BB Olli Kemppainen

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
-elgen- sanoi:
Miten EEA ja valkuainen tässä kohtaa tasavertaset? Valkuaisessa ei kuitenkaan ole käsittääkseni sen enempää välttämättömiä aminohappoja kun vaikkapa lihassa tai herassa joita siis menee kuitenki joka aterialla käsittääkseni muutenki? Samasta syystä EAA:n tarpeellisuus vähän kyseenalainen (varsinki jos nostais proteiinin määrän lihasta/herasta vaan yksinkertasesti vähän korkeemmaks per ateria), mutta sen siihen ei nyt tarvii mennä :)

Toivottavasti vastaus on muu kuin, että teen näin, koska Pulkkinen niin ohjeistaa :D Ei sillä, että siinä ois mitään väärää, mutta toivottavasti ois tuosta jotain perusteluita sullekki kertonu.



Niinkö se Pulkkinen on sanonu? Min en oo tuollasesta kyllä kuullu o_O
Click to expand...

Minusta ainaki valkuaisessa on enemmän aminohappoja ku esim kanassa :) Punaistalihaa en syö ollenkaan. Punaisessa lihassa taas on enemmän aminohappoja kuin kanassa? Tuossa haetaan vaan sitä että aminohappoketju pysyis hyvänä koko päivän :)
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
-elgen- sanoi:
Miten EEA ja valkuainen tässä kohtaa tasavertaset? Valkuaisessa ei kuitenkaan ole käsittääkseni sen enempää välttämättömiä aminohappoja kun vaikkapa lihassa tai herassa joita siis menee kuitenki joka aterialla käsittääkseni muutenki? Samasta syystä EAA:n tarpeellisuus vähän kyseenalainen (varsinki jos nostais proteiinin määrän lihasta/herasta vaan yksinkertasesti vähän korkeemmaks per ateria), mutta sen siihen ei nyt tarvii mennä :)

Toivottavasti vastaus on muu kuin, että teen näin, koska Pulkkinen niin ohjeistaa :D Ei sillä, että siinä ois mitään väärää, mutta toivottavasti ois tuosta jotain perusteluita sullekki kertonu.
Click to expand...

Tarkkoja aminohappokoostumuksia en nyt itse osaa heittää, mutta esim. leusiinin määrä vaihtelee ruoka-aineissa melko paljonkin. Proteiinin määrässä mitattuna vajaa 30g proteiinia heraproteiinista sisältää sen 3g leusiinia jo, kun taas kanassa vaaditaan 40g proteiinia, että saadaan sama määrä leusiinia. Eli juurikin kuten sanoit, proteiinin/kanan määrän nosto pitäisi simuloida lihasproteiinisynteesiä samalla tavalla kuin pienempi määrä heraproteiinia. Imeytyminen ja ajankohta käytölle sitten asia erikseen. :)
 
Example sanoi:
Tarkkoja aminohappokoostumuksia en nyt itse osaa heittää, mutta esim. leusiinin määrä vaihtelee ruoka-aineissa melko paljonkin. Proteiinin määrässä mitattuna vajaa 30g proteiinia heraproteiinista sisältää sen 3g leusiinia jo, kun taas kanassa vaaditaan 40g proteiinia, että saadaan sama määrä leusiinia. Eli juurikin kuten sanoit, proteiinin/kanan määrän nosto pitäisi simuloida lihasproteiinisynteesiä samalla tavalla kuin pienempi määrä heraproteiinia. Imeytyminen ja ajankohta käytölle sitten asia erikseen. :)
Click to expand...

Yep! :)
 
Volli sanoi:
Minusta ainaki valkuaisessa on enemmän aminohappoja ku esim kanassa :) Punaistalihaa en syö ollenkaan. Punaisessa lihassa taas on enemmän aminohappoja kuin kanassa? Tuossa haetaan vaan sitä että aminohappoketju pysyis hyvänä koko päivän :)
Click to expand...

Example sanoi:
Tarkkoja aminohappokoostumuksia en nyt itse osaa heittää, mutta esim. leusiinin määrä vaihtelee ruoka-aineissa melko paljonkin. Proteiinin määrässä mitattuna vajaa 30g proteiinia heraproteiinista sisältää sen 3g leusiinia jo, kun taas kanassa vaaditaan 40g proteiinia, että saadaan sama määrä leusiinia. Eli juurikin kuten sanoit, proteiinin/kanan määrän nosto pitäisi simuloida lihasproteiinisynteesiä samalla tavalla kuin pienempi määrä heraproteiinia. Imeytyminen ja ajankohta käytölle sitten asia erikseen. :)
Click to expand...

http://www.bodylehti.fi/?p=1385

Siinä artikkelia aiheesta. Taulukosta nähdään, että kanassa, vasikassa (punainen liha), kananmunan valkuaisessa ja herassa kaikissa lähes identtinen määrä leusiinia ja muita haaraketjusia aminohappoja :) Lisäksi kiinnittäisin huomiota ao. lainaukseen ko. artikkelista, joka asettaa tosiaan kyseenalaseks aterian täydentämisen edes sillä EAA-pulverilla (varsinkin jos syö sen 30-40g laatuproteiinia ruoasta aterialla muutenkin eli saa sen vaadittavat n. 3g leusiinia):
"Ruoan proteiinien hajotessa ja imeytyessä elimistöön, ne päätyvät ns. aminohappopooliin eli vapaina aminohappoina käytettäväksi proteiinisynteesiin kaikkialla kehossa. Poolissa aminohappojen määrän katsotaan riittävän vuorokauden tarpeeseen, joten jokaisen syöntikerran proteiinin ei tarvitse olla aminohappokoostumukseltaan täydellistä vaan riittää että vuorokauden aikana saadaan välttämättömiä aminohappoja riittävästi eri proteiinilähteistä."

Tuosta päästäänkiin siihen toiseen aiheeseen eli millä perusteella viljan proteiinista imeytyy alle puolet? Ja koskisko tämä myös kasvisten, pähkinöiden yms. proteiineja?
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Konaa sanoi:
Onko Ollilla mitään paheita, mitä tekee dieetillä erityisesti mieli ?
Click to expand...

Hankala alkaa luettelee mitää erityistä ku kaikki olis aika hyvää ainaki tällä hetkellä aamukaffen kylkee joku kunno possumunkki tekis poikaa =D

loops sanoi:
Tsemppiä Vollille. Yllättävän kauan kesti ennen kun joku tuli opettaan isää panemaan.
Click to expand...

Kiitoksia! :)
 
Jaa en olekaan mitään raapustellu vielä, piti vain todeta et huikee on kunto! Kyllähän tätä prokkista seuraa mielenkiinnolla.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Tämän uamusta kondista, vittu kuin tyhjä ukko! :D

tuplattakaapien.jpg vattapien.jpg
 
-elgen- sanoi:
http://www.bodylehti.fi/?p=1385

Siinä artikkelia aiheesta. Taulukosta nähdään, että kanassa, vasikassa (punainen liha), kananmunan valkuaisessa ja herassa kaikissa lähes identtinen määrä leusiinia ja muita haaraketjusia aminohappoja :) Lisäksi kiinnittäisin huomiota ao. lainaukseen ko. artikkelista, joka asettaa tosiaan kyseenalaseks aterian täydentämisen edes sillä EAA-pulverilla (varsinkin jos syö sen 30-40g laatuproteiinia ruoasta aterialla muutenkin eli saa sen vaadittavat n. 3g leusiinia):
"Ruoan proteiinien hajotessa ja imeytyessä elimistöön, ne päätyvät ns. aminohappopooliin eli vapaina aminohappoina käytettäväksi proteiinisynteesiin kaikkialla kehossa. Poolissa aminohappojen määrän katsotaan riittävän vuorokauden tarpeeseen, joten jokaisen syöntikerran proteiinin ei tarvitse olla aminohappokoostumukseltaan täydellistä vaan riittää että vuorokauden aikana saadaan välttämättömiä aminohappoja riittävästi eri proteiinilähteistä."

Tuosta päästäänkiin siihen toiseen aiheeseen eli millä perusteella viljan proteiinista imeytyy alle puolet? Ja koskisko tämä myös kasvisten, pähkinöiden yms. proteiineja?
Click to expand...

Samaa mieltä tuosta EAA:n käytöstä (ja BCAA:n) täydentävänä lisänä: minun on ollut vaikea ymmärtää sitä, että jos henkilö syö säännöllisesti proteiinia päivässä, tarpeeksi paljon, mihin jää paikka aminohapoille? Ruoasta saatu proteiini kiertää verenkierron mukana kropassa tällöin koko ajan, syrjäyttääkö nuo EAAt ja BCAAt muka nämä jotenkin? Tuskin. Samaa olen joskus miettinyt näistä intrajuomassa (vaikka itse käytänkin aminoja intrassa), että mikä niiden hyöty on? Ennen salia olen kuitenkin syönyt proteiinia, joten aminoja on kropassa pyörimässä...
 
Mennäänkö nyt Olli kaasu pohjassa dieetin suhteen vai vieläkö on varaa laittaa ruuvia kireämmälle? Kunto näyttäis ainakin siltä, että tuossa ei paljon tarvitse hötkyillä nyt vaan tärkein tehtävä on olla ottamatta takapakkia ja säilyttää lihat.
 
lyoneist sanoi:
Paljon on Ollin reidellä paksuutta? Todella kova kuosi, onnea ja menestystä! :)
Click to expand...

En oo mitannu, pitää mitata ku saa mitan käsiin! =)

Hanska-Jone sanoi:
Mennäänkö nyt Olli kaasu pohjassa dieetin suhteen vai vieläkö on varaa laittaa ruuvia kireämmälle? Kunto näyttäis ainakin siltä, että tuossa ei paljon tarvitse hötkyillä nyt vaan tärkein tehtävä on olla ottamatta takapakkia ja säilyttää lihat.
Click to expand...

Ei mennä kaasu pohjassa :) Eilen otettii iltapalalle hiilarit takasin ja katotaa nyt tässä mitä tapahtuu, ei oikee uskalla hirveen paljoo pysyvästi nostaa kaloreita tässävaiheessa :)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom