Olkapää kipeenä

En tiedä onko tämä varsinaisesti olkapääkipua vai mitä lie. No kumminkin, tein tuossa noin viikko sitten dippejä ja viimeisen toiston alasmeno oli hieman hallitsematon. No kuten arvata saattaa niin hieman vihlaisi tuohon solisluun/olkapään paikkeilla kun liian alas pääsi menemään.

Nyt kuitenkaan tuo kipu ei ole mennyt pois vaan esim. olkapäitä pyöriteltäessä tuon piston tuntee oikein hyvin. Parina päivänä olen laittanut kylmägeeliä, kun luulin että jokin lihas on hieman venähtänyt alueelta. Alkaa kuitenkin tuntua että kipu johtuisi tuosta solisluun ja olkapään nivelestä.
Voikohan tuo siis olla mahdollista, että jokin hermo joutuu puristuksiin, kun olkapäätä pyörittelee em. tavalla? Mm. penkki/pysty/vinopunnerruksessa minkäänlaista kipua ei tunnu, joten tuskin on varsinaisesti lihaskipua.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
En tiedä onko tämä varsinaisesti olkapääkipua vai mitä lie. No kumminkin, tein tuossa noin viikko sitten dippejä ja viimeisen toiston alasmeno oli hieman hallitsematon. No kuten arvata saattaa niin hieman vihlaisi tuohon solisluun/olkapään paikkeilla kun liian alas pääsi menemään.

Nyt kuitenkaan tuo kipu ei ole mennyt pois vaan esim. olkapäitä pyöriteltäessä tuon piston tuntee oikein hyvin. Parina päivänä olen laittanut kylmägeeliä, kun luulin että jokin lihas on hieman venähtänyt alueelta. Alkaa kuitenkin tuntua että kipu johtuisi tuosta solisluun ja olkapään nivelestä.
Voikohan tuo siis olla mahdollista, että jokin hermo joutuu puristuksiin, kun olkapäätä pyörittelee em. tavalla? Mm. penkki/pysty/vinopunnerruksessa minkäänlaista kipua ei tunnu, joten tuskin on varsinaisesti lihaskipua.
 
XairaX sanoi:
Tuli jälleen ajankohtaiseksi tämä olkapääasia.

Historiaa sen verran, että 17-vuotiaana salilla sattui vahinko ja olkapää rusahti pahantuntuisesti "nurin". Ei tietääkseni lähtenyt sijoiltaan, mutta jäi ikäänkuin huonoon asentoon ja sen paniikissa rusautin alas ja oikeaan asentoon. Tietäähän sen, että kipeää kävi. Rtg otettiin parin päivän päästä, ultra n. kolmen-neljän viikon päästä. Buranaa ja myöhemmin Voltarenia oli rouhittavana. Muutaman kuukauden reenitauko (uimassa kävin, jottei olka vallan jähmettyisi) ja sitten aloittelin taas varovasti.

Olkapäässä on vuosien varrella "asunut" kipu ja rajoittuneet liikerajat, sekä päätähuimaava rutina. Kipuja silloin tällöin, mutta koska reenini olivat kohtuullisen keveitä ja harvassa, niin olkapää ei päässyt kipeytymään pahasti. Reilu vuosi sitten kuitenkin aloin taas reenata kovemmin ja kevään myötä kun painot kasvoivat ennätyslukemiin (jotka nyt ei meikäläisen kohdalla silti mitään valtaisia ole) ja treeni-intensiteetti oli kohtuullisen raskas, kivut palasivat. Penkki ja monet muut liikkeet tuntui todella pahalta. Sitten tuli taas reenitaukoa monista eri syistä ja olkapää sai rauhottua.

Marraskuussa vedin pyörällä reippaan asfalttisukelluksen töistä kotiin tullessa. Tunsin jo ilmalennon aikana, että nyt pätkähti olkapäässä. Illan aikana olkapäässä ei tuntunut mitään järkyttävää kipua, laitoin vähän kipugeeliä ja menin nukkumaan. Seuraavana aamuna heräsin siihen, että koko käsi on ihan tulessa eikä liiku mihinkään. Päivystykseen keskussairaalalle siis. Eivät ottaneet edes kuvia, vähän nosteli kättä, irvistelin kivusta ja sitten olinkin jo ulkona kipulääkereseptin kanssa. Mahtavaa.

Tuon tapauksen jälkeen koko oikea käsi puutuu lähes päivittäin olkapäästä alaspäin, liikeradat ovat entistä kapeammat ja kipuja on ihan uudella tavalla. Nyt siis kipuilee jo ihan arkipäivän rutiineissa. Kahden viikon päähän sain uuden lääkäriajan, sen jälkeen katsotaan mitä tapahtuu. Itselle tuli mieleen, että olisiko mahdollisesti hermo jumissa tahi pinteessä jossain tuolla olkapään seudulla, kun tuota puutumista tapahtuu?
Click to expand...

Paha tuosta nyt on mitään tarkempaa tuolla kuvauksella sanoa. Vaadi kunnon kuviin pääsyä, luultavasti sieltä joku on oikeasti rikki eikä mikään hermoppinne. Labrum vaurio nyt ekana tuli mieleen jos on joskus pois paikoiltaan rusahtanut. Voi myös olla muutakin.
 
Oj- sanoi:
En tiedä onko tämä varsinaisesti olkapääkipua vai mitä lie. No kumminkin, tein tuossa noin viikko sitten dippejä ja viimeisen toiston alasmeno oli hieman hallitsematon. No kuten arvata saattaa niin hieman vihlaisi tuohon solisluun/olkapään paikkeilla kun liian alas pääsi menemään.

Nyt kuitenkaan tuo kipu ei ole mennyt pois vaan esim. olkapäitä pyöriteltäessä tuon piston tuntee oikein hyvin. Parina päivänä olen laittanut kylmägeeliä, kun luulin että jokin lihas on hieman venähtänyt alueelta. Alkaa kuitenkin tuntua että kipu johtuisi tuosta solisluun ja olkapään nivelestä.
Voikohan tuo siis olla mahdollista, että jokin hermo joutuu puristuksiin, kun olkapäätä pyörittelee em. tavalla? Mm. penkki/pysty/vinopunnerruksessa minkäänlaista kipua ei tunnu, joten tuskin on varsinaisesti lihaskipua.
Click to expand...

Selaapa AC-niveleen liittyviä keskusteluja. Onko se "patti" solisluun olkapään puoleisessa päässä arka?
 
arppa sanoi:
Selaapa AC-niveleen liittyviä keskusteluja. Onko se "patti" solisluun olkapään puoleisessa päässä arka?
Click to expand...

Mistään AC-nivelestä en ole kuullutkaan aikaisemmin, mutta pitääpä lukea aiheesta. Mitään kosketusherkkyyttä tms. ei ole, ainoastaan tuntuu tietyissä kulmissa tuo kipu.
 
Meikällä on kans lähiaikoina alkanut oikea olkapää rutisemaan ja särkemään esimerkiksi etunostoja tehdessä.. tietyssä kulmassa nostaessa jopa maitopurkin ottaminen kaapista piikittää tosi ilkeästi.

Olkapää rutisee kokoajan ja kipu tuntuisi olevan tuon deltoidin (oon aivan uuno näiden kanssa suomeksi..) alla.. Venytykset ei paljoa oo autellu, hartia vaan rutisee joka suuntaan käännettäessä, kipun on melko lievää ja helposti kestettävissä mutta pelottaa vähän että se alkaisi pahenemaan,
niin ajattelin kysyä että onko tää nyt sitten jokin yleinen hartiavaiva ja keppijumppaa harrastamaan?

edit: Myös yleisesti hartioita reenatessa rutisee mutta kipua ei tunnu.
 
