Negatiivisuus aloittelevia kehonrakentajia kohtaan

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jezeli
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Penkkipunnerrus tangolla (60kg)
Click to expand...
Kyykky tangolla (50kg)
Click to expand...

Kyykky on penkkiä jäljessä ja silti teet 3x viikossa yläkroppaa ja kerran jalat? Ota nyt täältä joku valmis perusohjelma(SS vaikka) ja hanki ensi kunnolliset voimatasot pohjille ennenkuin alat hifistelemään. Vaikka edes pystypunnerrus 60 penkki 100 kyykky 140 mave 180. Noi saa todella nopeasti, jos syö kunnolla ja ei treenaa aivan päin helvettiä.
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Oranki sanoi:
...hanki ensi kunnolliset voimatasot pohjille ennenkuin alat hifistelemään. Vaikka edes pystypunnerrus 60 penkki 100 kyykky 140 mave 180. Noi saa todella nopeasti, jos syö kunnolla ja ei treenaa aivan päin helvettiä.
Click to expand...

Voipi peilin edustalle tulla tilaa, jos nuo pitää saada ylös ennen hifistelyjä...
 
wiisel sanoi:
Boldattua kohtaa lukuunottamatta olen samaa mieltä kanssasi. Boldattuun kohtaan: Ei ole minkää tuurin asia kestääkö paikat vai ei. Keho haluaa olla vahva. Se on väärät, ja epäluonnolliset liikkeet, ja tämä "no pain, no gain"-asenne, joka ne vammat aiheuttaa. Tuolla "no pain, no gain" meinaan tässä yhteydessä sitä, että ei välitetä kehon antamista signaaleista vaan pusketaan vaan eteenpäin, "koska ajottainen kipu kuuluu asiaan."
Click to expand...

Kyllä se itseasiassa on paljonkin tuurista kiinni tai sanotaanko vaikka geeneistä, eipä tarvitse kovin kummoista virheasentoa kropassa niin se ajaa itsensä esille kun aletaan koskemaan raskaisiin painoihin..
Ja noita virheitähän riittää mulla esim jalat on eri mittaisia.. Jollakin voi olla olkapään jänteen kolo jo valmiiksi liian pieni ymym..

Siinä olet kyllä oikeassa että tuo mainitsemasi on varmasti suurin syy miksi ne pikku krempat muuttuvat isoiksi, voisin omista kokemuksistani kirjoittaa vaikka 500 sivuisen kirjan..
TV: treeni idiootti joka nautiskeli nuorena palautusjuoman osana buranaa.
 
Aloittelijan ei kannata laittaa alussa rahojaan epäolennaisuuksiin. Monestihan minkä tahansa lajin harrastajalla tulee sellainen välineurheiluhimo, että on pakko ostaa kerralla _kaikki_ mahdolliset ja mahdottomat treenivarusteet. Schiekin vyöt, Versa Grippsit, Gaspin tank topit, loaderit, intrajuomat, ektoplasmaekspanderit, BCAA:t jne... Alussa pärjää ihan tavallisella t-paidalla ja college-housuilla tai shortseilla. Kun "on valmis" kutsumaan itseään kehonrakentajaksi, roinakeiju tuo yön aikana TapOutin t-paidan kaappiin. Silloin tietää olevansa valmis.
 
Onhan se nyt niin että ei saa ainakaan kamoista jäädä kiinni ja onhan ostaminen kivaa. Jos ei oo fygestä kiinni niin miks ei nautiskelis uudesta innosta ja ostelis kaikkea mahdollista jos mieli tekee?
 
Oranki sanoi:
No aika heikosti menee, jos pidät noita jotenkin kovina tuloksina, joita ei terve, aikuinen mies saa suht nopeasti.
Click to expand...

Kyllä noi mummielestä on jo ihan kovia tuloksia ns. perustreenajalle vaikka itse enemmän nostankin. Ja huom, jos ei puhuta jostain ideaaliolosuhteista, joissa ohjelma on alusta asti ammattilaisen räätälöimä ja treenaaminen etusijalla. Vaikka itellä ja broidilla rauta oliski noussu suht nopeaan niin ei se tarkoita että kaikilla nousis.
 
