Kuvaile vammaa vähän paremmin. Onko kyseessä kiertäjäkalvosimen vamma, jos niin minkä asteinen? Jos on niin onko supraspinatusjänteen tulehdus vai repeämä... vai hauiksen pitkän pään tulehdus? Jokin muu vamma?
Olkapää on perin monimutkainen osa kehoa, se kun ei varsinaisesti liity muuhun kroppaan kuin ohuen solisluun ja lihasten/jänteiden kautta. Niinpä sen vammatkin on monipuolisia.
Tärkeintä lienee se, ettet tee mitään mistä tulee kipua. MUTTA: nyt kun kortisoni on kerran jo laitettu, niin kipua ei välttämättä tule vaikka tekisit jotain aivan päin helvettiä. Sen takia on syytä kuunnella annettuja ohjeita liikkeistä, etkä lähde säveltämään omia juttuja. Netin kautta on todella vaikea arvioida mitään, ja koska et tunne kipua kortisonin ansiosta, et tiedä ittekkään mikä oikeasti on hyväksi.
Kortisonin vaikutus olkapäässä kestää pari viikkoa, tuona aikana en tekisi mitään ylimääräistä ellen olisi kysynyt lääkäriltä erikseen liikkeistä. Esim penkki, vipunostot, pystypunnerrus, dippi, ylätalja niskan taakse, peck-deck saattaa olla sulle todella haitallisia vaikka et tuntisi olkapäässä mitään kipua. Kaikki väärät liikkeet pahentavat olkapäässä olevaa tulehdusta joka kortisonin on tarkoitus hoitaa.
EDIT: Kokemuksesta voin sanoa: anna olkapään parantua kerralla kuntoon. Kortisoni itsessäänkin on haitallista kudoksille joten sitä ei saisi samaan niveleen ruutata kuin pari kertaa. Yritä kaikin keinoin välttää leikkausta.