Mulla aivan samanlaisia oireita oikean puoleisen olkapään kipuilu alkoi noin 1kk ja 2vk sitten, olen käytännössä lepuuttanut olkapäätä siitä asti.
Nyt olen Voltaren Retard kuurilla vielä 2pv, jonka jälkeen isken salille. Olkanivelten/olkapäiden liikeet ovat normaalit, joten mitään vakavaa tuskin on kyseessä. Lekurin mukaan olisi nivelpussin tulehdus tai jonkinlainen pinnetila olkapäässä jopa mahdollisesti hauiksen jänteen tulehdus.

Tunnen vieläkin vihlovaa kipua olkapäässä, mutta se on helpottanut tauon aikana ja pystyn nostamaan kättä suoraan ja sivulle ilman mitään kipua, mutta jotkin liikkeet vihlovat vielä aika ikävästi esimerkiksi etunostot ovat aika kivuliaita. Otan viikon rauhallisesti tehden todella maltillisia ja rauhallisia liikkeitä olkapäille, jos kipu ei lakkaa seuraavalla viikolla on kortisonin aika.
 
Hei, tämä varmaa sopii tämän otsikon alle.
Tein rinnallevedossa mahdollisesti käsivetoa ja treenikerran jälkeen kipeytyin olkapää. Tästä on aikaa jo muutamia viikkoja ehkä kuukausi. Olin vähän aikaa treenamatta kokonaa yläkroppaa ja nyt tehnyt lähinnä vain etukyykkyä ja vipareita kevyitä sarjoja ja kiertäjäkalvosin harjoitteita. Tuntuu, että voimaa on entisen verran ja pystypunnerrustakin voi tehdä ilman suurempaa kipua, mutta jotain sielä selkeästi tuntuu. Nyt tilanne on se, että kokoajan jomottaa lienee oikea sana, ei suurta kipua, mutta olkavarsi tuntuu puutuneelta jatkuvasti vaikka mitään ei tekisi. Vasemmassa kädessä siis vain ja käsi kyllä liikkuu joka suuntaa ilman suurempia kipuja. Tätä on nyt ollut pari viikkoa jo, että kannattaako tästä nyt huolestua vai koittaa vaan kevyesti treenata? Suurin kipu on tuossa hauiksen ja olkapään välimaastossa ja käsi tuntuu väsyvän/ puutuvan nopeasti jos vaikka tekee kiertäjäkalvosimelle ulkokiertoa.
Vähän ehkä sekavasti kuvattu, mutta tilannetta on todella vaikea kuvata.
Kiitoksia jo etukäteen neuvoista ja avusta.
 
Vielä lisäisin, että kun nyt lepuutan tuota olkapäätä niin pitääkö jättää kaikki liikkeet pois missä esim käsiä käytetää. Kuten vaikka vatsat ylätaljassa? Etukyykky siten, että kädet osoittavat eteen tuskin rasittaa olkapäätä?
 
Caisi sanoi:
Vielä lisäisin, että kun nyt lepuutan tuota olkapäätä niin pitääkö jättää kaikki liikkeet pois missä esim käsiä käytetää. Kuten vaikka vatsat ylätaljassa? Etukyykky siten, että kädet osoittavat eteen tuskin rasittaa olkapäätä?
Click to expand...

Akuutissa kipuvaiheessa täyslepoa salilta. Kannattaa se tulehduskipulääkekuuri lääkäriltä hakea jos et ole vielä kokeillut.
 
Mistähän mahtaa olla kyse, kun vatsalihaksia jännittämällä tai kun hengittää sisään voimakkaasti olkapäähän käy kipeää? Kaverin lääkärituttu veikkaili jotain probleemaa pallean tai keuhkojen kanssa. Itse olkapää tuntuu olevan ihan kunnossa, esim mikään liike ei satu ollenkaan.
 
Foetoe sanoi:
Meikällä on kans lähiaikoina alkanut oikea olkapää rutisemaan ja särkemään esimerkiksi etunostoja tehdessä.. tietyssä kulmassa nostaessa jopa maitopurkin ottaminen kaapista piikittää tosi ilkeästi.

