Nutrix - terveellinen ja luonnollinen ruokavalio

qita sanoi:
http://www.living-foods.com/articles/scientificliterature.html

tutkimusnäyttöä.. qita kiittää ja kumartaa sekä poistuu.
Click to expand...
näyttäisi 7v vanhalta tekstiltä joten vähän hiinä ja hiinä oisko tullut parempaa tietoa. voi olla että on tullut lisää tutkimusta joka tukee nutrixia tai sit vastakkaissuuntaista dataa..

ja tässä esimerkki kuinka noita kannattaa tänne pistää ihan jatkon varalta:
(yksi tutkimus tuon linkin takaa)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11156742
pubmed sanoi:
Plants are rich natural sources of antioxidants in addition to other nutrients. Interventions and cross sectional studies on subjects consuming uncooked vegan diet called living food (LF) have been carried out. We have clarified the efficacy of LF in rheumatoid diseases as an example of a health problem where inflammation is one of the main concerns. LF is an uncooked vegan diet and consists of berries, fruits, vegetables and roots, nuts, germinated seeds and sprouts, i.e. rich sources of carotenoids, vitamins C and E. The subjects eating LF showed highly increased levels of beta and alfa carotenes, lycopen and lutein in their sera. Also the increases of vitamin C and vitamin E (adjusted to cholesterol) were statistically significant. As the berry intake was 3-fold compared to controls the intake of polyphenolic compounds like quercetin, myricetin and kaempherol was much higher than in the omnivorous controls. The LF diet is rich in fibre, substrate of lignan production, and the urinary excretion of polyphenols like enterodiol and enterolactone as well as secoisolaricirecinol were much increased in subjects eating LF. The shift of fibromyalgic subjects to LF resulted in a decrease of their joint stiffness and pain as well as an improvement of their self-experienced health. The rheumatoid arthritis patients eating the LF diet also reported similar positive responses and the objective measures supported this finding. The improvement of rheumatoid arthritis was significantly correlated with the day-to-day fluctuation of subjective symptoms. In conclusion the rheumatoid patients subjectively benefited from the vegan diet rich in antioxidants, lactobacilli and fibre, and this was also seen in objective measures.
Click to expand...

ja tähän vielä vaikkapa referaatti, omat johtopäätökset tai mitälie tuohon lainaukseen liittyen.

ei tarvitse noita www.jeesuskristussyövihanneksiasatakiloaraakanapäivässäjakaikillaonihanaa.fi/ ynnä muita sanotaanko vaikkapa "ei-neutraalien" tahojen nettiosotteita tarjota.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
ossipena sanoi:
muistathan pistää foliohatun päähän kun poistut koneeltasi ulkoilmaan? :D

noei, onhan noissa perääkin mutta en oikeasti enää jaksa. samaa vitun jankkausta. voisin melkein lyödä vetoa että olet wallace toisella nickillä mutta hölmöjähän aina riittää...

sellainen vinkki että katsokaa välillä asioita muusta perspektiivistä kuin omaa nenää pitkin sihdaten. varoitus: saattaa aiheuttaa ahaa-elämyksen.
Click to expand...

Susta ei siis ole tosiaankaan muuhun kun päänaukomiseen ihmiselle josta et tiedä yhtään mitään muuta kuin muutaman nettikirjotuksen (ja vielä netissä), onnea vaan valitsemalla tiellä.

Mä ymmärrän kyllä, että sä et pysty parempaan kun edes tutkimustiedot ei tue sun näkökantojas.


e: referoidaans sitten:
maailmassa ei ole olemassa sellaista ratkaisua että kaikki saisivat säilyä hengissä, noudattaa parasta mahdollista ruokavaliota (vaikka motivaatio olisi kaikilla kunnossa) ja niin edelleen. siksi kaikki maailmassa on kompromissejä ja hyvä niin. vai oisko kiva tappaa esim 5 miljardia ihmistä ihan vaan siksi että kaikki voisi vetää nutrixia?
Click to expand...

Sä oot kyllä niin yössä.

Tiesitkö muuten, että kaikki kuolevat eli eivät voi säilyä hengissä :D

Tottakai kaikki voisivat noudatta PARASTA MAHDOLLISTA ruokavaliota, esim. ruoan määrä jne vain määrittäisi sen mikä olisi se paras mahdollinen maailmassa.

On totta, että maanviljely on mahdollistanut enemmän populaatiota tälle pallolle sitä ei kiistä kukaan, mutta on oleellisempa, mitä viljellään ja mitä tuotteita siitä tehdään.

Kerroppa ihmeessä vielä mihin nämä ihmisuhri luvut perustuvat kun tykkäät meille viljellä sellasia ? :)

Toi sun logiikka vuotaa jo aika pahasti.

Kiitos aamunauruista!

:thumbs:

PS. Enkä olis kommentoinut mitään ellei olis ollut tota sun lapsellista vittuilua tuolla, ei uskois että oot vanhempi kun mä :D
 
Wallace sanoi:
Susta ei siis ole tosiaankaan muuhun kun päänaukomiseen ihmiselle josta et tiedä yhtään mitään muuta kuin muutaman nettikirjotuksen (ja vielä netissä), onnea vaan valitsemalla tiellä.

Mä ymmärrän kyllä, että sä et pysty parempaan kun edes tutkimustiedot ei tue sun näkökantojas.




Sä oot kyllä niin yössä.

Tiesitkö muuten, että kaikki kuolevat eli eivät voi säilyä hengissä :D

Tottakai kaikki voisivat noudatta PARASTA MAHDOLLISTA ruokavaliota, esim. ruoan määrä jne vain määrittäisi sen mikä olisi se paras mahdollinen maailmassa.

On totta, että maanviljely on mahdollistanut enemmän populaatiota tälle pallolle sitä ei kiistä kukaan, mutta on oleellisempa, mitä viljellään ja mitä tuotteita siitä tehdään.

Kerroppa ihmeessä vielä mihin nämä ihmisuhri luvut perustuvat kun tykkäät meille viljellä sellasia ? :)

Toi sun logiikka vuotaa jo aika pahasti.

Kiitos aamunauruista!

:thumbs:

PS. Enkä olis kommentoinut mitään ellei olis ollut tota sun lapsellista vittuilua tuolla, ei uskois että oot vanhempi kun mä :D
Click to expand...
haha otit sit tuonkin henkilökohtaisesti...
 
qita sanoi:
Ihmiset käyttävät nykyisin liikaa vitamiineja. Ei ole tarkoituskaan syödä pelkkiä korke- vitamiinipitoisia ruoka-aineita, tästä löytyy varmaan helposti netistä lisää.
Click to expand...
En nyt ottanut siihen kantaa, että onko tarkoitus syödä korkeavitamiinisia ruoka-aineita. Vastasin vain tuohon mitä kirjoitit:
Se siitä tutkimustiedosta sitten. Olen varma että kaikki nämä bodareille suunnatut lisäravinteet täyttävät tuon sinun mainitsemasi pilipalihaihatuksen määritelmän. Kuka tahansa sen sijaan voi käydä Finelistä katsomassa että mistä niitä hivenaineita ja mineraaleja oikeasti tulee (vastaus ei ole jauheliha).
Click to expand...
Eli kerrotko sinä nyt vaikka meille, että onko tarkoitus syödä elintarvikkeita, joissa on paljon vitamiineja ja hivenaineita, vai ei? Ja mitkä mielestäsi ovat tuollaisia elintarvikkeita Finelin pohjalta katsottuna?

qita sanoi:
Lisäksi et varmaan ottanut huomioon että kuumentaminen vähentää kaikkien mainitsemiesi ruoka-aineiden vitamiinipitoisuuksia (lähde: http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_teos=skr&p_artikkeli=skr00025), vaikka olisihan se raaka maksa tai ankerias jonkun mielestä varmaan ihan käypää ravintoa..
Click to expand...
En tainnut kyllä mainita mitään ruoka-aineita?

