Paastoaminen

Jännä homma tuo nälkä. Itsellänikään ei monesti tule nälkä ollenkaan. Enemmän varsinkin paastopäivinä1-3 olo on vain suht flegmaattinen, mutta näläntunteita ei ole. Sitä en kiellä ettei tekisi mieli ruokaa :). Tai sitten sitä nälkää ei enää edes tunnista vaikka se olisikin. Tuntuuhan se vähän hullulta että ei olisi "nälkä" jos et ole syönyt pariin päivään mitään.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Aloitin sunnuntaina puolilta päivin pikapaaston että sais kunnolla rasvanpolton päälle eli kevyt painonveto kisoihin. Nyt menny kaks päivää ja ei ole ollut nälkä, mut lievää heikotusta havaittavissa. Kävelly olen 19km ja tänään pitäs koittaa jos jaksaa käydä höntsäsäbässä ja vähän salilla. Tänä iltana vois koittaa/simuloida, miten keho reagoi puntarin jälkeiseen 18h geeli/suola ja mättösessioon kun aiemmin aina ollut 2h puntari jossa ei paljoa kerkeä tankkailla. Löysät odotettavissa mut pitää koittaa pitää taukoja ja alottaa geelillä/suoloilla ja ehkä kreatiinia 20g ja sama sit aamulla.
 
Pakkokierto sanoi:
Nolla perään eli 120h olis tehnyt asiasta edes vähän uskottavamman hyvistelyn, mutta tollainen 12h joka on ihan normipäivä monelle. 😂
Click to expand...
Eikös tuo muutenki pitäs olla ihan perus tälle porukalle, ku niillähän on se ramadan. "Kuukauden paasto" joka toki rajoittuu vain päivänvalon aikaan.
 
Lonewolf sanoi:
Eikös tuo muutenki pitäs olla ihan perus tälle porukalle, ku niillähän on se ramadan. "Kuukauden paasto" joka toki rajoittuu vain päivänvalon aikaan.
Click to expand...
Joo. Muistan sellaisenkin klassikon kun eivät viinaa saisi juoda ollenkaan, mutta illalla/yöllä saa juoda kun on pimeää ja allahi ei näe. 😂
 
Oon ennen muutaman kerrna ollu yhen vuorokauden paastolla mutta ajattelin nyt venyttää vähä pitempään. Tänään normiruokailu ja seuraavan kerran sunnuntaina. Yhessä vuorokaudessa ei kummosempaa ongelmaa oo ollu. Kattotaan mikä on fiilis toisena päivänä.

Tossa ylhäällä ku on toi 12-tunnin "syömälakko", niin onhan se nykymaailmassa ihan hiton pitkä aika kun nykyään käsketään mutustelemaan parin tunnin välien.
 
Pikku-Kallu sanoi:
Tossa ylhäällä ku on toi 12-tunnin "syömälakko", niin onhan se nykymaailmassa ihan hiton pitkä aika kun nykyään käsketään mutustelemaan parin tunnin välien.
Click to expand...
Toki, ku illalla vielä kympin jälkeen mutustellaan sipsiä ja dippiä telkkarin ääressä vaikka herätyskello soittaa kuudelta, ja sitte "kuuluu" heti syyä aamupalaa että jaksaa.

Sitte, jos menee muksun kans yhtämatkaa nukkumaan iltakasilta, ja herää seittemältä, niin 12 h kuulostaa aika normaalilta ja luonnolliselta ajalta olla syömättä.

Eikä se pidempi unikaan pahaa tee.
 
Toinen paastopäivä alkaa oleen kohta pulkassa ja oon yllättynyt, että olo itse asiassa onkin parempi kuin eilen. Toki edesauttaa vhh-ruokavalio ja pätkäpaasto mitä noudatan, ettei tuu ihan puskista tällanen. Ilmeisesti kroppa osaa käyttää rasvaakin polttoaineena kohtuu kivuttomasti. 4,2 näyttää verensokeriksi.
 
Koitetaas väliin kuivapaastoa taas kun paino nous edellisen vesipaaston jälkeen reilusti nyt viikonloppuna. Nyt takana 21h ja ainakin 24h vedän mut fiiliksen mukaan jatkan. Hieman huulia kuivaa, ei muuta raportoitavaa. Itsekorjaus pitäis olla tehokkaampaa kuivapaastolla.
 
murffibussi sanoi:
Koitetaas väliin kuivapaastoa taas kun paino nous edellisen vesipaaston jälkeen reilusti nyt viikonloppuna. Nyt takana 21h ja ainakin 24h vedän mut fiiliksen mukaan jatkan. Hieman huulia kuivaa, ei muuta raportoitavaa. Itsekorjaus pitäis olla tehokkaampaa kuivapaastolla.
Click to expand...