Olkapää rutisee kokoajan ja kipu tuntuisi olevan tuon deltoidin (oon aivan uuno näiden kanssa suomeksi..) alla.. Venytykset ei paljoa oo autellu, hartia vaan rutisee joka suuntaan käännettäessä, kipun on melko lievää ja helposti kestettävissä mutta pelottaa vähän että se alkaisi pahenemaan,
niin ajattelin kysyä että onko tää nyt sitten jokin yleinen hartiavaiva ja keppijumppaa harrastamaan?

edit: Myös yleisesti hartioita reenatessa rutisee mutta kipua ei tunnu.
Click to expand...


Aivan samanlaiset oireet alkoivat, kävin sitten lekurilla ja sanoi että joku levy(en muista nimeä hajonnut.) Kuulemma ei tule paranemaan koskaan, leikkausta ei kannata tehdä vielä, kun olen niin nuori. Sanoi että todella yleinen vaiva puntinnostajilla ja raksajätkillä 40v+. Se miksi rutisee johtuu siitä että luut hinkkaavat toisiaan(normaalisti väli on 8mm, meikällä esim. oli ~1mm).

Positiivista oli se, että ei voi kuulemma paskoa enempää treenillä, mutta kipuhan siinä häiritsee.. Siihen on kyllä jotain kortisoni-ruiskuja yms. totesi myös että tulee jaksoja jolloin voi olla aivan terve ettei satu yhtään, vaikka rutiseekin aina.. ja sitten taas huonompia jaksoja. Venyttely ei myöskään paranna tätä.. Ei voi kyllä sanoin kuvailla paljonko harmittaa atm. Eikä tosiaan ollut mitään liikettä jossa olisi mennyt ns. paskaks tai formi v*tuilleen.. tuli vaan puskist.

Mulla on kyllä samast kädest murtunut solari snoukatessa, mutta sanoi siitäkin ettei usko että olisi ollut vaikutusta, kun aivan erikohdassa kuitenkin nyt.. ja vaikka olisi ollut, niin ei kuulemma olisi voinut ennaltaehkäistä mitenkään. :- [
 
Joo nyt alkaa jo tosissaan harmittamaan! Juoksulenkillä oikeanpuolen epäkääseen alkaa koskemaan! Mistä voi jouhtua? Tuntuu aina kun hengittää sisäänpäin... Olisikohan koitettava hierojan apuja?
 
Melodica sanoi:
Aivan samanlaiset oireet alkoivat, kävin sitten lekurilla ja sanoi että joku levy(en muista nimeä hajonnut.) Kuulemma ei tule paranemaan koskaan, leikkausta ei kannata tehdä vielä, kun olen niin nuori. Sanoi että todella yleinen vaiva puntinnostajilla ja raksajätkillä 40v+. Se miksi rutisee johtuu siitä että luut hinkkaavat toisiaan(normaalisti väli on 8mm, meikällä esim. oli ~1mm).

Positiivista oli se, että ei voi kuulemma paskoa enempää treenillä, mutta kipuhan siinä häiritsee.. Siihen on kyllä jotain kortisoni-ruiskuja yms. totesi myös että tulee jaksoja jolloin voi olla aivan terve ettei satu yhtään, vaikka rutiseekin aina.. ja sitten taas huonompia jaksoja. Venyttely ei myöskään paranna tätä.. Ei voi kyllä sanoin kuvailla paljonko harmittaa atm. Eikä tosiaan ollut mitään liikettä jossa olisi mennyt ns. paskaks tai formi v*tuilleen.. tuli vaan puskist.

Mulla on kyllä samast kädest murtunut solari snoukatessa, mutta sanoi siitäkin ettei usko että olisi ollut vaikutusta, kun aivan erikohdassa kuitenkin nyt.. ja vaikka olisi ollut, niin ei kuulemma olisi voinut ennaltaehkäistä mitenkään. :- [
Click to expand...

Kannattaa ehkä erikoislääkärinkin mielipide hakea.
 