Kuumentaminen vaikuttaa joidenkin ravintoaineiden määrään enemmän ja joidenkin vähemmän. Vaikkapa tuon helpoiten kärsivän C-vitamiinin osalla esim. lihan paistamisella ei ole merkitystä, kun lihassa ei kuitenkin ole C-vitamiinia. Ja kuten tuolla linkissä sanotaan:
Muiden vitamiinien osalta tietoja kuumentamisen vaikutuksista on vähemmän. Kuumentaminen on vaikuttanut vaihtelevasti tiamiinin ja riboflaviinin määriin ja sen merkitystä on pidetty melko vähäisenä. Viljavalmisteet, liha ja kala, jotka yleensä nautitaan kypsennettyinä, ovat tärkeitä B-ryhmän vitamiinien ja monien rasvaliukoisten vitamiinien saannille. Valmistusmenetelmien muuttaminen tuskin vaikuttaisi merkittävästi näiden vitamiinien saantiin mutta saattaisi aiheuttaa uusia ongelmia esimerkiksi ruoan säilyvyyden ja hygieenisen turvallisuuden kannalta.

Karoteenit, joista muutamat ovat A-vitamiinin esiasteita, imeytyvät yleensä huonosti kasviksista ja juureksista. Tähän pulmaan ruoan kypsentäminen kuumentamalla näyttää tarjoavan apua. On todettu, että beetakaroteeni imeytyy paremmin keitetystä ja muhennetusta porkkanasta kuin raa'asta porkkanasta. Myöskin tomaatin lykopeeni on paremmin hyväksikäytettävää kypsennetyssä ruoassa ja jopa teollisesti prosessoiduissa tuotteissa kuten ketsupissa verrattuna tuoreeseen tomaattiin.

Ruoan kuumentaminen vaikuttaa siten eri tavoin eri vitamiineihin. Monipuolinen sekaruoka koostuu sekä kypsennetyistä että tuoreista elintarvikkeista. Tällaisessa yhdistelmässä ruoanvalmistuksen aiheuttamat hyödyt ja haitat korjaavat ja täydentävät toisiaan ja kokonaisvaikutus on edullinen saannin riittävyyden kannalta. Ongelmallisimman vitamiinimme D-vitamiinin saantiin ruoanvalmistuksella ei ole merkittävää vaikutusta. Kasviksia, marjoja ja hedelmiä on suositeltavaa nauttia päivittäin ja jo makuasioiden takia osa niistä varmasti halutaan nauttia tuoreina. Jos C-vitamiinin tai folaattien saantiin on syystä tai toisesta tarvetta kiinnittää erityistä huomiota, on tuoreiden kasvikunnan tuotteiden osuutta ruokavaliosta hyvä korostaa.
Click to expand...
Tosiaan, kannattaa varmasti syödä myös paljon tuoreita vihanneksia, marjoja ja hedelmiä. Mutta joidenkin ravintoaineiden kohdalla kypsentäminen parantaa imeytymistä ja joidenkin kohdalla taas heikentää. Ei tuo ruoan raakana syöminen ole mikään maaginen juttu ravintoaineiden saannin kannalta, ainakin tutkitun tiedon valossa. Toki sitten netistä löytyy näitä erilaisia teorioita raakaravinnon ihmeellisyydestä, mutta ne ovat vain teorioita, eivät tutkittua tietoa.

Jos syö vaikka puolet ruoastaan raakana ja puolet kypsänä, niin ei ainakaan kovin pahasti mene metsään. Sijoitusten hajauttamista. ;)
 
Kiitos paljon asiallisesta vastauksesta :)

En ehdottomasti ole asiantuntija, enkä halua kaupitella tätä "elämäntapaa" kenellekkään joka ei koe sitä omakseen. Mutta jotenkin on turhauttavaa juuri se kuinka retuperällä suurimman osan länsimaisten ihmisten ruokavalio on ja kuinka sen voisi korjata maalaisjärjellä.. Ei kukaan voi varmaankaan kiistää sitä tosiasiaa että liikalihavuus, erilaiset taudit kuten syövät, diabetes, astma, ruoka-aine allergiat jne. lisääntyvät jatkuvasti.

Mineraaleista: Esim näistä aineista saa jo 100-118% suositukset päivän mineraaleista: vesimeloni, salaattivihannes (vai mikä se suomeksi onkaan), auringonkukansiemenet, kirsikat, nektariinit, banaani
Mineraaleja:
CALCIUM 400 milligrams
IRON 18.2 milligrams
MAGNESIUM 16 milligrams
PHOSPHOROUS 1150 milligrams
IODINE .245 milligrams

Kysymys siitä miksi (joidenkin tahojen mukaan edelleen) pitäisi suosia kasviperäisistä lähteistä olevia mineraaleja ja vitamiineja liittyy siihen miksi lihatuotteiden yletöntä kulutusta pitäisi vähentää.

Lainaan jälleen käyttämästäni lähteestä:
Meat has been implicated in a wide variety of factors and processes known to be associated with cancer, including the following:

1. Chemical carcinogens, added to the meat, or produced by heating.
2. Cancer viruses found in tumors in animals, transmittable to humans.
3. Lessened host resistance to invasive disease.
4. Lack of fiber in meat, increasing transit time through the colon. Adequate fiber is also necessary to help remove bile acids from the gastrointestinal tract. (Colon cancer patients tend to produce more bile acids than other people.)
5. Rapid maturation, early menstruation, higher rates of breast cancer.
6. High-fat diet is also associated with breast cancer.
7. High Prolactin levels—Prolactin is a pituitary hormone promoting milk formation and lactation. A high-fat diet increases the prolactin-estrogen ratio, which then enhances mammary tumor growth. When humans change from a meat to a vegetarian diet, the prolactin surge appears to be reduced to almost one-half. A diet high in fat, meat and milk (high in cholesterol) tends to increase the incidence of breast cancer. (Dr. Scharffenberg, Problems with Meat.)
Click to expand...

sekä
Dr. Ernest L. Wynder, president of the American Health Foundation, and a long-time cancer researcher, reported long ago that the results of his studies had convinced him of the cancer hazards of diets high in animal fats. On March 31, 1982, Dr. Wynder, now renowned as the health detective who first linked smoking and cancer a generation ago, reiterated his findings. He said that a low animal fat, high fiber, fresh fruit and vegetable diet helps fight both cancer and heart disease. He said that the American Heart Association and the National Heart, Lung and Blood Institute also recommend such a diet.
Click to expand...

Siis en ole koskaan perehtynyt itse paremmin näihin koska olen ollut pitkään kasvissyöjä, mutta jos tosiaan haluaa tietää jotakin tutkimuspohjaista raakaravinnosta niin http://www.rawfoodexplained.com

Tosiaan en luultavasti kommentoi tähän threadiin enää sillä vihaan saarnaamista (siltä tää nyt mun mielestä kuulostaa). Voin vain kertoa että olin ihan omasta kokemuksesta liikenteessä, sillä olen kokenut aika monia ruokavalioita elämässäni (mm. runsaan proteiinipitoisen kun kävin vielä salilla) ja teen tällä hetkellä vain sitä mikä tuntuu hyvältä. Nuf said.
 
Mike sanoi:
Kyllä vedetään niin hanuriin tuota goji-marjaa luomuilijoille ettei mitään. Ihmisen mielen voima on uskomaton. Mutta joo, faktat on faktoja, labrassa ei mitään näy, se kehon heikko olo on siellä pääkopan sisällä.

Kandee kaikkien todellakin katsoa tuo Gojivideo.
Click to expand...

Tähänhän suurin osa luontaistuotteiden ja vaihtoehtohoitojen "tehosta" perustuu. Yritä siinä sitten löytää joukosta ne muutama oikeasti toimiva ravinne/yhdiste, kun on vaikka mitä etanapateeta ja hainrustosimpukkamömmöä millä paranee etenkin kaikki, mistä nykyihminen tyypillisesti kärsii tai voi olettaa kärsivän: unettomuus, stressi, ummetus, ryppyinen iho ja bad hair day.

Tiettyyn pisteeseen astihan tuosta ei tietty muuta haittaa ole, kuin että hölmöiltä menee rahat, mutta ajoittain noihin varmaan hairahtaa myös sellaisia henkilöitä, jotka olisivat oikeasti lääkehoidon tarpeessa.

Placebo-vaikutushan on yllättävänkin voimakas ja saattaa oikeasti auttaakin joihinkin vaivoihin, mutta se toimii vain tiettyyn rajaan asti. Moni lääkärikin määrää potilaalle helposti jonkin lyhyen antibioottikuurin vaivaan kuin vaivaan, koska potilas pysyy tyytyväisenä ja jaksaa kiltisti odotella vaivan paranemista, vaikkei ko. lääkkeellä välttämättä ollut mitään tekemistä asian kanssa (esim. monet ylähengitystieinfektiot). Tämän menettelytavan etiikasta voi sitten tietenkin kiistellä. Olikohan Yhdysvalloissa ainakin jossain suunnalla lääkäreillä jopa lupa määrätä lumelääkettä potilaalle, mikäli on todennäköistä, että lumelääke vaikuttaa yhtä hyvin kuin oikeakin, mutta ilman oikean lääkkeen haittavaikutuksia :)
 
Ja voi jeesus tuota goji-videoa, tuossa kyllä kiteytyy hienosti mistä kaikesta luontaistuotekaupassa on kyse. Ehkä hieman kärjistetty esimerkki, mutta meininki on ihan sama täkäläisissä luontaistuotekaupoissa. Samaan kategoriaan menee hyvin pitkälle uskomushoidot kanssa: ei juuri mitään luotettavia todisteita tehosta, mutta kova on hype ja lupaukset.
 
Ketjun aiheeseen liittyen uusimmassa AJCN:ssa on juuri julkaistu uusi katsausartikkeli. Katsauksen mukaan luomu ei juurikaan ravitsemuksellisesti eroa tavallisista sapuskoista. Tosin katsauksessa ei otettu kantaa mahdollisiin eroihin esim. torjunta-ainejäämissä.
 
Muutamia kohtia en saanut kääntymään päässäni järkevästi, mutta ymmärsinkö tuon artikkelin idean oikein? Eli luomun ei voida väittää sisältävän enemmän vitamiineja yms. kuin enemmän käsitellyn eli se siitä luomutuotteiden hehkutuksesta. Mistähän löytyis vastaava sit noista mahdollisista myrkyistä joita ei-luomussa niin kovasti väittävät olevan?
 
Ei kai siitä nyt haittaakaan ole etteivät myrkkyjäämät ja keinotekoiset lisäaineet päädy omaan elimistöön. Ei pointti ole siinä etteikö sitä elimistö kestäisi vaikka Lasolia, mutta kun uskon ihan koskenkorvankin olevan terveellisempää :).

En pidä luomua kuitenkaan ehdottomana, joten ostankin niitä tuotteita luomuna, jotka eivät ole luomulaatuisena juurikaan kalliimpia. Nyt kesäaikaan esim. tomaatit ovat pitkälti samanhintaisia luomuna ja ei-luomuna. Kaikki keinotekoiset (mm. E-sarjaa sisältävät) tuotteet jäävät jo nykyään pitkälti kaupanhyllylle ja hedelmiä, kasviksia sekä marjoja tulee syötyä lisäksi huomattavasti enemmän. Lisäksi rasvanlaatuun olen kiinnittänyt huomiota, mm. käytän rypsiöljyn tilalla kookosrasvaa ja oliiviöljyä nykyään, LUOMUlaatuisena tietty :).
 
Nutrixista onkin vaikea saada tietoa muutoin kuin välillisesti näistä keskusteluketjuista. Tietopaketin rakentaja kun näyttää muuttaneen yleisön mielenkiinnon selväksi rahaksi.
 
kivikasa sanoi:
Nutrixista onkin vaikea saada tietoa muutoin kuin välillisesti näistä keskusteluketjuista. Tietopaketin rakentaja kun näyttää muuttaneen yleisön mielenkiinnon selväksi rahaksi.
Click to expand...

Kirjoittajalla on omien sanojensa mukaan pankkitilillä pelkkää miinusta, ilmeisesti kalliiden ruokien tilaamisesta ulkomailta, joten en kyllä ihmettele että jos yrittää myös tienata tiedoillaan.
 
Mitenhän äkkiä ostovirta tyrehtyy, jos (kun?) keskustelu aiheesta tyrehtyy? Kuvittelisi, että saitilla kannattaisi antaa sisällöstä vähän enemmän vinkkiä, kuin että ruokavalio parantaa mm. suunnilleen kaiken? Ostaisitko käärmeöljyä 3 kk satsin 500 eurolla?

Kirja aiheesta kyllä kiinnostaisi, mutta puoli kiloyksikköä yhteisvaluuttaa on kova hinta pelkästä kokeilusta.
 
Tuohon viiteen hunttiin taitaa tietääkseni kuuluna myös henkilökohtainen valmennus ja täysi tyytyväisyystakuu varsinaisen lehdykän lisäksi. Rahat takas jos tuloksia ei tule.
 
Dragon sanoi:
Vai näin? Mitä eroa on appelsiinista tai EDistä saadulla askorbiinihapolla?
Click to expand...

Ei luultavasti itse molekyylissä mitään eroa ole. Mutta luonnollisessa muodossaan C nautitaan kasvisten mukana tulevien flavonoidien kera, jotka parantavat sen hyötykäyttöä ihmiskehossa merkittävästi.

Aineenvaihdunta on kehittynyt käyttämään näitä ravinteita kokonaisuuksina ja jos sieltä eristetään jokin osanen, niin monesti sen teho heikkenee.
 
Kaapeli sanoi:
Ei luultavasti itse molekyylissä mitään eroa ole. Mutta luonnollisessa muodossaan C nautitaan kasvisten mukana tulevien flavonoidien kera, jotka parantavat sen hyötykäyttöä ihmiskehossa merkittävästi.

Aineenvaihdunta on kehittynyt käyttämään näitä ravinteita kokonaisuuksina ja jos sieltä eristetään jokin osanen, niin monesti sen teho heikkenee.
Click to expand...

En nyt tyrmää moista mutta milläs selität sen että silleä EDin c vitskulla korjauttuu ao. puutos ihan samoilla määrillä kuin vaikka appelsiinista otettuna? (eli missä se heikentynyt hyväksikäyttö on?) Entä miksi nämä tietyt vitamiinit ovat "eristetysti" huomattu elintärkeiksi eikä ne sen kaveri flavonoidit siinä hedelmässä?

Ei sillä, jos olisi vitsku pillerissä mukana hedelmien ja kasvisten noita ei-pakollisiksi havaittuja flavonoideja yms niin toki nappaisin sellaisen ns. varmuuden vuosi mieluumin kuin perus multitabsin, aika niukkaa on vain tuommoisten tarjonta joten tyydyn syömään sen multitabsin ja kasviksiakin sopivasti :)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom