Olkapää

[Angle]

Tänään oli Rinta ja Hauis päivä. Vinopenkkipunnerrusta käsipainoilla tehdessäni raskailla painoilla, painojen laskuvaiheessa vasemmasta olkapäästä kuului ja tuntui ikään kuin nirskahdus. Kipu ei ollut hirveä ja pystyin tekemään päivän loppuun.En ole koskaan loukannut oikeastaan mitään ja kysyn, että mahtaako olla mitään vakavaa? Tällä hetkellä olkapää ei ole turvonnut ja kipu on aika olematonta.

 

[Mursu^]

Jos ei suurempaa kipua ole niin tuskin kannattaa huolestua, mutta lyhyt tauko voisi olla hyvä ettei siitä kehity mitään pahempaa. Jos pahenee ---> lääkäriin

 

[mxm]

Kannattaa kattoa, miltä tuntuu ja koittaa vaikka liikeratoja ilman painoja, sattuuko vai ei. Jos sattuu niin ei sitä kannata enempää hajottaa ja silloin vaan lekurille.
Jatkossa kannattaa ehkä enemmän uhrata aikaa lämmittelylle ja tehdä liikkeitä kiertäjäkalvosimelle kun noi olkapäät on sen verran herkkiä vempeleitä.

 

[Angle]

Täytyy katsella joo miltä vaikuttaa. Kiitos neuvoista teille.

 

[Angle]

Toivon lähinnä, että olisi vain pieni lihasvamma eikä kiertäjäkalvosinvamma.

 

[Timba79]

Jos ei suurempaa kipua ole niin tuskin kannattaa huolestua, mutta lyhyt tauko voisi olla hyvä ettei siitä kehity mitään pahempaa. Jos pahenee ---> lääkäriin

Näin on, mutta minusta tuo lyhyt tauko saisi olla suoraan viikko ja tänä aikana vielä pistäisi kerran tai kaksi päivässä kylmäpussia 10-15 minuutti kerrallaan siihen kipeään olkapäähän.

 

[metalchef87]

Tänään oli Rinta ja Hauis päivä. Vinopenkkipunnerrusta käsipainoilla tehdessäni raskailla painoilla, painojen laskuvaiheessa vasemmasta olkapäästä kuului ja tuntui ikään kuin nirskahdus. Kipu ei ollut hirveä ja pystyin tekemään päivän loppuun.En ole koskaan loukannut oikeastaan mitään ja kysyn, että mahtaako olla mitään vakavaa? Tällä hetkellä olkapää ei ole turvonnut ja kipu on aika olematonta.

Juu kuule minulla sattui samanlainen tapahtuma penkkipunnertaessa 2 viikkoa sitten! Alaslasku vaiheessa oikea olkapää rusahti/nirskahti eikä suurta kipua tuntunut!

Viimeviikollä pääsin kunnon lääkäriin ja se todettiin olkapäässäolevan lihaksen osittaiseksi repeämäksi. Tauko tulee nyt reenaamiseen ja fysioterapeutilla olen käynyt! Kuminauhajumppaa vaan tekemään ;)

Onneksi sain heti käteeni kylmää ja vamma ei ole nyt paha, eikä leikkausta tarvita ja pääsen parin viikon-kk päästä reenailemaan! Käy lääkärissä koska kukaan täällä ei osaa sanoa mikä siinä on vikana. Äläkä reenaa ennen kuin saat selvyyden vammasta ettei tulehdu tai mene pahemmaksi

Toivottavasti ei ole paha :thumbs:

 

[Juha77]

Mulla välillä kans ikäänkuin naksuu tämä vasen olkapää, kun teen vinopenkkiä käsipainoilla. Olen vaan koittanut hakea asennon ja liikeradan, jossa ei naksu (pienemmillä painoilla). Ei ole mitään pahempaa sentään sattunut, vielä...

 

[Yhtä#Hauista]

Sama täällä, mikään nivel ei pysy jumpatessa ääneti:D Joskus alotellessa tein vain haukkaa ja penaa niin siitä kai saan kiittää että vähän on nivelet kovilla. Arvelen että sulla on vähän venähtäny toi kiinnitysjänne... Jos kipiäks menee laita kylmää ja mobilatia ja käy arvuuttamassa lekurilla

 

[zahula]

Sanonpa vaan, että ei kannata lähteä leikkimään olkapään kanssa. Paukahti itseltä kiertäjäkalvosin tossa vuoden alussa samaisessa treenissä ja heti kun pääsi vähän paranemaan suuntasin salille ja pahensin asiaa entisestään.
Nyt sitten edelleen fysioterapiassa kiskon voimattomalla olkapäällä kumilenksua samalla kun vuosien treenitulokset valuu tyhjiin. Ei parane ei sitten millään. Vielä kun sattuu olemaan rosoisest luut juuri siinä jänteen ympärillä niin se sopivasti pääsee rouhimaan niitä vasten jatkuvasti, mikä ei todellakaan auta asiaa.

 

[Lynski]

Tossahan noi tärkeä asiat tulikin, joten toteen vain "Ai vittu, mun olkapää!" :D

 

[Angle]

Taisin selvitä vähällä. Tuntui aamulla niin hyvältä, että päätin lähteä tekemään selkäpäivän. Ei mitään ongelmia! Joku pieni revähdys ilmeisesti. Täytyy ottaa jatkossa varovaisemmin nuo rintaliikkeet. Varsinkin punnerrusliikkeet.

 

[Suni]

Tein leuanvetoja myötäotteella ja olka vähän rusahti.. no se jäi sitten kesken. Nyt on alkanu tuntua töissä ku istuu pitkään tuolilla, että hartiaa ja olkaa pakottaa.. Kotona ei sitä taas huomaa ollenkaan. Salilla joissain liikkeissä jotain pientä kipua tuntuu. Aina on tuo oikea olka jollain lailla poksunu ja raksunu. Pitäs kai lekurille suunnistaa.

 

[Manuel]

Arvoituksellisia noi olkapäävaivat on. Itellä vuos sitten nopeeta meni jotenkin sijoiltaa kp pystypunnerruksessa ja tuli kuukauden tauko.. Sit palautu ennalleen. Pari kertaa tämän jälkeen on lievemmin jotenkin lonksunut, mm. kun intissä lähti syöksyyn ja ryömiin, nopea kipu, hetken aikaa arka ja sitten taas normaali tunnin sisään. Toivottavasti ei jatkossa tuu mitään pahaa kolhua, että menis vakavasti.

 

[kaNi-]

Mulla pamahti olkapää ku pyörittelin kättä pari kk sit.. 2 päivää en voinu nostaa eteenpäin kättä ollenkaa ja taaksekki vaan vähän matkaa.. kolmantena päivänä ei ollu enää nii kipee ni menin suoraa salille (taisin viel penaa vääntää) :D no seuraavana päivänä kipu oli kokonaa poissa. Nyt ku miettii ni aika helvetin tyhmästi tein.. toivottavasti ei jääny mitään paskaa olkapäähän.

Sama juttu selän kanssa (viikko ennen olkapäätä).. vähän venyttelin ni tuli nyrkin kokonen patti selkään.. joku 4 päivää meni sit sohvalla maaten ja heti ku pääsin siitä ylös ja pystyin vähän liikuttaa käsiä ni eiku maastavetoa ja kulmasoutua :/ vähintään yhtä tyhmä temppu.. edelleen sattuu vähän selkään ku vääntelee sitä.