:DD Nyt mäki tipuin kärryiltä, tankki päivä tänää nii iha hiilari pöllyissä oon =D
BB Olli Kemppainen
- Keskustelun aloittaja Velikalteva
- Aloitettu
:DD Nyt mäki tipuin kärryiltä, tankki päivä tänää nii iha hiilari pöllyissä oon =D
- Liittynyt
- 13.3.2012
- Viestejä
- 914
Katsoppa mitä minä laitoin ja mitä sinä vastasit :D
Miten on kroppa jaksanu tähän asti ku päätit venyttää dieetin viel syksyyn? Miten etenitte esim ruuan ja aerobisen kanssa? Hyvältä näyttää, toivotaan et tankkaukset menee kisoissakin hyvin!
Kroppa tuntuu toimivan hyvin, varmaan elämäni paras asia että jatkoin. Uskon että saan nyt kunnolla nuo vauvaläskit pois
Pää vaan tuntuu olevan välillä kovemmalla kuin kroppa. Em kisan jälkeen nostettiin hiilareita aika reilusti ja jätettiin kaikki aerobinen pois heti. Siinä 4 viikkoa nostettiin hiilarimääriä, pääsin abaut 540g / päivä ja nyt joku 6 vkoa sitten puotettiin aika reippaasti ja aerobista en tee nyt yhtään. Olen ladannut aina joka viikko nyt rajattomasti. Lataus on tehty aina silloin kun tulee uusi alin paino dieetissä. Se nousee jonku 3 kg nyt ainaku lataan - Liittynyt
- 16.8.2011
- Viestejä
- 1 016
Onneksi Ollilla on suomen ammattitaitoisin valmentaja takanaan. On nimittäin aika miekan.. partaveitsen terällä kiikuttelua nykyinen tilanne. Niin lähellä kisakuntoa (tai on jo) että pienelläkin ylitreenauksella homma menee läskiksi tai jos alkaa himmailla homma menee läskiksi =)
Oikeessa olet, vähän tämmöstä nuoralla kävelyä tässä, sellanen tunne että jos ei tankkailis nii paino tulis kolisemalla alas iha jostain muustaku läskistä =D
Enmää niitä laske =D Mutta syön nyt joka aterialla 50g kuivapaino täysjyväviljaa 150g kanaa ja 1 valkuainen. Em kisan jälkeen oli 100g kuivapaino täysjyväviljaa ja 150g kanaa ja 1 valkuainen
Tuo viljan määrä oikeastaan vaan muuttuu tilanteen mukaan offilla ja dieetillä. Prodet joka aterialla 34 g 4g pitää tulla esim EAA sta tai valkuaisesta Nyt ollaan menty kokoajan samalla tämä 6 viikkoa. NIIN JA! Iltapalalla atm ei oo carbseja ollenkaa :/Hahaha! =D Rouvan kans makkarissa on kyllä aika hiljasta, mutta ei johdu siitä että ei seisois! :D Ei vaan jotenki haluta, ehkä vähän pimpetin ajattelu alkaa ällöttämään, tiä sitten mistä johtuu
Seisoo kyllä! =D
Kotipohja
VIP
- Liittynyt
- 15.5.2008
- Viestejä
- 7 688
En ajatellut kisata alle kasissa enää silloin...
Lähen nimittäin karkuun tuota Kemin hirviötä läskisarjaan. Ihan mulukku jätkä kun nuin kehittyy. :D
Millanen määrä uppoaa hh:ta ladatessa? Millä ruoka-aineilla lataat? On kyllä nätti fysiikka!
En oo ikinä laskenu
Ainakun aamulla tulee viesti että tankkaamaan, niin on siinä nii pewkeleen moinen hoppu syyvä että ei ennätä punnittemaa =D Nyt kun oon ajankohtaan ihan ok kunnossa. niin olen ladannu vähän rasvaaki, mutta pääsääntöisesti vaan pitkäähiilaria Haha
Onse tuo eibikin sen verran kova jätkä että en taitais kampoihin laittaa! =D
Viimeksi muokattu:
Pulkkisen jiipeehän se minua komentaa
Juu, en tiijä tarvisko sitäkään mutta on jäänyt tavaksi ku jiipee lupasi
