BB Olli Kemppainen

Heitetään tännekkin nuo kuvat :) Vähä nesteinen kondis vielä latarin jäliltä :) seliseli :D

anatomieestä.webp anatomisivu.webp rintasivusali.webp
 
Miten on kroppa jaksanu tähän asti ku päätit venyttää dieetin viel syksyyn? Miten etenitte esim ruuan ja aerobisen kanssa? Hyvältä näyttää, toivotaan et tankkaukset menee kisoissakin hyvin! :)
 
BabyJay sanoi:
Miten on kroppa jaksanu tähän asti ku päätit venyttää dieetin viel syksyyn? Miten etenitte esim ruuan ja aerobisen kanssa? Hyvältä näyttää, toivotaan et tankkaukset menee kisoissakin hyvin! :)
Click to expand...

Kroppa tuntuu toimivan hyvin, varmaan elämäni paras asia että jatkoin. Uskon että saan nyt kunnolla nuo vauvaläskit pois :) Pää vaan tuntuu olevan välillä kovemmalla kuin kroppa. Em kisan jälkeen nostettiin hiilareita aika reilusti ja jätettiin kaikki aerobinen pois heti. Siinä 4 viikkoa nostettiin hiilarimääriä, pääsin abaut 540g / päivä ja nyt joku 6 vkoa sitten puotettiin aika reippaasti ja aerobista en tee nyt yhtään. Olen ladannut aina joka viikko nyt rajattomasti. Lataus on tehty aina silloin kun tulee uusi alin paino dieetissä. Se nousee jonku 3 kg nyt ainaku lataan :)
 
Onneksi Ollilla on suomen ammattitaitoisin valmentaja takanaan. On nimittäin aika miekan.. partaveitsen terällä kiikuttelua nykyinen tilanne. Niin lähellä kisakuntoa (tai on jo) että pienelläkin ylitreenauksella homma menee läskiksi tai jos alkaa himmailla homma menee läskiksi =)
 
Adsks sanoi:
Onneksi Ollilla on suomen ammattitaitoisin valmentaja takanaan. On nimittäin aika miekan.. partaveitsen terällä kiikuttelua nykyinen tilanne. Niin lähellä kisakuntoa (tai on jo) että pienelläkin ylitreenauksella homma menee läskiksi tai jos alkaa himmailla homma menee läskiksi =)
Click to expand...

Oikeessa olet, vähän tämmöstä nuoralla kävelyä tässä, sellanen tunne että jos ei tankkailis nii paino tulis kolisemalla alas iha jostain muustaku läskistä =D

allu711 sanoi:
Paljos Ollilla makrot tällä hetkellä? Onko paljonkin alhaisemmat kuin dieetille lähtiessä? Paljon tsemppiä kisoihin!
Click to expand...

Enmää niitä laske =D Mutta syön nyt joka aterialla 50g kuivapaino täysjyväviljaa 150g kanaa ja 1 valkuainen. Em kisan jälkeen oli 100g kuivapaino täysjyväviljaa ja 150g kanaa ja 1 valkuainen :) Tuo viljan määrä oikeastaan vaan muuttuu tilanteen mukaan offilla ja dieetillä. Prodet joka aterialla 34 g :) 4g pitää tulla esim EAA sta tai valkuaisesta :) Nyt ollaan menty kokoajan samalla tämä 6 viikkoa. NIIN JA! Iltapalalla atm ei oo carbseja ollenkaa :/
 
BabyJay sanoi:
Mites hormoonitasot toimii noin vähäsillä rasvoilla? Ei varmaan tarvi aamukusella käydä seisten ainakaan :D
Click to expand...

Hahaha! =D Rouvan kans makkarissa on kyllä aika hiljasta, mutta ei johdu siitä että ei seisois! :D Ei vaan jotenki haluta, ehkä vähän pimpetin ajattelu alkaa ällöttämään, tiä sitten mistä johtuu :) Seisoo kyllä! =D
 
Jatkoa tuohon ruoka hommaan niin joka aterialla on lisäksi hedelmä ja tietenki palkkari reeninjälkee jossa on 40g malto, 35g hydroisoa, 10g bcaa (2:1:1) 7 g kreatiini ja 15g glutamiini! :)
 
Torped0 sanoi:
Millanen määrä uppoaa hh:ta ladatessa? Millä ruoka-aineilla lataat? On kyllä nätti fysiikka! :)
Click to expand...

En oo ikinä laskenu :eek: Ainakun aamulla tulee viesti että tankkaamaan, niin on siinä nii pewkeleen moinen hoppu syyvä että ei ennätä punnittemaa =D Nyt kun oon ajankohtaan ihan ok kunnossa. niin olen ladannu vähän rasvaaki, mutta pääsääntöisesti vaan pitkäähiilaria :)

Bona_oi sanoi:
reilu pari vuotta eteepäi ja tämä junnu tulee pistää Eibille kampoihi alle kasissa, jos siirtyy kehopuolelle siihe mennes.
Click to expand...

Haha :) Onse tuo eibikin sen verran kova jätkä että en taitais kampoihin laittaa! =D
 
Viimeksi muokattu:
Back
Ylös Bottom