Paastoaminen

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Ensi viikolla kesäloma niin voisi kokeilla ensimmäistä kertaa paastohommia. Jos lähtisi vaikka varovasti liikkeelle 24h paastolla. Iltapala ennen nukkumaan menoa ja seuraava ateria vasta samaan aikaan illalla seuraavana päivänä. Sen verran ehkä paastosta poiketa, että jonkun kupin kahvia kahvimaidolla kuitenkin. juoda.
 
kysyvaan sanoi:
Ensi viikolla kesäloma niin voisi kokeilla ensimmäistä kertaa paastohommia. Jos lähtisi vaikka varovasti liikkeelle 24h paastolla. Iltapala ennen nukkumaan menoa ja seuraava ateria vasta samaan aikaan illalla seuraavana päivänä. Sen verran ehkä paastosta poiketa, että jonkun kupin kahvia kahvimaidolla kuitenkin. juoda.
Click to expand...
Mäkin kokeilin Arnoldin kultaista kuusikkoa kuukauden. Poikkesin sen verran että tein 3-jakoisena, hyvin toimi vaikka sillä ei ollut enää mitään tekemistä kultaisen kuusikon kanssa.

Pointti oli siinä että jos et ole koskaan paastonnut niin paastoa nyt hyvä ihminen oikeasti elikkä leikisti sinnepäin. Sittenpähän tiedät mistä puhutaan.
 
kysyvaan sanoi:
Ensi viikolla kesäloma niin voisi kokeilla ensimmäistä kertaa paastohommia. Jos lähtisi vaikka varovasti liikkeelle 24h paastolla. Iltapala ennen nukkumaan menoa ja seuraava ateria vasta samaan aikaan illalla seuraavana päivänä. Sen verran ehkä paastosta poiketa, että jonkun kupin kahvia kahvimaidolla kuitenkin. juoda.
Click to expand...
THE CRONOS sanoi:
Mäkin kokeilin Arnoldin kultaista kuusikkoa kuukauden. Poikkesin sen verran että tein 3-jakoisena, hyvin toimi vaikka sillä ei ollut enää mitään tekemistä kultaisen kuusikon kanssa.

Pointti oli siinä että jos et ole koskaan paastonnut niin paastoa nyt hyvä ihminen oikeasti elikkä leikisti sinnepäin. Sittenpähän tiedät mistä puhutaan.
Click to expand...
Ja kehottaisin aloittamaan maltillisemmin kuin 24h, jos ei ole tottunut niin menee se eka päivä pilalle kun miettii vaan ruokaa ja illalla överit. Maitokahvi ei vielä iso rikos ole ainakaan alkuun mutta ei se enää paastokaan ole, musta kahvi vielä menee kun ei sisällä kaloreita eikä vaikuta verensokeriin jne.
 
Minulle normaali ruokarytmi nykyiselläänkin että noin klo 21-22 viimeinen ateria ja seruraavan päivän ensimmäinen ateria klo 11 aikaan päivällä. Pari kahvi kuppia aamu aikaan. Eli tuommoiseen 10-11h ikkunaan mennyt nykyiselläänkin niin dieetit kuin noin 5000kcal plussa jaksot ruoan osalta. Veikkaisin että tuo 24h olisi sopiva välietappi.
 
kysyvaan sanoi:
Minulle normaali ruokarytmi nykyiselläänkin että noin klo 21-22 viimeinen ateria ja seruraavan päivän ensimmäinen ateria klo 11 aikaan päivällä. Pari kahvi kuppia aamu aikaan. Eli tuommoiseen 10-11h ikkunaan mennyt nykyiselläänkin niin dieetit kuin noin 5000kcal plussa jaksot ruoan osalta. Veikkaisin että tuo 24h olisi sopiva välietappi.
Click to expand...
Kokeilemallahan se tietysti selviää. 10h nyt on vielä lyhyt väli kumminkin, 12h mulla menee ihan minimissään ja jos aamucardiot vetää ennen aamupalaa niin 13-14h. 16h on useimmille sellanen hyvä paikka aloittaa ja sitten pikkuhiljaa pidentää. Mikälie sitten paastoamisen tarkoitus? Ihan vaan syömisen rajoittaminen dietillä vai henkisen puhdistautumisen tavoittelu pidemmällä paastolla?
 
Nero Rennelo sanoi:
Kokeilemallahan se tietysti selviää. 10h nyt on vielä lyhyt väli kumminkin, 12h mulla menee ihan minimissään ja jos aamucardiot vetää ennen aamupalaa niin 13-14h. 16h on useimmille sellanen hyvä paikka aloittaa ja sitten pikkuhiljaa pidentää. Mikälie sitten paastoamisen tarkoitus? Ihan vaan syömisen rajoittaminen dietillä vai henkisen puhdistautumisen tavoittelu pidemmällä paastolla?
Click to expand...

Niin siis minullahan tulee 13-14h paasto ihan normaalina. Jos 21-22 ja klo 11 väli. Syömis aikaikkuna 11-10h. Vähän epäselvästi kirjoitin.

Nykinen käytäntö ihan vain siksi, että huomasin joskus yleisesti olon pysyvän parempana kun jättää aamupalan pois. En tiedä miksi mutta monenmoiset vatsavaivat isompien ruokamäärien kanssa ja närästykset vähentyivät merkittävästi. Noin 5h hereillä ennen ensimmäistä ateriaa. Teen kevyttä toimistotyötä pääosin. Korkeintaan ihan kevyttä fyysisyyttä harvoin pieniä määriä.

Nyt haluaisin ihan kokeilla miltä pidempi tuntuu mielenkiinnosta. Dieettikin menossa niin sopii senkin puolesta kokeilu.
 
Viimeksi muokattu:
kysyvaan sanoi:
Ensi viikolla kesäloma niin voisi kokeilla ensimmäistä kertaa paastohommia. Jos lähtisi vaikka varovasti liikkeelle 24h paastolla. Iltapala ennen nukkumaan menoa ja seuraava ateria vasta samaan aikaan illalla seuraavana päivänä. Sen verran ehkä paastosta poiketa, että jonkun kupin kahvia kahvimaidolla kuitenkin. juoda.
Click to expand...
Kahvi ok, mustana. Muista juoda vettä tarpeeksi.
kysyvaan sanoi:
Niin siis minullahan tulee 13-14h paasto ihan normaalina. Jos 21-22 ja klo 11 väli. Syömis aikaikkuna 11-10h. Vähän epäselvästi kirjoitin.
Click to expand...
Paitsi ettei tuu, jos juot aamulla maitokahvia. Se nostaa insuliinitasoa, jolloin paasto katkeaa.
 
Lonewolf sanoi:
Paitsi ettei tuu, jos juot aamulla maitokahvia. Se nostaa insuliinitasoa, jolloin paasto katkeaa.
Click to expand...

Pointti oli siinä, että ei hirveä kynnys ole hypätä nykyisestä suoraan 24h kokeiluun. Ei se kahvikuppi tilkalla maitoa hirveästi tee olojen suhteen. Paljonko sitten sillä 5kcal määrällä maitoa on mihinkään käytännön merkitystä jos 1-2 kupillista yhteensä, vaikka rikkookin munkki määritelmän paastoa. Se on oikeasti aika tilkka minkä käytän.
 
Paastolla kait suurin hyöty on se että ruansulatus ja elimistö saa levätä kaikesta, ruoan sulattamisesta, stimulanteista, kaikesta. Jos aikuinen mies ei voi olla 24h ilman kahvia tai kahvimaitoja niin kannattaa kyllä ottaa nyt "haaste" vastaan, you can do it 🤣
 
Mitä sulattamista kahvissa on sen enempää kuin vedessä? Miksi pitää pilata paasto kofeiinivieroitusoireilla? Jotta voi leikkiä jotain kungfumunkkia?
 
Lomallahan on hyvä hetki välillä vieroittua kaikista stimulanteista, varsinkin jos kahvinjuonti ja prewörkit on menneet siihen pisteeseen että ilman niitä on päivä pilalla. Potkii se kahvikuppikin sitten paremmin. Mutta ei se kahvi muuten paastolla mitään haittaa ja saa nälkääkin huijattua.
 
Itse ajattelen että on kutakuinkin typerin mahdollinen temppu omaksua uudet elintavat suoraan syvästä päästä hommaamalla päänsäryt sun muut. Toki voi kerralla muuttaa kaiken mutta harvassa on ne sepät kenellä jää pysyväksi
 
kenkäkauppias sanoi:
Mitä sulattamista kahvissa on sen enempää kuin vedessä? Miksi pitää pilata paasto kofeiinivieroitusoireilla? Jotta voi leikkiä jotain kungfumunkkia?
Click to expand...
Huomaa syyn miksi kukkamekkojen myynti on kasvanut räjähdysmäisesti 2000 luvulla. Jos 24h ilman kahvia tai ruokaa tekee kunfumunkin niin ei voi muuta sanoa kuin hattua nostaa. Oikeesti jätkät nyt vähän asennetta peliin. Kokeilkaa suoraan 1pv kuivapaastoa tai 3pv ilman pelkällä vedellä, niissä voi olla jopa haastetta, naurettavan vähän kylläkin. Suurin ongelma teillä on se että ette viitsi edes kokeilla ja selkäranka katkeaa HETI kun on 5 sekuntia vähän sohvalla makaamista vaikeampaa.
 
Juu sä olet kova jotka ja muut on nössöjä. Huomaa syyn miksi, kukkahattujenkin myynti kasvaa kun kukaan ei enää tee itsemuumiointia https://en.m.wikipedia.org/wiki/Sokushinbutsu

Keskusteltaisiinko sitten taas ravinnon ja terveyden näkökulmasta?

Edit. Kyllä jokainen ymmärtää että ilman ruokaa voi olla vuorokauden ja yli. Kyse on siitä, miten paastoamisen voisi ottaa osaksi tavallista elämää ja silloin on ihan järkevää välttää kofeiinihedarit sun muut.
 
Mikäs toi fasting mimicking diet on? Kuulin äsken moisesta. Käytännössä näyttää vaan härskisti rajoitetulta energialta. Esim. 500 kcal päivä.
 
Force sanoi:
Mikäs toi fasting mimicking diet on? Kuulin äsken moisesta. Käytännössä näyttää vaan härskisti rajoitetulta energialta. Esim. 500 kcal päivä.
Click to expand...
Johan 500kcal hengittää sisään kun kävelee mäkkärin ohi niin onhan se melkein paastoamista 😁. Piti ihan googlata mutta vaikuttaa (taas) vaan joltain muodikkaalta kidutusruokavaliolta.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom