BB Olli Kemppainen
- Keskustelun aloittaja Velikalteva
- Aloitettu
- Liittynyt
- 10.2.2014
- Viestejä
- 9 837
Miltäs kuulostas Olli, jos kuvaisit jottain pätkää treeneistä tai höpöttelisit muuten meille mukavia pitkästä aikaa videon muodossa 
?
Muuttuuko palkkarin sisältö offikaudella määriltään ? Lisäätkö maltoa, vai pyritkö syömään oikeata ruokaa.
?palkkari reeninjälkee jossa on 40g malto, 35g hydroisoa, 10g bcaa (2:1:1) 7 g kreatiini ja 15g glutamiini!
Muuttuuko palkkarin sisältö offikaudella määriltään ? Lisäätkö maltoa, vai pyritkö syömään oikeata ruokaa.
Miltäs kuulostas Olli, jos kuvaisit jottain pätkää treeneistä tai höpöttelisit muuten meille mukavia pitkästä aikaa videon muodossa
Muuttuuko palkkarin sisältö offikaudella määriltään ? Lisäätkö maltoa, vai pyritkö syömään oikeata ruokaa.
No, suattaapihan se onnistuakki
Jaksaako kukaan kattoa semmosia perus reenipätkiä missä kamera on vaikka penkillä ja veivaan jotaki liikettä? =D Tuo palkkari pysyy muuten samana mutta malton määrä nousee aina jos muillaki aterioilla nousee viljan määrä
- Liittynyt
- 10.2.2014
- Viestejä
- 9 837
Jaksaapi, ja aina voit meille jutella mukavia ja antaa vinkkejä liikkeisiin, jotka ovat sinua auttaneet
Sinä se pidät safka puolen simppelinä, ilmeisesti offillakin joka aterialla sama määrä hiilaria ? Melkein pitäisi ottaa mallia, ei tulisi mietittyä sen enempää hiilarien ajoituksen tärkeyttä, kuulostaa niin helpolta ja voi treenatakkin missä välissä tahansa Saako udella paljonko maltoa meni offin lopulla ?
Sinä se pidät safka puolen simppelinä, ilmeisesti offillakin joka aterialla sama määrä hiilaria ? Melkein pitäisi ottaa mallia, ei tulisi mietittyä sen enempää hiilarien ajoituksen tärkeyttä, kuulostaa niin helpolta ja voi treenatakkin missä välissä tahansa
Saako udella paljonko maltoa meni offin lopulla ?- Liittynyt
- 30.10.2003
- Viestejä
- 1 081
Aivan huikea kondis!
Jaksaapi, ja aina voit meille jutella mukavia ja antaa vinkkejä liikkeisiin, jotka ovat sinua auttaneet
Sinä se pidät safka puolen simppelinä, ilmeisesti offillakin joka aterialla sama määrä hiilaria ? Melkein pitäisi ottaa mallia, ei tulisi mietittyä sen enempää hiilarien ajoituksen tärkeyttä, kuulostaa niin helpolta ja voi treenatakkin missä välissä tahansa
Juuri näin! Kokkeile vaikka 3kk miltä tuntuu
Lähe liikkeelle semmosesta määrästä millä paino lähtee tippumaa ja siihe sit alat lisäilee taisi olla 90g palkkarissa 
Tomi Takamaa
VIP
- Liittynyt
- 21.9.2014
- Viestejä
- 2 372
Hemmetin kovassa kunnossa on äijä! Huh huh!
200 grammaa protskua päivässä on täysin riittävä määrä tuon painoiselle kisaajalle. Nuo 300 gramman päiväprotskumäärät on ihan täyttä bs:ää, ellei nyt sitten ole Bullin massoissa.
- Liittynyt
- 14.1.2006
- Viestejä
- 381
Ihan jäätävä kondis CBB lavoille, huh huh! Tsemppiä diettiin!
Deleted member 45217
Kova on isännällä kunto! Tsemppiä loppu diettiin.
Voi pewkele jätkät, tässähän ihan punastuu, elekää viittikö nyt mahottomia, ihan onneton tässä vielä on
Kiitos Tomi!
Ei nyt oikeasti kuitenkaa ihan nuin hyvässä kunnossa ole kuin kuvassa näkyy, joskus vaan sattuu onnistumaan joku räpsy :D On tässä töitä vielä eessä 
Kyllä mie sanon että jos ukko pysyy terveenä ja homma maistuu jatkossakin yhtä hyvin niin Ollista tullaan kuulemaan ja paljon. Äläkä ole niin vaatimaton, videoita alat kuvaamaan ja muuta materiaalia tänne nettiin! Kovaa bodaavia bodiveljiä on mukava seurata vaikka eri pitäjissä asustellaanki
Kyllä mie sanon että jos ukko pysyy terveenä ja homma maistuu jatkossakin yhtä hyvin niin Ollista tullaan kuulemaan ja paljon. Äläkä ole niin vaatimaton, videoita alat kuvaamaan ja muuta materiaalia tänne nettiin! Kovaa bodaavia bodiveljiä on mukava seurata vaikka eri pitäjissä asustellaanki
Oon nii surkea tekee nuita videoita, sun pitäis antaa mulle editoinnin oppitunti! =D
- Liittynyt
- 10.2.2014
- Viestejä
- 9 837
Teet videoita, jotka vaativat mahdollisimman vähän editointia ;) Höpöttely yms pätkää
Ihan hyvin nuo muutama video on editoitu, mitä kanavaltasi löytyy. Yksi vaihtoehto on, että menet Herra Vatasen kanssa treenailemaan niin ei tarvitse kuvata itse ;)
Prodet joka aterialla 34 g
Miten EEA ja valkuainen tässä kohtaa tasavertaset? Valkuaisessa ei kuitenkaan ole käsittääkseni sen enempää välttämättömiä aminohappoja kun vaikkapa lihassa tai herassa joita siis menee kuitenki joka aterialla käsittääkseni muutenki? Samasta syystä EAA:n tarpeellisuus vähän kyseenalainen (varsinki jos nostais proteiinin määrän lihasta/herasta vaan yksinkertasesti vähän korkeemmaks per ateria), mutta sen siihen ei nyt tarvii mennä
Toivottavasti vastaus on muu kuin, että teen näin, koska Pulkkinen niin ohjeistaa :D Ei sillä, että siinä ois mitään väärää, mutta toivottavasti ois tuosta jotain perusteluita sullekki kertonu.
Niinkö se Pulkkinen on sanonu? Min en oo tuollasesta kyllä kuullu o_O
