Nuorten kyykkytulokset
- Keskustelun aloittaja billmaier
- Aloitettu
- Liittynyt
- 18.8.2007
- Viestejä
- 819
Kuinka syvästä kyykystä on kyse? Sori tulee mave threadiin mut ei jaksa enää säätää enempää.
- Liittynyt
- 20.3.2009
- Viestejä
- 80
Ihan mielenkiinnosta, kuinka syvä on hyväksytty suoritus? Jos esim makseja vetelee, niin onko se juuri tuo 90astetta?
- Liittynyt
- 4.7.2007
- Viestejä
- 148
Lasket pohjaan asti, niin varmasti riittää. Ja kehityt paremmin.
- Liittynyt
- 18.8.2007
- Viestejä
- 819
Itellä toi tarkottaa ehkä puolta siitä liikeradasta minkä normaalisti teen (eli pohjaan). Hyväksytty raja nyt heittelee varmaan vähän mut reisi ja lattia samassa tasossa ja ehkä vielä vähän alemmas niin sit ollaan varmaan siellä päin. Kyykkyä saa toki tehä miten huvittaa mut ihan pohjaan meno karsii kuitenki niitä kiloja aika rankasti.
http://achieveoptimalperformance.com/wp-content/uploads/2009/03/squat-diagram.jpg
Tossa suunnileen se mihin nann3 vissiin kyykkäilee. Tosta vielä pohjiin parikymmentä senttiä niin lähtee kilo aina yhtä senttiä kohden pois tuloksesta
- Liittynyt
- 4.7.2007
- Viestejä
- 148
Itellä toi tarkottaa ehkä puolta siitä liikeradasta minkä normaalisti teen (eli pohjaan). Hyväksytty raja nyt heittelee varmaan vähän mut reisi ja lattia samassa tasossa ja ehkä vielä vähän alemmas niin sit ollaan varmaan siellä päin. Kyykkyä saa toki tehä miten huvittaa mut ihan pohjaan meno karsii kuitenki niitä kiloja aika rankasti.
http://achieveoptimalperformance.com/wp-content/uploads/2009/03/squat-diagram.jpg
Tossa suunnileen se mihin nann3 vissiin kyykkäilee. Tosta vielä pohjiin parikymmentä senttiä niin lähtee kilo aina yhtä senttiä kohden pois tuloksesta
Itse olen huomannut sen kun tekee pohjiin. Niin ei tarvi lastata tankoa niin paljon. Mutta kiitos on komiampi, kun tekee syvästä. Jalat KASVAA
- Liittynyt
- 6.3.2009
- Viestejä
- 1 013
Aika vähän kyykkäät, jos prässistä nousee 400kg!! mä kyykkään samanverran mutta en prässää ku joku 200kg vaikka oonki 14 ja 56kg painava.
edit. RAW toi munki kyykky on (eikös rawis saa kuitenki vyötä käyttää?)
- Liittynyt
- 14.6.2008
- Viestejä
- 575
Jahas, eikö sitä tosiaan tarvi yhtään matalammalle mennä ? :o
Mä kyykkään niin, että pakarat tai mikkä nyt onkaan, jos samas tasos kuin lattia..
Tiiä sitte onko hyvä vai huonoa vai mitä.
3x8 ~115% painoilla tällä hetkellä teen noita sarjoja.
Varusteena tangon pehmuste.
Edit. No oikestaan kyllä ihan pohjaan asti teen, ei sitä voi pysäyttää kesken kaiken.. :]
- Liittynyt
- 4.7.2007
- Viestejä
- 148
Jahas, eikö sitä tosiaan tarvi yhtään matalammalle mennä ? :o
Mä kyykkään niin, että pakarat tai mikkä nyt onkaan, jos samas tasos kuin lattia..
Tiiä sitte onko hyvä vai huonoa vai mitä.
3x8 ~115% painoilla tällä hetkellä teen noita sarjoja.
Varusteena tangon pehmuste.
Edit. No oikestaan kyllä ihan pohjaan asti teen, ei sitä voi pysäyttää kesken kaiken.. :]
- Liittynyt
- 14.6.2008
- Viestejä
- 575
Eli ei vissiin tarvi tuota liikettä silti muutta ? :dance:
Arskan Golden Sixissä mentiin loppuvaiheessa 4x10x142,5kg tossa talven aikana, ja nyt vituttaa kun sarjapainot on selkeesti matalammat :/ Kait se tässä progression - ja polven tervehtymisen - myötä taas raudatkin kasvaa. Ainakin kovasti toivon niin!