Pitää joskus testaa totakin. Jotenkin vähän negatiivinen asennen itellä ollu tohon veden pois jättämiseen.
 
JOku etiäinen oli viallisten mitokondrioiden uusiutumisesta nimenomaan kuivapaastolla kun rasvaa muuntuu vedeksi ja hapeksi. EIpä tää alle vuorokausi ole tuntunut kummemmalta kuin vesipaastokaan. Just lähen mettään kävelemään, katotaan miten jaksaa.
 
murffibussi sanoi:
JOku etiäinen oli viallisten mitokondrioiden uusiutumisesta nimenomaan kuivapaastolla kun rasvaa muuntuu vedeksi ja hapeksi. EIpä tää alle vuorokausi ole tuntunut kummemmalta kuin vesipaastokaan. Just lähen mettään kävelemään, katotaan miten jaksaa.
Click to expand...
Mites tuntemukset ton jälkeen nyt ?

Eikö suuta/ kurkkua kuvannut ?
 
Matsku sanoi:
Mites tuntemukset ton jälkeen nyt ?

Eikö suuta/ kurkkua kuvannut ?
Click to expand...
Lopetin lenkin jälkeen 27 tunnin kohdalla. Lenkki oli tavallista raskaampi ja hikoilutti ihan perkeleesti. Mulla toi ei muuten ollut sen kummempi kuin vesipaastokaan. Kurkkua ei kuivannut ja sylkeä tuli normaalisti suuhun. Ainoastaan huulet oli hieman kuivat.
 
Ja taas on lyhyt 50-60h vesipaasto tulilla. Paino ei meinaa tippua riittävällä vauhdilla paastojen jälkeisen reenin vaatiman tankkauksen takia, joten pitänee siirtyä reenien ulkopuolella ihan carnivorelle, jossa helpompi pysyä alikaloreilla vaikka tekiskin mettälenkkiä. Paastolla toi mettässä kävely on tosi uuvuttavaa. Pelolla taas odotan tämänpäivästä säbää vaikka ihan höntsällä otankin niin meinaa mennä ihan piippuun pikku rykäsystäkin.
 
Tämä paasto katkesi teknisesti nyt 65h aamukahviin kun lorautin kermaa sekaan. Muutoin jatkan vielä 3vrk täyteen ja loppua ennen mettäkävely. Mahdollisesti vielä sama uusiksi ensi sunnuntaina jos vaaka ei tarpeeksi tykkää.
Tässä pitää koittaa optimoida rasvan poltto pidemmällä aikavälillä lopun nesteidenpoiston heikotukseen ja siitä palautumiseen. Sisäelinrasvalla kun ei mitään tee niin mieluummin niistä luovun paastoamalla treenien ulkopuolella ja sitten hiilaria koneeseen reeneihin.
 
Mä tuon 60 tunnin paaston vedin vapaaviikolla punttisalilta, niin vaikkapa penkkipunneruksessa täyty 1+1 (137,5kg ennen vapaata ja paastoa) laittaa ekaan treeniin 130 kiloksi ja kapee 130kg -> 120kg. Vinopenassakin en oo päässy vielä parin viikon treenin jälkeen samoihin mitä ennen. Kuinka suuria pudotuksia voimissa on teillä tapahtunut paaston aikana? Onko kyseessä enemmän joku hermostollinen juttu vai ihan lihaskato ja sitä myötä voimien katoaminen? Paino tippu tuon paaston aikana n. 4kg.

Eihän tuo 60 tuntia nyt niin kummonen aika ole.
 
Viimeksi muokattu:
Kolme duuniyötä edessä paaston merkeissä. Löysää tepastelua noin 3 h per yö eli ei paha rasti. Sen verran "likainen" versio vesipaastoon vrt., että vedän kofepillereitä 5 kpl, suolaa 5 g, kalium 1.5 g, magnesium 500 mg ja psyllium 25 g, ettei liikenne pakoputkessa sakkaa liikaa ;)
Kun painoa on 163.6 kg, niin kropassa lienee enemmän kuin riittävästi varapolttoainetta.......
 
Back
Ylös Bottom