- Liittynyt
- 20.1.2008
- Viestejä
- 2 647
Joo - olen itse tehnyt yhden 106 tunnin paaston, pari 72h ja muutamia 36-48h paastoja. Nämä puolentoista päivän rupeamat ovat hyvä keino päästä syvemmälle ketoon, mutta ei niitäkään pitäisi kai ihan joka viikko tehdä.Voisin ihan kokeilumielessä tehdä yhden pitemmän setin esim. viikko putkeen. Mutta 72-96 h jälkeen paastoilu ei enää merkittävästi lisää hyötyjä? Mitä pitempään paastoilee, niin sen tarkempi pitää olla sen jälkeen syömisessä, ettei tule ns. refeed syndrome!