Niveliä särkee

[SannaK]

Olen törmännyt uuteen ongelmaan, josta en oikein löytänyt täsmentävää tietoa. Eli niveliäni on alkanut särkeä. Kipu ei ole pistävää vaan ennemminkin sellaista jäytävää kolotusta. Särkyä esiintyy yleisimmin tässä järjestyksessä: polvet, ranteet, kyynärpäät, nilkat, olkapäät. Sitä kestää pitkin päivää niin rasituksessa kuin levossa; pahimmat hetket ovat treenin jälkeen, illalla ja kylmässä (kun käyn uimassa tai kolealla ilmalla).

Syitä joita itse olen pohtinut:

1) Ylirasitustila, johon vaikuttaisi salitreenin mm. fyysinen työ slehden varhaisjakelussa = polkupyörällä ajo ja portaiden juokseminen 5 krt viikossa, 90-120 min kerrallaan. Totaalilepoa tuli vasta sairaslomalla (3 pvää) ja kesälomalla (5 pvää) . Kesäloma oli kivutonta aikaa, mutta kas kummaa, automatkalla reissusta pois alkoi kolotus taas... (Stressi palasi?)

2) Vatsataudin jälkitauti. Aika epätodennäkölinen syy koska tautini oli ilmeisesti tavallinen virustauti, ei siis yersina, salmonella tms. joka aiheuttaisi reaktiivista artriittia. Ripuli ja kuume (en tosin mitannut) puuttuivat mutta mitään viljelyjä ei tehty, koska muut perheessäni olivat jo tätä ennen olleet sairaina. TOSIN söin ennen tautia kasvimaalta noukittua salaattia... olisiko sittenkin voinut olla joku em. pöpö, ja jos oli, voiko sitä enää nyt kahden viikon päästä todentaa?

Nivelkivut tosiaan tulivat tuon mahataudin jälkeen, mutta lähinnä polvissa ja ranteissa on tuota särkyä ollut jo aiemmin.

Ravinnon merkityksestä nivelvaivoissa - olen ymmärtänyt että apua on yleensä Omega-3-sarjan rasvahapoista (mm. ETA, ALA) sekä glukosamiinista. Samoin luonnollisesti tiedän hiilihydraattien (nopeiden) oletetun tulehdusta aiheuttavan vaikutuksen. Hyvin proteiinipitoinen ravinto taas "kuivattaa" elimistöä, luullakseni siis myös niveliä, ja samoin olen (osteopaatilta) kuullut elimistön "happamoitumisen" vaikutuksen niveliin pitkällä aikavälillä... onhan näitä. Mitään radikaalia muutoksia esimerkilliseen ruokavaliooni en ole viime aikoina tehnyt, ainoastaan pikku hiljaa nostanut kaloreita. Syön kaikkea paljon, niin proteiinia kuin hiilareita ja hyviä rasvoja, suhde on viime aikoina ollut 30/50/20. Vehnää ja sokeria en käytä, ja nopeista hiilareista pelkästään riisikakkuja, paahdettua riisiä, banaania tai purkkiananasta treenin jälkeen.

Muita yleisoireita ei ole ollut, jos nyt ei oteta lukuun nukahtamisvaikeuksia ja sitä että ylipäätään väsyn nykyisin helposti.

Elikkäs onko viisainta alkaa varata aikaa lääkärille ja verikokeisiin, kun tämä nyt kumminkin on äkkiseltään ilmaantunut vaiva? Onko jotain aavistusta, mikä voisi olla kysymyksessä? Miten salitreenin ja aerobisen suhteen? Kannattaako uiminen (kylmässä vedessä, joessa) jättää pois?

 

[TJJ]

Elikkäs onko viisainta alkaa varata aikaa lääkärille ja verikokeisiin, kun tämä nyt kumminkin on äkkiseltään ilmaantunut vaiva? Onko jotain aavistusta, mikä voisi olla kysymyksessä? Miten salitreenin ja aerobisen suhteen? Kannattaako uiminen (kylmässä vedessä, joessa) jättää pois?

Riippuu vähän siitä mistä se roikkuu. Kauanko niveliä on särkenyt? Onko kipeissä nivelissä muita oireita (turvotus, kuumotus, jäykkyys jne)? Onko suvussa mitään niveltauteja?

 

[SannaK]

Riippuu vähän siitä mistä se roikkuu. Kauanko niveliä on särkenyt? Onko kipeissä nivelissä muita oireita (turvotus, kuumotus, jäykkyys jne)? Onko suvussa mitään niveltauteja?

Kuten sanottu, polvia ja ranteita jomotellut silloin tällöin (ilm. rasituksesta) kesän aikana, mutta tämä useiden nivelten jatkuvahko särkeminen alkanut pari viikkoa sitten mahataudin jälkeen, välillä hellitti, ja nyt muutamanana päivänä taas yltynyt...

Nivelet eivät minun nähteni ole turvonneet eikä niitä kuumota, sen sijaan hyvin jäykkiä ne ovat. Esim. tietsikalla kirjoitus ja kiertävät liikkeet käsillä menevät kankeasti. Suvussani ei ole muita niveltauteja, paitsi edes menneellä isälläni kihti.

 

[Pii]

Kyllä se viisainta olisi varata lääkärille aika...ja mieluiten oikein reumalääkärille...oli se sitten reaktiivista tai jotain muuta, niin varmiten se varmistuu juuri reumalääkärin avulla...yleislääkäriltä saat vain viikon Burana kuurin ja aikaa tuhrautuu aivan turhuuksiin.

Lisäksi...jollet jo olekkin alkanut...kannattaa sinun rueta syömään E-EPA, vihersimpukkaa, MSM-rikkiä, karnosiinia ja antioksidantti kapseleita.
Näidenkään aloittamisessa ei kannata pitkään aikailla, koska näiden vaikutusmekanismit perustuvat aineenvaihdunnan kautta tapahtuviin muutoksiin ja tämä kestää pitkää...vähintään 2 kuukautta menee, että rupeat huomaamaan vaikutusta...MSM:llä saattaapi vaikutus alkaa jo aikaisemminkin näkymään.

E-EPAa heti 4 kapselia vuorokaudessa (2g E-EPA)

Vihersimpukkaa (melkeimpä kannattaa otta suosiolla Tolosen tuotetta, on varsin suuret pitoisuudet) ohjeen mukaan, aluksi 5 kapselia vuorokaudessa.

MSM-rikkiä aluksi 3*1g vuorokudessa...tästä lisäillään päivän parin päästä 3*2g vuorokaudessa ja saamaa tahtia lisäillen n. 15 - 20g kieppeille vuorokausiannokset...siis vaikkapa 3*5g tai 4*5g jos tabletteina otat.
Suosittelen hankkimaan netin kautta jauheena...on yli 3 kertaa halvempaa...appelsiinimehuun sekoitettuna ei maku tunnu kovin pahasti läpi.
MSM:llä on suurina annoksina laksatiivisia ominaisuuksia...tämä on kunkin henkilökohtainen annosyläraja vuorokaudessa...eli kun menee vatsa löysälle, palataan edelliseen annosmäärään jolla ei ko. ilmiötä vielä esiintynyt.
Tärkeätä kuitenkin olisi nauttia varsin suuria annoksia ainakin näin aluksi...eli vähintään sinne 15g paikkeille vuorokaudessa jos vain vatsa kestää.

Karnosiini...jos tämä on edes puoliksikaan niin pätevä antioksidantti, kuin Tolonen on antanut ymmärtää...tällöin kannattaa ehdottomasti nauttia 2*400mg vuorokaudessa.

Lisäksi mm. Tolosella on hyvä antioksidantti tuote, joka sisältää useita eri antioksidantteja...tabletit aamuin illoin.

Lisäksi maitohappobakteereja kannattaa tankata päivittäin useamman kerran...ja vieläpä eri lajikkeita...voi kuitenkin olla hyvä jos ainakin osan maitohappobakteeriannoksista nauttii eriaikaan kuin MSM-rikin...sillä se saattaa olla bakteereja tappavaa...en tiedä.
Lisäksi ravintoa kannattaa säätää kuitupitoiseksi, jotta bakteereilla olisi myöskin sapuskaa.

"Punainen liha" (sika, nauta) sisältävät arakidonihappoa, joka on vahva tulehduksen aiheuttaja...kannattaa ainakin joksikin aikaa jättää pois ja syödä kalaa ja lintua...ym. ei arakidonihappoa sisältävää.

Mistäkö sitten tempaisin tälläisen "reseptin"
Vaimo reppana sairastui keväällä nivelreumaan, jotenka olen joutunut perehtymään niveltulehduksia hillitseviin ravintoaineisiin...lisäksi hänellä on myös oikea reumalääkekkin apunaan...on hänellä lisäksi viellä muutama muukin ravintoaine tukemassa elimistön kamppailua tulehdusta vastaan.
Näillä kaikilla ravintoaineilla on niveltulehdusta hillitsevä vaikutus ja ne toimivat varsinaisen lääkkeen tukena...tehostamassa lääkityksen tehoa.

Se miksi tuli tuota Tolosta hiukan hehkutettua johtuu vain siitä, että hänellä on erittäin hyvät tuotteet ja koska kyseessä on sairauden hoito on hiukkasen riskialtista lähteä koittamaan jotan halpatuotetta...ei olisi oikein varaa, eikä aikaa toimia koe-eläimenä.

Jos se on vaikkapa reaktiivinen niveltulehdus...ja oireet häviävät kuukausien kuluessa, kannattaisi kuitenkin E-EPA syödä 1 kapseli, vihersimpukkaa 2 kapselia, karnosiinia ½-kapselia (200mg), sekä MSM:ää 2-3 g vuorokaudessa.
Ovat hyväksi nivelille myös terveillä.

 

[TJJ]

Kuten sanottu, polvia ja ranteita jomotellut silloin tällöin (ilm. rasituksesta) kesän aikana, mutta tämä useiden nivelten jatkuvahko särkeminen alkanut pari viikkoa sitten mahataudin jälkeen, välillä hellitti, ja nyt muutamanana päivänä taas yltynyt...

Nivelet eivät minun nähteni ole turvonneet eikä niitä kuumota, sen sijaan hyvin jäykkiä ne ovat. Esim. tietsikalla kirjoitus ja kiertävät liikkeet käsillä menevät kankeasti. Suvussani ei ole muita niveltauteja, paitsi edes menneellä isälläni kihti.

Kihdissä (kuten varmaan tiedätkin) nivel tulehtuu oikein kunnolla ja erinomaisen kipeä, kosketusarka jnejne, joten siitä tuskin kyse. Onko tuo jäykkyys pitkin päivää vai johonkin tiettyyn aikaan päivästä?

Sinänsä tuollaisen jomottelun voisin kyllä kuvitella olevan myös vatsataudin jälkilöylyjä (olematta kumminkaan varsinainen reaktiivinen artriitti) (muistelen sivukorvalla joskus kuulleeni, että erityisesti mahatautien jälkeen saattaa jäädä hetkeksi nivelsärkyjä, jotka hyppii nivelestä toiseen).

Sinänsä rasitusperäinen ongelma ei ole poissuljettu, kun se kerran lomalla helpotti, melkein sitä ensisijaisesti veikkaisin.

Tulehdukselliseksi taudiksi (esim siis reuma) en heti veikkaisi, kun ei kerran turvottele tai muuta sellaista. (tiedän kyllä, että reumakin voi olla varsin moninainen tauti oireiltaan, mutta en siltikään sitä heti ekana veikkaisi) Kulumatkaan tuskin vielä ikäistäsi ihmistä vaivaa (pikatesti: pistä kämmen polvilumpion päälle ja heiluttele polvea suoraksi ja koukkuun, tuntuuko sileältä vai onko "hiekkaa" välissä koko matkan?)

Ja kyllä sitä silloin tällöin itse kullakin paikkoja kolottaa jos oikein alkaa miettimään (nyt kun ajattelee, niin toinen ranne ja olkapää kolottaa, itse asiassa molemmat ranteet, luultavasti siitä, kun pitkään aikaan kävi ekaa kertaa kunnolla salilla reiluun kuukauteen).

Niin ja ei kannata uimista kylmässä vedessä jättää, jos siitä tykkää. Ennen kuin lähtisin tilaamaan miljoonaa verikoetta ja kantamaan rahaa luontaistuotekauppaan, niin itse saattaisin ottaa viikon-pari lepoa niveliä rasittavasta treenistä (sali, juoksu ainakin). Jos vikominen jatkuu, niin sitten muutamat verikokeet selvittää jo paljon.

Tietysti kannattaa miettiä onko kipu (vika) todella nivelessä vai siinä ympäröivässä alueessa (lihakset, jänteet, niiden kiinnittymiskohdat)?

 

[SannaK]

Kiitoksia asiantuntevista vastauksista... TJJ on mun nettitohtori :haart:

En nyt ihan vielä hötkyile lääkäriin jos homma joten kuten pysyy aisoissa. Buranaa, sairaslomaa ja pakkolepoa.... kuka sellaista haluaa :evil:

Odottelen vielä muutaman päivän, eilen oli aika tuskainen ilta ja aamulla melko kankeaa mutta hyvin kesti töissä, salilla ja uimassa käydä. Muutenkin on tuota aktiviteettia tarkoitus talvea kohtin vähentää, tuon lehdenjaonkin lopetan viimeistään lokakuulla.

Mistä muuten tietää, onko se kipu nivelessä vai lihasten kiinnityskohdissa

Ja Piille kiitoksia, mielenkiintoista tietoa, toivottavasti on hyötyä muillekin noista tiedoista!

 

[TJJ]

Kiitoksia asiantuntevista vastauksista... TJJ on mun nettitohtori :haart:

Odottelen vielä muutaman päivän, eilen oli aika tuskainen ilta ja aamulla melko kankeaa mutta hyvin kesti töissä, salilla ja uimassa käydä. Muutenkin on tuota aktiviteettia tarkoitus talvea kohtin vähentää, tuon lehdenjaonkin lopetan viimeistään lokakuulla.

Jos päivärutiini on tuo, että töissä portaiden juoksua, sali ja uinti, niin en ihmettele, jos vähän kolottaa.. Aamujäykkyys (nyt ei sitten puhuta miesten kokemasta aamujäykkyydestä, senkin pervot) nivelissä on sellainen oire, mitä kannattaa seurata.

Edit: Ennenkuin paniikki iskee, niin nivelten aamujäykkyys (kesto yli tunnin) on yksi nivelreuman oireista, tosin senkin on kestettävä yli 6 viikkoa.

Mistä muuten tietää, onko se kipu nivelessä vai lihasten kiinnityskohdissa

Jotain käsitystä saat, kun käpälöit kipeiden nivelten ympäristöjä, jos jostain löytyy aristavia paikkoja (vertaa vaikka toiseen puoleen) niin mahdollista on, että ei olisi nivelessä vika.