Miten kofeiini vaikuttaa SINUUN?

[^p1nkey]

Itsellä menee kotosalla ollessa 6 isoa kuppia. Aamuisin se yks kuppi on aina saatava muuten alkaa päätä särkemään.
Muistelen lukeneeni jostain, että veressä olevan kofeiinin määrän puoliintumisaika olisi keskimäärin 5 tuntia eli kupillisessa kahvia jos on n.100 mg ja jos kaikki siitä imeytyy vereen on viiden tunnin kuluttua veressä vielä 50 mg. Lisäksi samaisessa jutussa oli muistaakseni, että normaalilla henkilöllä noin 100mg kofeiinia veressä vaikuttaa jo uneen. Hyvin yksilöllisiähän nämäkin on, mutta itsellä ainakin vaikuttaa todella herkästi juotu kahvi uneen ja nukahtamiseen ja en juo kahvia enään klo16 jälkeen. Tuttuni taas juo aina iltakahvit vielä siinä klo 21-22 aikaan.

Itellä sama homma että aamulla on pakko saaha se yks kuppi, muuten alkaa iltapäivällä päätä särkee. Ja kovin illalla ei enää viiti juua kun joskus on menny yöunet ni en viiti enää riskiä ottaa :D Mutta muuten mitään piristystä tai buustia ei tunnu.

 

[Homo habilis]

Kuinka monella tulee välillä päiviä jolloin on melkein kokoajan keittämässä kahvia, tai jos on tottunut juomaan aamulla yhen kupin niin yhtäkkiä joku aamu tekeekin juoda kolmas kuppi. Itselläni on yleensä aamulla että juon vain kaks kuppia en enempää, mutta välillä kutkuttaa se kahvi niin paljon et saakeli pakko saada vielä yks kuppi. :D

Unen laatuun vaikuttaa pienikin määrä kuten edellis sivulla sanoin, mutta on siinä ero että jos juon vain kaksi kuppia aamulla niin alkaa väsyttää nopeammin, mutta saatankin virkistyä ja nukahtaa vasta puolen yön jälkeen.

 

[thomsom]

Kuinka monella tulee välillä päiviä jolloin on melkein kokoajan keittämässä kahvia, tai jos on tottunut juomaan aamulla yhen kupin niin yhtäkkiä joku aamu tekeekin juoda kolmas kuppi. Itselläni on yleensä aamulla että juon vain kaks kuppia en enempää, mutta välillä kutkuttaa se kahvi niin paljon et saakeli pakko saada vielä yks kuppi. :D

Unen laatuun vaikuttaa pienikin määrä kuten edellis sivulla sanoin, mutta on siinä ero että jos juon vain kaksi kuppia aamulla niin alkaa väsyttää nopeammin, mutta saatankin virkistyä ja nukahtaa vasta puolen yön jälkeen.

Mitä nyt joskus aamuisin kahvihammasta kolottaa niin tulee keitettyä moccamasterilla 2x4kuppia. Sitten päivällä vielä ainakin kerran tai kaks tuo 4 kuppia. Eli semmonen 8 isoa kupillista / 2litraa kahvia. Onhan tuo välillä käyny mielessä, että jos vähentäis vähän kahvin juontia.

 

[emb]

noin 1h herättyäni yleensä vetäsen yhden ison kupin kahvia mustana.
jotenkin tulee hieman väsy n.10min juomisesta, jonka jälkeen sitten alkaa vasta piristämään. en ole jaksanut vielä perehtyä mistä moinen väsymys saattaisi sitten johtua. kellään muulla samanlaista?

 

[Mopsy80]

Olen niin addikti, että toimintakykyni riippuu täysin riittävästä ja sopivasta annostuksesta.

 

[jeppe85]

Itse olen nyt vierottumassa ensiksi vihreän teen avulla ja sitten pitäis päästä kokonaan eroon. Toistaiseksi ei oo mitään vierotusoireita, 3viikon teekuurin jälkeen.
Koitan lopettaa kun oon löytäny paljon tekstii kofeiinin ja paniikkioireiden yhteydestä niin ei haittaa kokeilla tätä vaihtoehtoa.
Iha hauska artikkeli:
http://www.city.fi/yhteiskunta/maaginen+kofeiini/1259

 

[Meg4M4n]

Nyt ku oon ollut puoli vuotta kofeiinittomalla niin en pysty enään edes juomaan tölkillistä kolaa kello 12:n jälkeen menettämättä yöunia. Taidan olla kofeiiniyliherkkä :D

 

[Deafman]

noin 1h herättyäni yleensä vetäsen yhden ison kupin kahvia mustana.
jotenkin tulee hieman väsy n.10min juomisesta, jonka jälkeen sitten alkaa vasta piristämään. en ole jaksanut vielä perehtyä mistä moinen väsymys saattaisi sitten johtua. kellään muulla samanlaista?

Sama juttu. Tosin nykyään olen huomannut, että eipä juuri sitä piristymistäkään enää tapahdu. Lisäksi tuo väsy tulee erityisesti päiväkahvien kanssa. Aamulla voi sen kaksi kuppia juoda eikä mitään ongelmaa ole. Päiväkahvi taas iskee sen väsymykseen, joka menee kyllä ohi, mutta tuo on todella ärsyttävä - tuntuu, että koko pää on hieman jumissa. Koska pidän kahvista, niin ratkaisin tuon asian niin, että päivisin juon ainoastaan kofeiinitonta sumppia.

 

[Mehulasi]

Itte tykkään kahvin mausta ja juon kyllä sitä paljon. Mutta vittu jos illalla juot kupin kasin jälkee ni ei tuu uni ennen kahta aamuyöllä. Paitsi jos juot sen kupin just siks ku halut pysyä hereillä, ni sillon nukahtaa pystyyn jo kymmeneltä -.-

 

[Pod]

Itselläni kahvi vaikuttaa vireystilaan ainakin aamuisin ja ennen treeniä ja tuohan kahvi myös kivasti suonet pintaan forkuissa. :D

 

[kepademus]

Itse en ole koskaan huomannut kofeiinillä mitään vaikutusta.

 

[HaGle]

Ite en saa kofeiinista mitään hyötyjä. Kofe.tabletteja ja monta kahvia vedän päivässä ja väsyttää vaan. Riippuvuus kylläkin on kova, monia kuppeja tulee päivässä juotua ja joskus havahdun että kptona ollessa napsautan vähän väliä kahvit pihiseen..tunnin välein.

Jos kahvia ei saa, on pää jumissa ja kamala päänsärky.

 

[Carbon]

Töissä juon varmaan joku kahdeksan mukillista kahvia. Iltayhdeksältä voi ihan hyvin juoda ja yheltätoista nukahdan 5min sisään.

 

[K-Rauta]

Kofeiiniherkkyys on jännä juttu, vaihtelee hirveästi yksilöittäin. Itse juon kahvia vain satunnaisesti, ehkä 3-4 kuppia viikossa. Piristävä vaikutus kestää noin puoli tuntia. Sen jälkeen voin mennä vaikka nukkumaan, jos siltä tuntuu.

 

[lautzki]

8 mitallista menee päivässä, koulu- ja duunipäivinä vielä enemmän. Ei kyllä oikein taho päristä enää treenatessa, mutta juomatta jättämisen kyllä huomaa päänsäryn ja kohonneen vitutustilan muodossa.

 

[Bowseri]

6-7 vuotta 1,5-2l pepsi maxia, tölkki red bull ja kahvia päivittäin. En huomaa enää mitään että ainakaan piristäisi mitenkään.

 

[Konaa]

Itse ainakin menetän yöunet, mikäli iltasella nautin.
Piristymisen huomaa kyllä heti, kun juo kahvia tai energiajuomia.

 

[JP-75]

Nykyisin en enää juo ollenkaan kahvia, kun en sen maustakaan pidä. Käytän kuitenkin kofeiinitabletteja. Treenaan joka toinen päivä aikaisin aamulla.

Lepopäivinä 1 tabletti (100 mg) aamulla ettei tule päänsärkyä ja herää paremmin. Treenipäivinä aamulla noin tunti ennen treeniä 2-4 tablettia (200-400 mg) treenin raskaudesta riippuen boostaamaan treeniä. Eihän tämäkään ole mikään optimaalinen tapa saada kofeiinista piristävää vaikutusta esiin, koska pitäisi olla 4 vuorokautta kokonaan ilman kofeiinia että siitä saisi maksimaalisen piristävän vaikutuksen. Parempi tapa tämä kuitenkin itselleni on kuin se, että ryystäisin kahvia 10 kupillista joka ainoa päivä. Kyllä se kofeiini piristää ja boostaa treenejä edelleenkin.

Kofeiini näin käytettynä on itselleni ok. Koska käytän sitä vaan todella aikaisin aamuisin on koko annos hävinnyt elimistöstä iltaan mennessä ja ei haittaa unta. Aiemmin kun join kahvia en voinut juoda sitä illalla klo 18 jälkeen ilman, että se olisi haitannut yöunia.

 

[Ceni]

Aiemmin kun join kahvia en voinut juoda sitä illalla klo 18 jälkeen ilman, että se olisi haitannut yöunia.

Kahvia tulee nautittua melkeimpä päivittäin kupposesta kolmeen. Piristymistä en huomaa heti, vaan ehkäpä tunteroisen päästä kahvin nauttimisesta. Vieroitusoireista(päänsärystä) en kärsi.
Olen myös huomannut tämän yöunien häiriintymisen, mikäli juon kahvia klo 18 jälkeen. Aina joskus erheitä kuitenkin sattuu, ja sitten huomaakin vielä yöllä kolmelta pyörivänsä virkeänä sängynpohjalla.

 

[MFZB]

Jos on kovaa stressiä päällä niin aiheuttaa sydämen muljahtelua ja kylmähien pukkaamista. Muuten normaalisti antaa vain pientä energiabuustia pitkin päivää.