Zone-sarja -42%
BlankSpace sanoi:
Kyllä noi mummielestä on jo ihan kovia tuloksia ns. perustreenajalle vaikka itse enemmän nostankin. Ja huom, jos ei puhuta jostain ideaaliolosuhteista, joissa ohjelma on alusta asti ammattilaisen räätälöimä ja treenaaminen etusijalla. Vaikka itellä ja broidilla rauta oliski noussu suht nopeaan niin ei se tarkoita että kaikilla nousis.
Click to expand...

Noihin pääsee kyllä jokseenkin kaikki terveet ihmiset järkevällä treenillä natuna. Aika moni pääsee vuodessa noihin ilman mitään erikoista lahjakkuutta ja jos ei parissa pääse niin voi tuijotella peiliin, koska jotain on pielessä. Ja tuo edellämainittu järkevä treeni ei sitten tarkoita tässä mitään tuntumahimpsuttelua eikä myöskään pään seinään hakkaamista jatkuvalla failureen vetämisellä. Ihan valmiilla perusohjelmilla kuten vaikka SS ja 5/3/1 pitäisi onnistua.

Edit. Tekis melkein mieli pasteta tänne tuolta vip-puolelta naistreenaajien tuloksia niin tulis vähän realismia tännekin.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Oranki sanoi:
Noihin pääsee kyllä jokseenkin kaikki terveet ihmiset järkevällä treenillä natuna. Aika moni pääsee vuodessa noihin ilman mitään erikoista lahjakkuutta ja jos ei parissa pääse niin voi tuijotella peiliin, koska jotain on pielessä. Ja tuo edellämainittu järkevä treeni ei sitten tarkoita tässä mitään tuntumahimpsuttelua eikä myöskään pään seinään hakkaamista jatkuvalla failureen vetämisellä. Ihan valmiilla perusohjelmilla kuten vaikka SS ja 5/3/1 pitäisi onnistua.

Edit. Tekis melkein mieli pasteta tänne tuolta vip-puolelta naistreenaajien tuloksia niin tulis vähän realismia tännekin.
Click to expand...

Olen edelleen eri mieltä, mutta siihen täytyy tyytyä, kun ei asiaa varmasti tulla ikinä testaamaan. Sitä en ymmärrä mitä tekemistä tällä on joidenkin naisten tuloksien kanssa.
 
Tomi Takamaa sanoi:
Aloittelijan ei kannata laittaa alussa rahojaan epäolennaisuuksiin. Monestihan minkä tahansa lajin harrastajalla tulee sellainen välineurheiluhimo, että on pakko ostaa kerralla _kaikki_ mahdolliset ja mahdottomat treenivarusteet. Schiekin vyöt, Versa Grippsit, Gaspin tank topit, loaderit, intrajuomat, ektoplasmaekspanderit, BCAA:t jne... Alussa pärjää ihan tavallisella t-paidalla ja college-housuilla tai shortseilla. Kun "on valmis" kutsumaan itseään kehonrakentajaksi, roinakeiju tuo yön aikana TapOutin t-paidan kaappiin. Silloin tietää olevansa valmis.
Click to expand...

Parempi jos oheistuotteet olisivat lukittuina kuten peleissä ja ne pitäisi avata suoritteilla :D Esimerkiksi:

Penkki 60> blankko harmaa paita "clothes of the pencil neck"
Penkki 80> adidas tms. "beginner shirt of unimpressive gains"
Penkki 100> fitnesstukku "official free t-shirt of the brotege"
Penkki 120> tapout " HC shirt of the wannabe"
Penkki 120+ Gasp "tanktop of epic douchebaggery"

Ylläoleva taulukko ei kuvaa todellisuutta, ei siis tarvetta hermostua :)

Edit: pistetään vähän on-topiccia. Kai noita orangin esimerkkipainoja voi vähän suhteuttaa henkilön painoon, välityksiin yms. 65-70 kiloiselle 180 on jo aika kova rauta vedettäväksi lyhyellä treenillä.
 
Penkki 120% Kyykky 150% ja Mave 200% omasta painosta on saavutettavissa järki treenillä kohtuu ajassa miehillä, riippuen geeneistä, painostuksesta, urheilutaustasta ja iästä. Tuon jälkeen sitten kehitys alkaa hidastumaan jälleen riippuen edellä mainituista.

e: koskaan näissä arvioissa ei pidä aliarvioida omaa lähestymiskulmaa. Puntti treenaajan mielestä jokainen nostaa melkein heti satasen penkistä ja juoksu palstalla ollaan varmoja että kaikki kykenevät vuoden treenillä puolimaratoniin.

e2: ja miten nämä painot liittyvät mitenkään kehonrakennukseen :)
 
BlankSpace sanoi:
Kyllä noi mummielestä on jo ihan kovia tuloksia ns. perustreenajalle vaikka itse enemmän nostankin. Ja huom, jos ei puhuta jostain ideaaliolosuhteista, joissa ohjelma on alusta asti ammattilaisen räätälöimä ja treenaaminen etusijalla.
Click to expand...

Maaliskuussa alotin SSää veivaamaan, kesällä oli reilun kuukauden tauko. Kyykyssä nyt satkulla sarjat, kyllä toi 140 luulisi vuodenvaihteessa nousevan. Ihan sitä 2,5kg/kerta nousua ei enää saa. Mavessakin saattaisi toi 180 mennä mutta penkissä en usko punnertavani markkaa tänä vuonna.
 
Tomi Takamaa sanoi:
Kun "on valmis" kutsumaan itseään kehonrakentajaksi, roinakeiju tuo yön aikana TapOutin t-paidan kaappiin. Silloin tietää olevansa valmis.
Click to expand...

:hyvä:

Nyt meni yöunet, kun valvon sängyssä jännittäen, että olisiko tänään se yö kun TapOutin paitaa ilmestyy vaatekaappiin. Valitettavasti siihen taitaa olla vielä aivan hel-ve-tin pitkä matka...
 
Jabbar sanoi:
Parempi jos oheistuotteet olisivat lukittuina kuten peleissä ja ne pitäisi avata suoritteilla :D Esimerkiksi:

Penkki 60> blankko harmaa paita "clothes of the pencil neck"
Penkki 80> adidas tms. "beginner shirt of unimpressive gains"
Penkki 100> fitnesstukku "official free t-shirt of the brotege"
Penkki 120> tapout " HC shirt of the wannabe"
Penkki 120+ Gasp "tanktop of epic douchebaggery"

Ylläoleva taulukko ei kuvaa todellisuutta, ei siis tarvetta hermostua :)

Edit: pistetään vähän on-topiccia. Kai noita orangin esimerkkipainoja voi vähän suhteuttaa henkilön painoon, välityksiin yms. 65-70 kiloiselle 180 on jo aika kova rauta vedettäväksi lyhyellä treenillä.
Click to expand...

Olen ennenkin kuullut että gaspin paita pitää ansaita ;) Ja myös että: ei voi olla tatuointeja jos ei nosta sataa kiloa penkistä.
 
Jami2003 sanoi:
e: koskaan näissä arvioissa ei pidä aliarvioida omaa lähestymiskulmaa. Puntti treenaajan mielestä jokainen nostaa melkein heti satasen penkistä ja juoksu palstalla ollaan varmoja että kaikki kykenevät vuoden treenillä puolimaratoniin.
Click to expand...

Jamilla on hyvä pointti yllä. Olen tässä seurannut kun muutamat tutut ovat jo pidempään ja tuskaisesti harjoitelleet puolimaratonia varten. Itse olen huitaissuit puolimaratoneja kylmiltään, ilman mitään erityisiä treenejä. Yksilöissä on aika paljon eroja. Vain koska naapurin Jaska nosti markan penkistä 1 kk treenin jälkeen, ei tarkoita, että sinäkin pystyt samaan.

Itselläni on tämänhetkisenä tavoitteena saavuttaa strength standardsin Intermediate-taso (linkki alla). En tiedä onko tuo laskuri mikään lopullinen totuus, mutta treenimotivaation kannalta on mukava olla jotain tavoitteita.

Strength Standards
 
Ymmärtääkseni strstd.com -sivun laskukaavoissa on käytetty alle linkitettyä taulukkoa. Tuo laskuri on vähän käyttäjäystävällisempi, koska sen avulla pystyy arvioimaan "teoreettisen" ykkösmaksimin sarjapainojen perusteella. Taulukossa on maksimiykköset, jenkkityyliin paunoina.

http://www.crossfit.com/cf-journal/WLSTANDARDS.pdf

Taulukko taitaa olla jostain Rippetoen kirjasta (URL-osoitteesta huolimatta ei liity crosfittiin). Pienellä präntätyt selitykset termeistä avaavat hieman tuota luokitusta (novice, intermediate, etc).

Oranki taitaa liikutella vähän isompia romuja, jos nuo Elite-luokan painot näyttävät liian heppoisilta! :D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom