BB Olli Kemppainen

Miltäs kuulostas Olli, jos kuvaisit jottain pätkää treeneistä tai höpöttelisit muuten meille mukavia pitkästä aikaa videon muodossa :) ?

Volli sanoi:
palkkari reeninjälkee jossa on 40g malto, 35g hydroisoa, 10g bcaa (2:1:1) 7 g kreatiini ja 15g glutamiini! :)
Click to expand...

Muuttuuko palkkarin sisältö offikaudella määriltään ? Lisäätkö maltoa, vai pyritkö syömään oikeata ruokaa.
 
Konaa sanoi:
Miltäs kuulostas Olli, jos kuvaisit jottain pätkää treeneistä tai höpöttelisit muuten meille mukavia pitkästä aikaa videon muodossa :) ?



Muuttuuko palkkarin sisältö offikaudella määriltään ? Lisäätkö maltoa, vai pyritkö syömään oikeata ruokaa.
Click to expand...

No, suattaapihan se onnistuakki :) Jaksaako kukaan kattoa semmosia perus reenipätkiä missä kamera on vaikka penkillä ja veivaan jotaki liikettä? =D

Tuo palkkari pysyy muuten samana mutta malton määrä nousee aina jos muillaki aterioilla nousee viljan määrä :)
 
Jaksaapi, ja aina voit meille jutella mukavia ja antaa vinkkejä liikkeisiin, jotka ovat sinua auttaneet :)

Sinä se pidät safka puolen simppelinä, ilmeisesti offillakin joka aterialla sama määrä hiilaria ? Melkein pitäisi ottaa mallia, ei tulisi mietittyä sen enempää hiilarien ajoituksen tärkeyttä, kuulostaa niin helpolta ja voi treenatakkin missä välissä tahansa :) Saako udella paljonko maltoa meni offin lopulla ?
 
Konaa sanoi:
Jaksaapi, ja aina voit meille jutella mukavia ja antaa vinkkejä liikkeisiin, jotka ovat sinua auttaneet :)

Sinä se pidät safka puolen simppelinä, ilmeisesti offillakin joka aterialla sama määrä hiilaria ? Melkein pitäisi ottaa mallia, ei tulisi mietittyä sen enempää hiilarien ajoituksen tärkeyttä, kuulostaa niin helpolta ja voi treenatakkin missä välissä tahansa :) Saako udella paljonko maltoa meni offin lopulla ?
Click to expand...

Juuri näin! Kokkeile vaikka 3kk miltä tuntuu :) Lähe liikkeelle semmosesta määrästä millä paino lähtee tippumaa ja siihe sit alat lisäilee :) taisi olla 90g palkkarissa :)
 
Hemmetin kovassa kunnossa on äijä! Huh huh!

BabyJay sanoi:
Miksei ottais? 5-6 ateriaa päivässä ja jokasella se about 34g prottua ni eihä siit tuu ku about 200 grammaa päivässä. Mitä oon katellu ni osa valmentajista pistää saman painosille cbb kisaajille jopa 300g prottua päivään offilla
Click to expand...
200 grammaa protskua päivässä on täysin riittävä määrä tuon painoiselle kisaajalle. Nuo 300 gramman päiväprotskumäärät on ihan täyttä bs:ää, ellei nyt sitten ole Bullin massoissa.
 
Tomi Takamaa sanoi:
Hemmetin kovassa kunnossa on äijä! Huh huh!


200 grammaa protskua päivässä on täysin riittävä määrä tuon painoiselle kisaajalle. Nuo 300 gramman päiväprotskumäärät on ihan täyttä bs:ää, ellei nyt sitten ole Bullin massoissa.
Click to expand...

Kiitos Tomi! :) Ei nyt oikeasti kuitenkaa ihan nuin hyvässä kunnossa ole kuin kuvassa näkyy, joskus vaan sattuu onnistumaan joku räpsy :D On tässä töitä vielä eessä :)
 
Kyllä mie sanon että jos ukko pysyy terveenä ja homma maistuu jatkossakin yhtä hyvin niin Ollista tullaan kuulemaan ja paljon. Äläkä ole niin vaatimaton, videoita alat kuvaamaan ja muuta materiaalia tänne nettiin! Kovaa bodaavia bodiveljiä on mukava seurata vaikka eri pitäjissä asustellaanki :)
 
PT-Vatanen sanoi:
Kyllä mie sanon että jos ukko pysyy terveenä ja homma maistuu jatkossakin yhtä hyvin niin Ollista tullaan kuulemaan ja paljon. Äläkä ole niin vaatimaton, videoita alat kuvaamaan ja muuta materiaalia tänne nettiin! Kovaa bodaavia bodiveljiä on mukava seurata vaikka eri pitäjissä asustellaanki :)
Click to expand...

Oon nii surkea tekee nuita videoita, sun pitäis antaa mulle editoinnin oppitunti! =D
 
Volli sanoi:
Oon nii surkea tekee nuita videoita, sun pitäis antaa mulle editoinnin oppitunti! =D
Click to expand...

Teet videoita, jotka vaativat mahdollisimman vähän editointia ;) Höpöttely yms pätkää :) Ihan hyvin nuo muutama video on editoitu, mitä kanavaltasi löytyy. Yksi vaihtoehto on, että menet Herra Vatasen kanssa treenailemaan niin ei tarvitse kuvata itse ;)
 
Volli sanoi:
Prodet joka aterialla 34 g :) 4g pitää tulla esim EAA sta tai valkuaisesta :)
Click to expand...

Miten EEA ja valkuainen tässä kohtaa tasavertaset? Valkuaisessa ei kuitenkaan ole käsittääkseni sen enempää välttämättömiä aminohappoja kun vaikkapa lihassa tai herassa joita siis menee kuitenki joka aterialla käsittääkseni muutenki? Samasta syystä EAA:n tarpeellisuus vähän kyseenalainen (varsinki jos nostais proteiinin määrän lihasta/herasta vaan yksinkertasesti vähän korkeemmaks per ateria), mutta sen siihen ei nyt tarvii mennä :)

Toivottavasti vastaus on muu kuin, että teen näin, koska Pulkkinen niin ohjeistaa :D Ei sillä, että siinä ois mitään väärää, mutta toivottavasti ois tuosta jotain perusteluita sullekki kertonu.

Volli sanoi:
Pitää myös muistaa se että kasvisprodeista joka tulee viljoista nii imeytyy vaa 40 % ja 60 % menee paskana pyttyyn tai mihi nyt ikinä paskookaa
Click to expand...

Niinkö se Pulkkinen on sanonu? Min en oo tuollasesta kyllä kuullu o_O
 
Back
Ylös Bottom