Oikea olkapääni otti osumaa lasketteluonnettomuudessa. Kaaduin sen päälle ja se luultavasti taittui suoraan vasemmalle. Vuoristolääkäri otti röntgenit ja huomasi, että acromion ja claviclen välinen nivelside oli venähtänyt. Hän sanoi myös olkapään tulevan kuntoon parissa viikossa. Odottelin siinä sitten miltei tekemättä mitään noin kuukauden verran.

Nyt on treeniä takana pari viikkoa ja olkapää on taas kipeänä. Nyt tosin ei ole kipeä siitä mistä lääkäri sanoi sen venähtäneen, vaan olkapään etuosasta n. 10 senttiä alempaa. Eli jotain muutakin tainnut mennä samalla rikki. Kipua tuntuu lähinnä punnerrusliikkeitä tehtäessä ja levossa selkätreenin jälkeen, ei niinkään sen aikana. Kipua tuntuu myös jos pyöräyttää kättä suorana kylkeä pitkin alakautta suoraan taaksepäin kämmen ylöspäin. Myös työntöliike suoraan vasemmalle, jotkin nostoliikkeet ja esimerkiksi kurottaminen alaspäin tuntuu kipeytyvässä kohdassa. Lääkäriin tästä kait on taas lähdettävä, mutta onko kellään ollut samanlaista kipua? Missä vika?
 
Krotisko: -Jos mikäli sikäli oikein ymmärsin selvityksesi, niin hauiksen pitkänpään jonnin sortin ongelmaa lähtisin arvailemaan, lähinnä tulehdusta nuiden oireiden perusteella.

"Missä vika?"


Piditkö tuon kaatumisen jälkeen, jossa AC-nivel otti itseensä, kantosidettä lainkaan? Tuosta AC-nivelen vammoistakin saa itselleen pitkäaikaisen kaverin, mikäli sitä ei kuntouteta juurikaan lainkaan. Kuukauden totaalilepo ja siitä paluu suoraan normitreeniin ei oikeen ole paras tie treenaamisen pariin takas. Suosittelisin asiantuntevalla tohtorilla käyntiä nyt uusiksi, tutkimatta kun on paha mitään ohjailla tekemään/olla tekemättäkään.
 
Lääkäri sanoi, että vamma ei ole niin paha, että siihen tarvittaisiin kantosidettä. En suinkaan lähtenyt heti tempomaan normaaleilla treenipainoilla, vaan siirryin pikkuhiljaa kevyistä painoista raskaampiin. Teen myös kiertäjäkalvosimelle tarkoitettuja liikkeitä, mutta niistä ei juurikaan ole ollut hyötyä.
 
Mites kannattais lähteä parantelemaan, kun on ollut vasen olkapää noin 1kk kipeänä. Penkkiä en ole viitsinyt tehdä moneen viikkoon, enkä myöskään muita rintaliikkeitä. Pecdeciä pystyn tekemään kohtuu kivuttomasti. Käsi on kohtuu oireeton normaalissa elämässä ja kipu ilmenee jos laitan käden suoraksi takaviistoon ja nostan ylös. Etupuolelta kättä nostaessa ei kipua esiinny. Olen yrittänyt pyöritellä kepukoita ja pyyhkeitä pään yli. Kipu ilmenee myös jos laitan käden kyynärpää ylös kohti kattoa eli vähän kuin tekisi ojentajaa ja toiselle kädellä kevyesti painamalla kohti toista olkapäätä. Toisessa olkapäässä ei ko. liikkeessä esiinny kipua. Kipu tuntuu enemmän takaolkapään sisällä/seudulla.

Olen siis antanut kädelle jo treenilepoa, enkä ole tehnyt liikkeitä joissa kipua esiintyy. Aikaisemmin olkapään lämmetessä kipu hävisi miltei kokonaan.

Minkä hintaisia kyseisiin hommiin perehtyneet lääkärit vetää käynnistä?

ps: lämmittelen olkapäät ennen rintaliikkeitä...
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom