juu ne koukistukset aika turhia..itekki joskus 10v sitte niitä koitin tehä ku kotona treenasin..alaselässä oli jotain häikkää ni ei pystyny kyykkäämään..nyt mukavaa ku ei satu mihkään..ainoo vaan et ikä rupee jo painamaan..noo..viel tässä koitetaan mihin rahkeet riittää..No SE on totta juu, käsitin pointtisi eka väärin. Luulin että puhut maksimivoiman irtiottamisesta, ihan siitä itse loppuvaiheesta.
Voisin tuon ottaa kokeiluun kyllä. Onkos tuo tarkotus millä aikavälillä tehdä? soveltuuko tuo myös penkkipunnerrukseen?
Ja vielä paino?
Oma maksimini taisi olla kyykkäyksen aloittaessa jotain 60-80kg.(61kg) No muuta salitaustaa tosin oli jo entuudestaan ja tuolloin vetoennätyskin oli 150kg joten vähän huono vertailukohde varmaan olen. No anyway ekavuonna nuosi muistaakseni 120-130kg(64kg):n kohdalle vähän kisasyvyyden päälle ehkä. Olen treenannut enemmänkin bodaustyylillä, enkä niinkään mitään maksimivoimaa ole kyykkyihin hakenut. armeija välissä. No jokatapauksessa toisena ehjänä treenivuotena sitten 3x12x120kg(70kg) tein bodariniiauksia varusteina vyö. Sitten ilmeni pahoja keskikropan ongelmia joten tuli vain 2x140kg muistaakseni. No aloitin voimaohjelman jolla lähinnä palauttelin voimatasojani suurinpiirtein ja aloin tekemään kyykkyä puhtaalla tekniikalla ilman vyötä jotta keskikroppa vahvistuisi. No levensin hieman kyykyn leveyttä koska ei ollut väliä meneekö kyykky etureisille vai minne. no parin kk hermotuksen aikana voimatasot nousi hyvin ja otin kyykystä kohtuu helpon 160kg(74kg) ilman vyötä, polvitukia jne kisasyvyydestä.
