100kg-> 70kg, MAVE n.200kg-> 120kg. 9kk kotiutumisen jälkeen 93-94kg , raw-pena 160kg. Mutta pitkään(n.4kk) meni edes entisen lähtötason ja painon saavuttaminen ton 2kk leiripaketin jäljiltä.

Tunnen tosin vahvojakin kavereita, jotka ovat pystyneet säilyttämään armeijassa voimansa. Mutta paljon on siitä lahjakkuudesta ja varsinkin aineenvaihdunnasta kiinni. Tällaiselle luonnostaan laihalle ja paljon ravintoa tarvitsevalle se on yksi helvetti yrittää siellä pysyä kunnossa. Thompsonilla kuitenkin niin paljon lahjoja tohon hommaan, että luulisi vielä +500kg raw-YT:n tulevan vaikka 6kk näkkäripaketti/vrk kuurin jälkeen :D

 

[Lostedt 61#]

Juu kyllä välillä metsässä kun itsekkin oli lähesputkeen 2 kk (Palvelusaika 180 vrk)

Niin kun spadejen kokkailut oli välillä vähän puutteelista, esim. nakkikeittoa mistä oli unohdettu nakit ja perunat kokonaan

Niin esim. viimeisellä 14 vrk:n leirillä paino putosi 112 kg -> 101 kg:hen ja pena ennen tota leiriä oli 115*4 ja kun palasin ja kokeilin penaa niin 115 kg rymähti rintaan eikä liihaktanutkaan

 

[Partsi87]

Pitää tännekin huorata tää pätkä, tuolla päiväkirjassa jää katselukerrat niin kovin vähiin. Painot on pienet, mutta niin on mieskin.

 

[Elu]

Ihan mahoton kyykky suhteessa muihin.

 

[Volmari]

Tuosta kulmasoudusta voisi ottaa vaikka 50 kiloa pois, tuolla rikot vaan ittes. Kyykky oli kova.

 

[Partsi87]

Tuosta kulmasoudusta voisi ottaa vaikka 50 kiloa pois, tuolla rikot vaan ittes. Kyykky oli kova.

Jooh, se oli kyllä rumaa repimistä se ja sen itsekin tiedostan. Tosin ihan 50kg ei tarvinne pudottaa, 100-115kg tulee vielä suht puhtaita toistoja.

 

[Big Evil]

Vahva mies tuo Partsi.

 

[Partsi87]

Vahva mies tuo Partsi.

Ja komeekin vielä! Ei tässä mitenkään vahvoja olla, mutta usko on kova että vielä jonakin päivänä isoja rautoja kolisutellaan.